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251008早晨想喝檸檬水，沒有檸檬，想著找找看台灣香檬有沒有長果實。有耶！香檬默默結了很多顆！謝謝讓我早晨有香檬水可以喝🌟既然採了香檬，正好啟動修枝運動。太高的香檬、鹽膚木，踩上梯子鋸呀鋸，看到鹽膚木綠綠的花苞突然捨不得，等開花結果之後吧🙏

250930颱風夜。隔天村子廣播可能要撤村，我們帶了幾天份的衣服，還有心裡覺得比較重要的東西，連同避難包，先下撤到朋友家。幸好後來雨有慢慢停下來，也幸好親愛的人們都平安。謝謝我們家屋小小的很安全💗-趁著連假幫朋友顧家，試著讓拉貝單獨待在朋友家，朋友狗狗也在外面陪她。我們出門忙各種事情，也慢慢在外面吃了晚餐，回去看到他們塔噠塔噠一起跑過來。太好了，你們有互相聊了一下顧家心得，對嗎☺(下收

250906害怕做錯決定+就體驗看看吧徘徊徘徊相信做的任何決定，都在路上

250830土地有眼睛The Land Has Eyes來自羅圖馬島的劇情片看這部片，正巧碰上經期第一天。微妙的懂了自己為什麼堅持吃止痛藥也要來看。在那段影像，腦海同時浮現，當時山中我所選的圓圈範圍。象徵與指引就在生活。引發激烈收縮，痛，我只好在電影播完往廁所衝。允許自己就這麼坐在外面，等待活動結束。 謝謝止痛藥與相關人士與🌼，讓我今日可以順利看到電影，並且有空間讓我等待休息。 根據神聖的意志，以綠色火焰祝福與療癒今日相關的所有存在，謝謝🌳

250819九芎跟紫薇的下一代，從種子長出的小苗默默於土壤站立。考慮花園大小，先移出來，預備當門口盆栽圍籬。謝謝祂們，移出來還是好好生長著🕊楊柳颱風都平安，看到之前烏頭翁築的小巢掉落，像淺淺的細枝圓碗。修鋸下來的大量枝條，圍在各位樹木周邊，也像個圓圓的巢穴。等待曬乾，跟著小昆蟲小菌種回歸大地，或是讓我們慢慢收集乾燥的部分，隨風升起旋轉的火焰。-脹氣，解鎖了跪在路邊吐的成就🙋上次吐也是我貪吃，在大學的時候，跟同學去百貨公司的壽司店，難得可以吃就一直吃，吃到食物滿到喉嚨，一結完帳就衝去廁所吐。(下收

250731昨天有一道雷直接打在後面鄰居家庭院，我正好在廚房親耳目擊，第一次近距離看到一團光爆炸，嚇得跑去抱我家狗狗。平安平安。(下收)

250726是個重要的日子說著或許，這是為了創造一個我們無法想像的重生於是必須經歷此刻全然發生我們正在見證這個超乎規則與邏輯的世界誕生我會好好生活承認今天晚上我不想回去 承認自己很悲傷 然後真的讓自己，深夜還待在外面 呼

250712《若是咧送批》－玉米辰新書分享會， 晃晃二手書店謝謝我們生於這個時代。講座後的聊聊，提及，為什麼要持續用各種形式述說白色恐怖時期人們的經歷？不想重蹈覆轍。想記得那是多麼不容易，跨越幾十年、幾代人爭取到的【現在】。想記得，那些親愛的家人曾經活過，曾經共同生活在這片土地。我第一次那麼詳細聽見他們的故事。這個人的照片與短短文字所記錄的經歷，匆忙著或是在不同時間點寫下的一張又一張遺書。幾十年過去，被扣留的遺書與被監控的遺族，以及因緣際會展開遺書返還運動的孩子，一張一張放在我們面前。 我的眼淚忍不住一直流。 (下收

