紙本書 零廢棄 我家沒垃圾 沒有垃圾的公寓生活
《我家沒垃圾》和《沒有垃圾的公寓生活》完食。其實之前就已經看得差不多了，《我家沒垃圾》看完圖書館的書之後還買了一本紙書回家當寶典供奉。同時今年其中一個生活目標也是嘗試零廢棄。下面的心得會同時紀錄目前為止我的零廢棄嘗試。

真是令人意外的發展

「零廢棄」的議題在剛接觸極簡生活時就有關注到，當時覺得這是個不可能的任務，所以就只是看看、知道有這回事，生活中除了生理期開始使用布衛生棉；盡量在餐廳內用不外帶以減少家裡的垃圾之外，其他地方還是一樣沒變。一直到去年在觀察自己的日常生活時才發現，其實有很多地方就跟拋棄式衛生棉一樣，都是屬於用完就丟、不斷重複購買的物品。另一方面也是懶得追垃圾車倒垃圾，所以又重新開始關注起零廢棄。

零廢棄的終極核心是5R：
1.拒絕(Refuse)你不需要的；
2.減少(Reduce)你需要的；
3.重複使用(Reuse)你消費而來的；
4.回收(Recycle)你不能拒絕/減少/重複使用的；
5.分解(Rot)剩下的殘渣做堆肥
將這個核心可以套用在生活的一切，就能逐步減少垃圾的產生。

「零廢棄生活所涉及的範圍包含直接和間接的消費行為」，而「拒絕」指的是拒絕間接消費，例如傳單、試用品、塑膠袋、用不到的贈品、垃圾郵件等等。認真觀察一下，其實光是「拒絕」就能讓至少一半的垃圾不進入家門。也是我目前最常用的手法。

第二步「減少我們需要和不能拒絕的」，可以從下面三個方法減少家裡的垃圾：
1.檢視過去的消費，再次從習以為常的日常中一一檢視需要和必要，或者盡可能讓物品一物多用；
2.從減少數量與體積著手，試著問問自己：
這東西我能用散裝買到嗎？我能以腳踏車代步嗎？我能住小房子嗎？衣服/包包/鞋子/飾品我真的需要嗎？我能不能沒有某某物品？購買的數量可以少一點嗎？
3.減少可能會促進消費的活動。有一句話叫「用新台幣支持你認同的理念」，購買一樣商品也等於支持這樣產品生產的理念與增加需求，反之，如果購買二手物品的人多了，那新東西被生產的機會就少了。
不過「減量」會因為每個人的生活習慣、居住地點和經濟狀況而有所不同。

第三步「重複使用我們消費來的，且不能拒絕的」：
重複使用可以消除浪費；減緩資源消耗；延長所購之物的使用年限。這點套在我自己的身上的另一個優點則是可以延緩同樣物品的再次購買時間。例如好好挑選購入的每件衣服，穿到破損、起毛球、有嚴重髒污時再更換，就能延緩買衣服的次數，同時也因為購入的衣服都是百穿不膩，就避開了以前買了就丟、丟了又買的消費習慣。

同時「重複使用」也代表將一些日常生活的物品更換成可重複使用的，例如拋棄式衛生棉改用布衛生棉、月亮杯等；塑膠袋改用購物袋；手搖飲料杯變成環保杯；化妝棉變成布化妝棉等。

第四部「回收」：
這應該是台灣人都很熟悉的，畢竟從小就被這樣教導。以前的我以為物品拿去回收就等於愛地球、對環境友善，恕不知毫無節制的消費及索取也是種浪費。

第五步「分解」：
將殘渣做成堆肥。現在有些人家裡有堆肥機，將廚餘放進堆肥裡發酵變堆肥。到了這步驟剩餘的物品可被大自然分解進而消失。不過這一步是目前我完全沒在執行的步驟。

接下來說說這兩本書中最有感觸的幾個部分：
1.浴廁、盥洗用品─在執行零廢棄生活中最困難的應該是「要怎樣才能上廁所不用衛生紙擦屁股？？」，《沒有垃圾的公寓生活》中尚潔家是先使用沖洗器和肥皂沖洗要害，在用棉布將下體擦拭乾淨。在《我家沒垃圾》中，貝亞強森家因為歐美人的生活習慣和怕客人不習慣，所以依然有用衛生紙。

