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#運動一月二月被迫加班三四五六腳踝舊傷重新站上跑步機不過看來腳踝還沒全好耐心

#運動2024/0702打發時間的飛輪3-5分鐘快步走，時速4.8公里，坡度五分鐘調高一次，16分鐘10分鐘，右腳痛12分鐘，左腳痛停止後左腳就不痛，右腳持續疼痛中

#斷捨離238小吊飾一件，賣

#新加坡武漢肺炎前的某一年七月六日幣別，新加坡幣計程車27.6早餐，粥3

#泡腳除了從今年年初開始的，鍛鍊小腿肌肉來穩定腳踝，我決定還是加入物理治療師說，對我舊傷沒什麼效用的泡腳，反正就當做是泡舒服的，能改善腳踝舊傷則是附加功效吧

#腳踝週末連續兩個早上有靠背的飛輪，無靠背的飛輪，滑步機各5分鐘，星期一的腳踝有點不太舒服腳踝舊傷的復原之路，離終點還是有一大段距離

#新加坡武漢肺炎發生前的某一年7月5日酷航目前停飛的晚班班機高鐵票140捷運用悠遊卡，沒紀錄下來，(補充)單程50刷卡43，只要半個小時嗎，太久沒出國了，以為要一小時晚餐吃超商68小面額新加坡幣495，機場的銀行有小面額，沒管匯率就買了以上花費為新台幣

#自製保養品#油膏化工行配方第一種：20ml植物油，1/4茶匙蜜蠟。第二種20ml植物油，1/4茶匙蜜蠟兩匙第一種的吸收速度很快，第二種會停一下，有一層薄薄的保護膜的感覺左邊是第一種，右邊是第二種

#台灣啤酒金牌，麥芽+蓬萊米，比金牌one好喝多了，製造日一個半年前，一個有1.5個月應該也有差

#運動歷經一月二月的被迫瘋狂加班，三月四月五月的季節轉換身體不適，加上腳踝舊傷復發，除了最低底限用的重訓課，我終於回到健身房的有氧器材上運動了

#台灣啤酒金牌ONE，零糖值，100%全麥，含蓄的表示這不是我的酒，

#斷捨離紀念照，每次清一點點一點點，沒什麼感覺，經過N次之後的整理，本來満滿的抽屜，現在的樣子

#斷捨離237喜歡但找不到地方使用的旅行紀念品，賣

#健康#體力#整理房間手洗內衣，加上整理房間，半小時，累

#斷捨離236真的用不上的小文具，賣

#斷捨離235洗到該退休的睡衣一件

#斷捨離234放到盒子上都有一層灰的鉛筆半盒，拿去公司用

#芭蕾第十五屆芭蕾巨星在台北2024 第十五屆 國際芭蕾舞星在台北 — OPENTIX兩廳院文化生活

#精油#媽媽薰衣草5加入少許香茅的茶樹5

#身體已經忘記星期一做了什麼星期二胸口非常不舒服，接近氣喘即將發作，回家就躺平了

#精油#肯園跑去高雄上課，受益良多，照做會荷包出血，但是健康無價啊

#精油#媽媽茶樹10香茅1迷迭香1樟腦迷迭香1尤加利1

#閱讀#在德黑蘭讀羅莉塔讀了會令人難受的書，在花蓮的土匪前往中國的當下，會讓人憂心，我們會不會有一天，被迫離開故鄉，甚至是連離開故鄉的機會都沒有，直接離開人世

#精油#塗油腳踝，膝蓋下腹部臀部胸口因症狀不同塗了四種不一樣的按摩油，但是我很討厭這樣塗，第一，代表狀況多，第二，味道變成大雜燴

#精油#媽媽買了香茅精油，加五滴，蚊子蚊子不要來

#精油#車禍舊傷氣溫劇降，車禍受撞擊最重的地方，肌肉縮起來，痛爆，使用阿密茴，希望能舒服一點

#精油#媽媽薰衣草10甜橙5

#斷捨離233親戚的好意，但是用不到的物品，放了幾個月，送去賣掉

#精油#塗油CT30九滴，植物油10ml

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