250710每天找一個喜歡自己的理由。從靈媒媽媽yt聽到，寫下來提醒自己。雨沒有停，淅瀝淅瀝，住在山上的衣服們層層疊高。想念太陽，想念乾爽的衣服，而雨中翠綠舒展的葉片，讓人同樣感謝雨天。成功推🌼看完漫畫《地－關於地球的運動》總是重複播放那孩子的那一刻：他靠坐於大石，血流淌浸染地面。眼前墨色藍影突然閃耀光輝，模糊了地表與天際，他想起那人。左右張開手臂，預備著擁抱，同時絕對敞開。他笑著。 - 矛盾拉力。 明明災難來的理想狀態是留下來直接死，最近卻參加了民防課。 控制能控制的，也慢慢知道一切未知這個本質，那些準備的東西，不一定總在肉身旁邊。 哎呀，原來我有求生慾望。 在平面中發現了向外與內的立體階梯。

250629我體驗到了。在溯溪時雨鞋大進水，走路雨鞋裡滿滿的水左右亂噴。謝謝我跟自己說：我知道穿雨鞋的狀態是什麼了，我們一起體驗這次的莫名奇妙。謝謝大地、溪流、夥伴、存在們，我們被好好守護著平安到達，還要感恩大家與植物、火與蝦蝦，一起準備的好吃中餐。謝謝月底獲得學期末人們親切煮食的大餐外帶，炸木瓜、水餃、蒜炒龍鬚菜與地瓜葉、玉米、鹹豬肉。我吃了兩天，飽飽滿足。想要在傍晚避開咖啡因，喝到的星巴克玫瑰燕麥奶，加上我選不加糖，每次嚥下後，殘留的野生苦澀，身體非常不舒服，謝謝我選擇不繼續喝。謝謝抽獎，讓我們有機會吃到曙拉麵，是台式拉麵依然好吃，湯頭、乾咖哩、炸物都喜歡。謝謝在各家店巧遇的朋友們，很幸運，茫茫中竟然能遇到。

250618最近事件的發生，同時感覺自己在應對一些事跟以前不同了。有比較多的<試試看>在運作。記錄心情轉變：思考上考量許多事，於是覺得不能報名某個課，很崩潰，早上醒來情緒依舊不好。到了現場，非常猶豫，一直用身體測試。如果這樣就不行那樣，如果這樣之後還可以那樣，想控制，但胸口被堵住，感覺自己心裡有小小的不想放棄。好啦，就報名看看嘛！反正目前就有機會呀！放下各種考量，先填報名表。進去繳費，發現新生名額滿了，心裡說著：好吧。辦公室人員提到，可以試試看排候補喔。 感覺有掙扎也有鬆開，那就試試看候補，至少目前我能做的都做了，剩下就交給宇宙。 另外一門想報的課，就等到七月，不急。 (下收

250611曬太陽除草，悶悶的經痛不知不覺消散。當時除草這個詞一直跑出來。坐起身跟自己說：沒關係，我隨時可以停，我不用像以前，經痛的沒辦法站直還要逼自己工作，我隨時可以停下來休息，只要先跨越起身換裝這件事。開工後，時間不知不覺超過半小時，不確定到底過了多久，土地跟陽光似乎默默幫身體運作著什麼。流了滿身汗，但不會痛了。謝謝🐝🌳🕊🌱☀️咸豐草、五蕊油柑、山萵苣、還有不知道名字的植物們，將祂們連根拔起，根上附著滿滿的土，我用手一點一點蒐集起來，以後可以種東西。蒐集很多土的時候，感覺心裡柔軟雀躍，同時謝謝各種存在幫忙，轉換成鬆鬆軟軟的土壤🙏看了一下，今天是磁性藍風暴，難怪我那麼有動力😆 想除草的心紮實的被推動了。

#先吃日記 10#原住民的ㄙㄠˊㄍㄚˋ可以選飯或麵(我選飯)，看當天有什麼菜就煮什麼，類似無菜單便當或是炒麵/湯麵。好想寫字，於是來整理照片，幸好有之前拍的食物照😆ㄙㄠˊㄍㄚˋ是卑南族語「廚房」的意思。阿姨煮的真心很大份，一份100元，加上各種菜，好吃好飽！麵類另外會有蝦子或其他海鮮。因為要談一些事，🐵聊到忘記付錢，闆娘笑瞇瞇的跟我們揮揮手，我們就離開了。騎到大路，🐵突然講：「我的錢包在袋子嗎？」這才猛然想到，沒付錢耶！ 匆忙騎回去，闆娘笑著說正常啦，然後把其中一張100還給我們，我們困惑，她也問號：「你剛剛給了啊」 旁邊的客人說：「那是我給的啦」 哈哈哈哈哈，大家都好可愛！ (下收

