草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 3:07 AM
之前那個人超好的治療師都只上早班，今天終於碰到她ㄌ
Hey Man BOT
@hmystgot
Sat, Feb 17, 2024 3:07 AM
掰噗~
@baipu
說
Sat, Feb 17, 2024 3:07 AM
說的真有道理
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 3:09 AM
這次出問題的是腰，她幫我從髖看起，大致找到問題之後，她還秉持著實驗精神（x）先幫我放鬆看看，確認是不是問題就出在那部份的肌群太緊繃
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 3:09 AM
確定放鬆之後問有改善，她才繼續開始找緊繃ㄉ原因
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 3:10 AM
接著她教我做放鬆&肌肉控制訓練，本來其實有一連串的動作要學，但因為她要
花時間陪我練習
，今天只教了前面兩ㄍ，跟我約下次再來，她再繼續教
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@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 3:12 AM
她陪我練習一節一節控制胸椎、腰椎、臀部，然後我們就發現我的腰椎僵硬到幾乎不會動（。）
嘗試要去控制的話，很有可能就會變成脖子代償（所以肩頸跟著酸痛）
如果不是她這樣陪著我練習，回去我只是按照指示做動作的話根本不會發現吧
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 3:14 AM
本來她好像打算一次教多一點動作，不過發現我很卡以後還跟我說：「嗯我太心急了，先退回來最一開始的來教好了。」
然後因為她也有在健身，所以也給了很多健身具體ㄉ建議，真的是
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@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 3:15 AM
有問題問她的話都會很認真停下手邊工作傾聽，還會主動拉椅子坐到我旁邊跟我詢問平時的生活／健身習慣之類的，能遇到她真ㄉ是三生有幸ㄟ
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 3:17 AM
總結我的問題就是長短腳導致脊椎側彎，脊椎側彎導致斜向核心不穩定/力量不平均，習慣肋骨外翻+一點骨盆前傾所以腰部肌肉緊繃，最後整個腰椎僵硬。
髖部也卡（。），臀部的肌肉也緊，總之就是各種緊
腰需要出力的時候很容易頸部代償，導致肩頸也容易痠痛（
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 3:19 AM
啊重訓就是在本身肌肉出力就有點不太妙的狀態下顎負重，所以肌肉負擔就更大，所以現在它抗議了（ㄍ
她是說之後訓練還是都可以做，只是前面ㄉ暖身跟肌肉喚醒的動作一定要先做好做滿
比如要先做死蟲式喚醒核心，或是針對臀中肌等肌肉，在拉開胯部後先把它叫醒，再去練負重
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 3:20 AM
總之受益良多
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 3:20 AM
只花了健保50塊得到如此詳盡ㄉ評估&指導，真的超級大感謝
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 3:24 AM
然後就是她說話的方式、態度真的會讓人覺得她很關心自己的身體吧。
像是我有彈響髖的問題，她做了基礎的測試之後說接下來要繼續深入看髖的問題，「因為你這邊的彈響程度讓我有點擔心」。
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 3:25 AM
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 3:26 AM
ㄛ然後我昨天夢到我種的芝麻葉土乾成沙子在跟我求救（。）
早上起床趕緊去幫他澆水
（本來一直記得但是懶得弄x
僧僧多粥粥少
@giwa10310425
