今天早上再量了一次體重,在吃完早餐但沒有穿牛仔褲外套皮帶還剛上完大號的時刻,我又少了1.5公斤,誇張耶,應該是這一年來的歷史新低了。認真檢視了最近的生活,其實我都吃很飽,盡量少吃精緻澱粉但真的很難避免(晚餐又啃掉了小孩不吃的pizza然後烤薯塊只吃到兩個),但青菜和菇吃的比較多是真的,近一個月來在早餐也加上了菇和青菜,用餐順序盡量遵循湯-菜-蛋白質-澱粉,然後隨心所欲地吃水果。然而並沒有多運動,也沒有完全戒掉含糖飲料,還常常吃點心。但飲料盡量自己做,喝最多的就是蜂蜜檸檬了,點心則大都是堅果棒、白煮蛋、馬鈴薯蛋沙拉(沙拉醬沒有少放XD)。