250605之前只有公花的南瓜，終於長出小小的母花。這幾天的大雨，被蝸牛咬斷莖，於是葉子在幾個小時內奄奄垂下。我看著母花下腹幾乎正圓的綠色果實，伸出手指。直到蒸麵包加上無糖花生醬與草莓醬，才發覺自己難受。再次討厭蝸牛。不過蝸牛已經不是第一次吃的那麼慘烈，只是剛好連續大雨，只是剛好看到這株南瓜終於長了母花。我把母花摘下，泡在水裡，晚點加菜。你們吃，我也吃！氣。不想用蝸牛藥，但看到卵我還是會壓碎喔。目前最好防蝸牛的是泡過的咖啡渣，但碰到下雨就得一直補撒...該去超商拿咖啡渣嗎？

250601被唸醒，我可以來嘗試另一種角色囉。傍晚後是明晰視角。跟其他人沒關係，既使多親密，這個肉身想達成的終究回歸自己 (深吸氣，深吐氣)我希望有個人能彌補幼年時的我，那個說著：沒關係，我自己一個人也可以。孤獨。腦海有些閃過的片段，沒有想化為文字，沒有想增強那些力量。或者說，把力量拿回來。我們知道會出現的，在各種場合各種時空。我們值得。我們被各種存在與事件推進著，被各種人們幫助支持著，一起走到了現在。 孤獨對我們而言，同時包含美好與連結。 在每次發生轉換視角，在心裡一層一層翻閱，我看到這個，我看到那個，我看到還不知道的，我看到的，靠近核心也幾乎遠離。 (下收

250529我需要說出來嗎？最近很常問自己這個問題。尤其最近感冒，咳嗽更是限縮了說出口的能量，必須花更多力氣去做 說 這個動作。-整理家裡好開心，能把預辦事項一一完結好開心！發自胸腔的敞開！去那個活動很大一部分是為了，證明。不論那是要證明什麼。欸你可以不用一直行動去證明，證明你的樣子或是突破。你只要從自己這一方確認那些 °原來如此° 的瞬間就好。 原來我是這個樣子，我的喜歡與不喜歡，我的耗能與充電，我今天可以做平常不會碰的，我今天選擇把能量用在這一區。 跟身體合作，我們會怕或討厭，我們踏出去一點再一點，我們可以選擇做的時機，可以不用在不舒服又事情很多的時候硬要行動。 今天就是對的選擇喔，在和平健康平安的狀態🙏

250526喜歡今天天氣，涼涼的陰天，濕氣不重，是清爽的灰白色。身體還在發炎清理，像中醫講的ㄏㄤˉㄏㄤˉ，遇到這種天氣真好。

咳到肺跟氣管都扭成一團，只好趕緊坐起來，正正跪坐左右伸展脖子。想睡但咳到呼吸困難。看到拉貝盯著我看，淚水就這麼模糊視線。原來澳洲茶樹+檸檬馬鞭草是扁桃腺發炎或熱咳才可以舒緩(或許因人而異，不確定)，現在我變成寒咳，喝了會更嚴重。於是改成喝溫開水。這時幸好有書可以看，看一看好像又可以去躺著睡了。

250520發現自己有個 “害怕沒突破” 的恐懼。如果沒做我會不會沒進步？如果我不試會不會代表卡住？有一天還認真想，討厭跟恐懼的差別是什麼？繼續在生活中觀察。在課堂中分享自己這禮拜的事，然後慣性開始分析，自己是不是說的跟這禮拜的課沒什麼關聯，是不是說的不夠好沒有表達完全，是不是沒有進步？然後開始羨慕能上現場課的人，可以即時的回應與被回應。沮喪。這真的是心裡的鬼耶。你已經在別人面前開口分享。 你這禮拜做到的事情/突破的恐懼，你知道有多不容易。 (下收

