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#精油#塗油#油浴20250327用芝麻油作油浴 . 全身油浴會用掉25-30ml . 忘記滴點精油進去了

#精油#塗油20250326打嗝多日，中間有給中醫針灸，有稍稍改善，今天除了打嗝還加脹氣紅橘精油濃度10%，10分鐘塗一次腹部，後來又加了薑，兩個小時後開始放屁，肚子有消，打嗝間隔也有拉長

#斷捨離266品質不好的修容組

#精油#塗油20250325緩解氣喘的阿密茴，前胸為主

#精油#塗油20250324脾胃特調之一 . 第二次

#精油#塗油20250323脾胃特調之一 . 第一次

#斷捨離265壞掉的迷你收音機

#斷捨離264破掉的絲巾一條

#斷捨離263把房間分成很多小空間，一次整理一個小空間，不論心理或生理都比較不會累。清掉幾件小東西

#車禍#精油因為年度交接+天氣很冷 . 1月開始就沒有塗油 . 已經一個半月了 . 然後一兩個禮拜前就有點肌肉緊縮 . 不過程度算輕微 . 但是昨晚開始胸口有 .跟當初車禍一樣的 . 撞擊後的疼痛用精油塗油的頻率 . 可能兩年內還不能間隔太久吧

#運動0204進被窩0205瑜珈課

#台灣#國旅2025年第一個小旅行 . 地點：故宮南院搭七點發車的接駁車

#運動2025/02/03開工第一天 . 加班兩小時 . 冷得要命 . 就不動了~~ . 不過上班時有做兩組還是三組開合跳

#閱讀清代驚世奇案啟示錄鄭小悠麥田作者文筆很好，但案件內容讓人不舒服，跳著翻閱，大概只看了兩成。春節假期，爸爸剛好在看清代官場電視劇，真實與戲劇相比，戲劇中官官相護的程度，可能不及現實的百分之一

#運動日走萬步故宮南院一日遊2025/02/02

#運動上到滿頭大汗的重訓課

#車禍#精油雷射除痛治療師口中的車禍撞擊點，經過這兩年認真的塗抹精油後，這次的冬天，雖然還是有點肌肉緊縮造成的疼痛，但是程度上已經小很多，希望再塗一年，就不用那麼常常塗。

#台灣製造Q3-0211米蘭琪時尚衣架（6入）購於家樂福，129元，買一送一聯府塑膠股份有限公司03-3972121這幾年為了視覺清爽，想讓衣櫃的衣架統一樣式，賣場的衣架幾乎都是中國製造，終於出現台灣製造的衣架了

#運動瑜珈課上課上到滿身汗

#運動快走時速4.5-6.2公里坡度0.5-3時間30分鐘總長2.5公里（應該）消耗熱量123大卡

#運動快走時速4.8，5.4，6.0坡度0.5到3時間30分鐘距離2.6公里消耗熱量沒有按計算鍵，但應該超過100大卡

#運動快走時速4.5，5.0，5.5公里，各10分鐘坡度3，2，1更，各10分鐘時間30分鐘共走2.5公里燃燒熱量116大卡

#運動2025/01/27快走時速4.2到5.1公里坡度1時間30分鐘長度2.33公里消耗熱量101大卡

#斷捨離262轉接插頭

#斷捨離261媽媽說要丟掉，但是擺了N個月還是放在原地的坐墊

#閱讀金翅雀作者唐娜 • 塔特譯者劉曉樺出版社馬可孛羅型態紙本書錯過電子書版權到期，去圖書館借了紙本書來看，非常好看，這是作者的第三本書，前兩本沒出中文版的樣子

#運動2025/01/08瑜珈

#運動上午有點強度的基礎瑜珈晚上是重訓明天可能會掛掉

#活動量2025/01/04去衛武營看屏風表演班的莎姆雷特，通常行走步數會在一萬步上下

#散步2025/01/03出門散步1000公尺以上