其他盥洗用品則嘗試在無包裝商店購買肥皂、洗髮露等，卸妝改用椰子油和棉布。這陣子也開始試用無包裝商店的洗髮露和肥皂，洗髮露還不錯洗，洗起來不會乾澀；肥皂因為有添加精油，味道好聞也容易起泡，只是因為沒有添加硬化劑，所以大概洗了一個月就要換新的。牙粉是下一個想嘗試的物品，等牙膏快用完時再來試試。

2.購物─我雖然不買菜不煮飯，但生活中還是有買麵包、早餐、飲料和三餐的時候，對我來說在這步驟最難的是要找到大小適合又不會對店家帶來困擾的便當盒裝飯菜，以及在出家門前先想好自己會去哪些地方、會買什麼東西，然後在出門前就將"傢私"帶齊。
環保杯家裡早就有了，以前有時忘記帶還是會用到一次性紙杯，1月開始養成沒帶環保杯就不喝手搖飲的習慣。
另外也購入食物袋，只是食物袋目前為止真的只適合拿來裝乾的食物，味道重的食物(例如鹹酥雞)雖然可以裝，卻因為吃完之後那味道還殘留了2個禮拜被我嫌棄orz。不過認同食物袋是個好東西，目前仍然有讓我減少了很多食物包裝。

貝亞強森說「自備用品是一件需要未雨綢繆的事」。這點不只是套用在購物上，也包含旅行、做飛機、露營、在餐廳打包食物等等。零廢棄的廣度比我想像中的還要廣、還要深遠。

另外在《我家沒垃圾》中印象最深刻的還有作者在工作空間、廚房、衣櫃、浴室等大小地方都會提出幾個問題：
「它還管用嗎？」「我很常使用它嗎？」「我是否已經擁有」重複的物件了？」「這是否會使家人的簡康面臨威脅？」「我是出於罪惡感才保留它嗎？」「我有這樣東西是因為大家都有嗎？」「這項物品是否值得我花寶貴的時間清理？」「我能用這個空間做別的事嗎？」「它能夠被重複使用嗎？」，以工作空間為例，專業書籍放著不看只是占空間、積灰塵，捐給圖書館或二手拍賣，不只能將空間釋放出來還可以有筆意外之財。原子筆、螢光筆等文具一個就夠用了；白板、螢光筆真的每間辦公室都需要嗎？有其他東西可以代替嗎？另外獎盃獎牌等拿去回收，可以替自己省下撢灰塵的時間；訂書針和釘書機可用迴紋針代替。

除此之外也談到數位排毒，「簡化生活減少的不只有家當和低頭滑手機的時間，還能重新檢視友誼關係，辨別出能帶來正面影響的朋友，並專注與之交往。」，刪掉一些沒有在使用的社群媒體、取消訂閱電子報和促銷郵件/訊息，也可以省下不少時間。而台灣因為個資法的關係，消費者可以向廣告主提出取消廣告信和推銷電話的需求，而廣告主也必須配合，否則會被判賠。所以之前我會在接到保險電話時，告訴該銀行不要再用我的個人資料進行行銷活動；最近最常做的也是取消訂閱。需要刪掉和過目的郵件變少了，真的蠻不賴的。但是貸款的電話還是很多，防不慎防orz

《沒有垃圾的公寓生活》中尚潔和翰選依然是以5R為核心，進行零廢棄生活，並將此觀念套用在婚禮和生產上，透過不厭其煩的溝通，在減少垃圾的理念下將活動中可能產生的風險，例如在想減少醫療垃圾的同時，也在乎母嬰平安，所以在生產前多做功課及尋求資源。

在看這兩本書時，除了感嘆"零廢棄"真的不簡單，也為生活中製造的垃圾感到驚訝，原來垃圾無所不在！除此之外尚潔在見到貝亞強森時，問她是用什麼樣的態度去看待周遭「不夠環保」的人，她說「沒有哪一種生活方式是最好或最優秀的，也沒有人有權力去指導別人該如何生活」。這句話讓我印象深刻！因為不管是簡單生活或是零廢棄生活，都只是千百種生活方式中的其中一種選擇，「美好生活人人都可擁有，而美好生活也有千百種樣態」。一個生活習慣的養成除了要容易執行也要做得開心，所以慢慢來就好，不用著急著做，做的不好也沒關係，可以在努力試試；中途放棄也沒關係，在執行的過程中應該也會留下些什麼吧！

最後，不覺得零廢棄生活和簡單生活很像嗎？5R套用在簡單生活也很適用啊！