250516太可愛了，不同天去吃，杯子相同！還是其實杯子都一樣？再觀察。然後放餐具的小花盤也好勾椎💜#先吃日記 08山木 SunMoon藍莓生乳酪，無糖抹茶歐蕾換bonsoy豆奶。喜歡看窗外馬路對面的建築，一樓平房伴著兩側的雞蛋花向上伸展，翠綠植物們隨風看著車來車往，安穩綻放。屋裡放的日文歌，有時正好是我知道的動漫或電影的曲子，默默笑著在心裡或無聲張合，小弧度搖晃身軀，默默跟唱。我也知道這首歌喔，記得那些鼓舞人心的片段喔。(下收

250514我要好好吃東西，沒有要好好拍照喔。而內心很想把它們拍好，我心中的好(可能別人覺得莫名其妙)翻開看今天的印記，水晶藍猴，如何奉獻？藍猴，遊戲/遊樂場，我覺得好玩的是什麼？記錄的時間線會重疊，未來的我看到文字，就可以連線過去的我，看看我或是那間店同時發生的變化，很好玩。先吃幾口，在心裡對食材與廚師說謝謝。開始做記錄後，會忍不住先拿手機出來拍。觀察這個轉變與之後發生的。練習，緩緩吃了很多口之後，再慢悠悠的拍。然後出現意味不明的食物照？#先吃日記普林斯肯咖啡 / princeken coffee 藍莓重乳酪，抹茶燕麥奶。 (下收

250513我說了！！跟鄰居說，除草劑可不可以不要打到靠近我們這邊的圍牆(用手劃線)，不然廚房跟種的植物都會影響到。不確定對方如何理解，而我很開心有說出口。我沒有忍著自己解決自己讓步，沒有等他人幫我說，我自己說出口了。謝謝🌼，凌晨接住我突發的焦慮。謝謝另一位鄰居大姐提醒打藥大哥，要跟我們說，靠近鄰居的菜不要採來吃。一環接一環，讓我能展開跟對方說的行動，謝謝🙏跟拉貝散步，遠遠的看到一隻不知名的動物跑遠，可能是山羌？騎車回來，看到右邊鳳梨田有隻小山羌，探頭盯著我們，我們騎過，牠轉頭跳回鳳梨田。(下收

250512#先吃日記caravan卡騯韓式起司雞黃金炸薯，爐烤德州風手撕豬肉捲餅，漢堡肉焗烤起司通心粉。豬肉捲餅很好吃，沙拉加豬肉很揪西，每次吃都很驚豔，那到底怎麼調的！裡面有加香菜，但清爽的醬汁讓不吃香菜的🌼吃的很開心。炸薯+起司雞，好吃偏鹹，如果跟他們的水果思慕雪一起吃，感覺會很合。因為我愛吃菜，澱粉+起司+肉，好吃吃不完！我們有自備盒子裝回去再煮一餐。這家的食物，吃完精神還是會很好，不會愛睏。(下收

250510幸好月經前跟🌼出去吃，吃不完隔天煮成炒飯，一餐吃三頓。#先吃日記龍田小館乾煎針卷，沙茶羊肉，炒紅鳳菜。炒野菜有久久不見的紅鳳菜，就要點呀！口感因人而異，我是可接受的那款人。紅鳳菜之前在家裡插枝，被蝸牛吃光光。希望小鳥幫忙播種，來我們家！老闆說針卷很有海味，🌼的海鮮之魂被煽動，忍不住點來嚐嚐。吃起來Q彈新鮮，好吃！下面舖的生洋蔥，被我們帶回家炒飯，完全沒浪費。 沙茶羊肉就是我目標明確，我想要配飯吃，月經前給自己補一下！ 喜歡這家會隨著季節出現新菜色，還可以帶狗狗！(要牽繩) (下收

