雪倌(kami)
@mmayy84
Wed, Jan 24, 2024 8:48 AM
Wed, Jan 24, 2024 9:38 AM
22
2
讀嘛讀嘛
書名：低潮整理術
作者： KC．戴維斯
一句話介紹：在輕鬆的氛圍中閱讀此書並得到放過自己的技能
掰噗~
@baipu
問
Wed, Jan 24, 2024 8:48 AM
蛤?
雪倌(kami)
@mmayy84
Wed, Jan 24, 2024 8:53 AM
Wed, Jan 24, 2024 9:02 AM
雖然在這本書之前我還有一本書沒看完，但因為對這本書的內容更有興趣，加上作者寫的方式非常平易近人，不知不覺就先把這本書讀完了。閱讀的時間真的滿短的，快一點的話應該大概一個小時不到就能看完這本書。
雪倌(kami)
@mmayy84
Wed, Jan 24, 2024 8:58 AM
就如同書名，書的內容主要是在分享一些在精神狀態不佳時，如何更好的面對做不完的家事與好好生活。
書中作者會以自身經驗為出發，章節都很短，句子也都是很簡單，像是在對讀者說話那樣的感覺。
雪倌(kami)
@mmayy84
Wed, Jan 24, 2024 9:00 AM
我自己在看的過程中是只有挑覺得適合自己的來吸收，而且看完之後真的有比較放鬆的感覺。書裡強調了幾次日常照顧事務是中立的，家事沒做並不該影響到人的評價。無論你在日常照顧工作方面做得好或壞，你都應該得到善意和愛。
雪倌(kami)
@mmayy84
Wed, Jan 24, 2024 9:01 AM
之前我會因為一直拖著沒有整理房間或打掃就覺得壓力很大，壓力越大就越不想面對，看完書之後我開始會覺得我有安排好要打掃就好了，就算安排好的時候因為狀態不好想不想做再延後也沒有關係。
雪倌(kami)
@mmayy84
Wed, Jan 24, 2024 9:02 AM
分享一些書裡面我自己喜歡的句子。
雪倌(kami)
@mmayy84
Wed, Jan 24, 2024 9:04 AM
你的存在不是為了服務你的空間；你的空間的存在是為了服務你。
雪倌(kami)
@mmayy84
Wed, Jan 24, 2024 9:04 AM
如果你為了實用目的而使用某些東西，那並不是浪費。
雪倌(kami)
@mmayy84
Wed, Jan 24, 2024 9:04 AM
完美主義使人虛弱。我希望你接受「適應性的不完美」。
雪倌(kami)
@mmayy84
Wed, Jan 24, 2024 9:04 AM
當我把生活回歸正軌視為一種贖罪方式，以彌補我曾經將它搞砸的過錯時，我便陷入一個由成效、完美主義和失敗交替的恥辱循環中。
雪倌(kami)
@mmayy84
Wed, Jan 24, 2024 9:04 AM
找到一種不至於造成執行功能障礙的方法，或是讓任務變得不那麼難以忍受，遠比「最快」的方法要好。
雪倌(kami)
@mmayy84
Wed, Jan 24, 2024 9:05 AM
你不必去贏得休息、重新與自我連結或休閒的權利；請放掉自我照顧工作必須等一切完成了才能坐下來休息的想法。關鍵在於培養一個富有同情心的內在聲音來挑戰這些訊息，並認識到「沒生產力」是一種必要的注意力轉移。
雪倌(kami)
@mmayy84
Wed, Jan 24, 2024 9:05 AM
「我怎麼知道我是需要休息，還是懶惰？」記住，懶惰是不存在的。自我善待是非常具有鼓勵性的。我發現，當你練習自我善待時，休息和工作就會自然地達成平衡。
雪倌(kami)
@mmayy84
Wed, Jan 24, 2024 9:05 AM
--------------
載入新的回覆
書名：低潮整理術
作者： KC．戴維斯
一句話介紹：在輕鬆的氛圍中閱讀此書並得到放過自己的技能
書中作者會以自身經驗為出發，章節都很短，句子也都是很簡單，像是在對讀者說話那樣的感覺。