Sat, Feb 17, 2024 3:27 AM
只好給你看貓貓整天被壓
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 3:28 AM
僧僧多粥粥少
: 上面那隻貓貓的頸椎角度看起來有點可怕欸
僧僧多粥粥少
@giwa10310425
Sat, Feb 17, 2024 3:28 AM
貓是液體沒問題
十二❊世界上最好吃的香菜
@hi7576538xsy
Sat, Feb 17, 2024 3:33 AM
真的是超讚治療師……
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 4:18 AM
僧僧多粥粥少
:下次你示範給我看（x
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 4:19 AM
十二❊世界上最好吃的香菜
: 真的……會想推薦身邊的人都去找她的程度（ㄍ
不過大家都去找她，好像也不會讓她賺比較多就是（ㄍ
十二❊世界上最好吃的香菜
@hi7576538xsy
Sat, Feb 17, 2024 4:26 AM
真的每次遇到太有良心的工作者都擔心他們賺錢cp值太低XD
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 4:31 AM
十二❊世界上最好吃的香菜
: 剛剛要跟她約下一次評估的時間的時候，因為她幾乎都早班所以我們的時間不太好約，本來要一路延到三月
但她講了一句「之後我可能都會不在」，就有在想不知道是要調時間還是之後她考慮要走…
我下次要確認一下她的全名，如果她要出去自己開物理治療所之類的話，我要把她好好放在口袋名單（ㄍ
十二❊世界上最好吃的香菜
@hi7576538xsy
Sat, Feb 17, 2024 4:35 AM
他這樣的服務方式真的適合自己出來開，不然感覺虧爛……
又細心又專業又同為女性的治療師真的很不錯欸，
草草快抓緊機會留下人家聯絡方式（這種說法
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 10:20 AM
十二❊世界上最好吃的香菜
: 我也想留XDDDD 只是不知道突然問聯絡方式會不會很奇怪（
&她除了細心專業又有耐心之外，個性還很開朗，真的是有種怎麼會有這麼好的人的感覺（x
十二❊世界上最好吃的香菜
@hi7576538xsy
Sat, Feb 17, 2024 10:39 AM
感覺下次再約時間的時候可以問看看嗎（？）如果真的要自己開的話應該要滿需要招攬客戶的，只是在原上班地點講這個好像確實有點尷尬XD
草❊火鍋裡的優質芋頭
@lavender98346
Sat, Feb 17, 2024 11:21 AM
十二❊世界上最好吃的香菜
: 不過就怕我誤會，其實人家只是計畫休假或是換班表XDDDDDDDDDDDD
下次看看有沒有機會提看看好了…！！
十二❊世界上最好吃的香菜
@hi7576538xsy
Sat, Feb 17, 2024 11:30 AM
不管怎樣弄清楚總是好ㄉ！
香脆炸青蛙🐸
@FriedFrog
Sun, Feb 18, 2024 12:10 AM
請你問到他聯絡方式然後把他介紹給我(x
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之前那個人超好的治療師都只上早班，今天終於碰到她ㄌ
嘗試要去控制的話，很有可能就會變成脖子代償（所以肩頸跟著酸痛）
如果不是她這樣陪著我練習，回去我只是按照指示做動作的話根本不會發現吧
然後因為她也有在健身，所以也給了很多健身具體ㄉ建議，真的是
髖部也卡（。），臀部的肌肉也緊，總之就是各種緊
腰需要出力的時候很容易頸部代償，導致肩頸也容易痠痛（
她是說之後訓練還是都可以做，只是前面ㄉ暖身跟肌肉喚醒的動作一定要先做好做滿
比如要先做死蟲式喚醒核心，或是針對臀中肌等肌肉，在拉開胯部後先把它叫醒，再去練負重
像是我有彈響髖的問題，她做了基礎的測試之後說接下來要繼續深入看髖的問題，「因為你這邊的彈響程度讓我有點擔心」。
早上起床趕緊去幫他澆水
不過大家都去找她，好像也不會讓她賺比較多就是（ㄍ
但她講了一句「之後我可能都會不在」，就有在想不知道是要調時間還是之後她考慮要走…
我下次要確認一下她的全名，如果她要出去自己開物理治療所之類的話，我要把她好好放在口袋名單（ㄍ
又細心又專業又同為女性的治療師真的很不錯欸，
草草快抓緊機會留下人家聯絡方式（這種說法&她除了細心專業又有耐心之外，個性還很開朗，真的是有種怎麼會有這麼好的人的感覺（x
下次看看有沒有機會提看看好了…！！