250508這張遠看蠻奇妙的。非常猶豫，儘管我做了決定，早上一度要跳入焦慮的湖。正好看到：宇宙從來不會讓你失望，的影片。想想現在能夠做到的事，13月亮曆、光課、笑靜心、氣功課、呼吸與梵唱、在土地的工作、吃到豐盛的食物、散步跳繩與曬太陽、能支持身邊喜歡的人或喜歡的事、肉身健康同時在意的人也健康、對了，今天被送了一顆大高麗菜，坐著打字時突然想到，欸，我之前也送過高麗菜耶！(下收)

250507這個月初，一些習慣開始剝落，而有些是新的。如果一定得點飲料，沒有抹茶歐蕾，或是沒辦法做無糖，我就點茶。尤其現在會喝紅烏龍了。如果沒有特別想去哪裡，就不要硬去。如果有想去的靈光一閃，即使邏輯上無法接受，腦子不斷評估正確性。就去看看吧，我們被困住會更難受喔。今天是超頻黃種子，我要種下什麼？怎麼做會讓我有力量？#先吃日記沐花・早食起司軟法-鮪魚沙拉，紅烏龍茶。 原來我對鬆軟麵包真的不行。 忘記起司軟法的口感偏軟，不是不好吃，只是我喜歡紮實有嚼勁的歐式麵包呀。 幸好鮪魚沙拉調的很好，配著蔬菜，讓我可以把不喜歡的軟軟麵包吃光。 喜歡這家白色清亮的空間，外面的植物種的很好，經過看到桃紅小花，總是在心裡麻雀般跳躍。

250505發現一個很棒的選擇變化，很普通，很棒，是另一層理解。感覺飽了or不餓，就可以不用吃。我以前會為了均衡，硬要吃個菜還是蛋白質。欸，不用。飽了，就不用吃了。無論剛剛吃的是啥，像我下午茶吃甜食，一點菜都沒有。我可以不用被曾經學習過的飲食知識束縛住。就這樣，結束今日吃食。發現自己不餓的時機點(可持續更新)：跟大自然一起工作。 在喜歡的咖啡店久待。 焦慮會一直吃，請注意呀，我。 甜點吃太多，會有明顯的疲憊感在肌肉升起，還有反胃，今天就是一個正確的反例😆

2505055555成功騎去成功！打完才發現前後相同😆騎到現場，才發現自己只是想體驗：＊我可以做到＊我體驗過這件事，就可以放下了。#先吃日記#久坐 #插座 #無糖 #狗狗 #下午茶(下收)

250501想修枝的樟樹、鹽膚木、忍冬，在今天告一段落 (終於做了🙏)之前鋸下來的枝幹，蒐集曬乾的、用鋸用剪將它們整理好，等待下次生火。其實想讓樹自由生長，但與鄰居的距離，與電線的距離，還是乖乖爬梯子鋸短。還有個天然修剪系統，颱風。上次因為颱風大整理，是鄰居的柚樹倒下。幾乎兩層樓高。而我們的樹豆被折斷，芭樂樹被吹歪，芳香萬壽菊、檸檬馬鞭草、澳洲茶樹也被吹斷一部分。幸好平常有在修枝，不至於像另一戶的鄰居，三條大枝幹直接被風扭斷，落在我們家。好處是，很多枝條枯葉可以覆蓋或生火，嘻嘻，不過整理的時候是真的累。 (下收)

250423- 他專注於細微之物，採集藥草，編織衣裳，沉浸於如此簡單的事物，使他忘記了外部的痛苦 -《獸靈之師(下)，模仿師的遊戲》再次進入心靈低沉飛行的狀態，邊除草，邊分心看書，正好看到這段。專心除草所帶給我的支持，緩慢的、沉默的、輕巧的，幫我回復能量，完全共時了文字。枷鎖是自己設下的，例如我將 "對人交流" 的自己評判為好，"不想社交" 的自己判為無進步。在除草時光有了新體悟，或許之前也有過，而祂再次冒出頭來跟我揮手。阿哞阿哞，我很喜歡那一段，阿哞背著他。以為是迴圈，其實是螺旋往四周擴展，經歷了這些，才確立自己想守護的是什麼。(下收)