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昨天認識了一個我會很想要學習的前輩長得很漂亮，把自己打理得很好充滿笑容，也在互動中給對方積極的回應，感覺也很真誠樂於分享自己的經驗讓氣氛很好也很自在舒服而且他應該有50歲了，還把自己打理的非常好好想要成為這樣的人-也在研習中認識了另一位課督大學生說明遊戲規則大家聽不懂 她接手後把每個步驟切出來 我們馬上就進入狀況！ 太佩服了 也聽她分享帶班級的故事 佩服他讓每一個孩子的能力都被看見 用愛心說真話 看見問題跳高一個層次，而不會陷在問題裡 很有能力又讓人很舒服的前輩 真喜歡

最近覺得皮膚不錯☺️是因為很少化妝 還是因為寶拉珍選的A醇骨粉或是玫瑰保濕精華挺好

原來折衣服是要想像中間有一個方形然後就什麼都可以折的整齊大半夜不睡覺把小孩的衣櫃整理好多爽

剛剛第一次使用靈氣，幫自己保持專心，閱讀了一下，選擇了準時，神清氣爽對得起自己的感覺真好。

很感恩先生的情緒是這麼的穩定還有他認真的看待所有事情包含孩子的小小情緒我的嗯嗯啊一

好處：有人幫忙2，比較不會手忙腳亂壞處：空間被壓縮可能有情緒或壓力因此而來那些對我當下來說無謂的訊號（無法多工處理ㄉ我）

小腦：我被侵犯了，我不想要我的空間一直被剝奪。這是我的空間是我的家。大腦：他對我們很好，怎麼可以有這樣的感覺。或許是我哪裡該檢討？這是他出的錢。小腦：我希望就算他來我也可以保留自己的空間#物理空間領土不夠隱密安全

失望與幻滅，幫助我們寫下彼此的面具，讓我們也給予會看見真實的彼此。失望的感受，讓我們去了解自己內心的渴望與理想長怎樣。一個家會溫暖，不只是因為我們喜歡對方的優點，也是因為我們能夠接受對方真正的樣子，無論他是好的，還是不好的。為什麼「懂失望」，你的關係更健康？｜【心理敲敲門#235】

上天給我幸福相互支持的家族，就是無與倫比的禮物

記錄一下今天感覺英文的小進步：看了莫彩曦的課程第一章之後知道了怎麼正確的發音包含字母因和己和子句的發音最大的收穫是「每個字母都要發出他的音」今天早上在看到不認識的單字時試著把他說給翻譯聽一剛開始聽不懂我的發音但是當成功判讀之後 成就感get !!!!!也意識到好像會念就比較會拼音的感覺讚讚

可能是最近在看花邊教主在人際上也很想要可以有話直說_18歲時不可能敢直說的我

早晨開啟：🔹量血壓🔸英文課*1 / 思維🔸肯定句日常狀態：🔹抬頭挺胸/鍛鍊體能🉑閱讀🉑烏克麗麗🉑社群🉑英文課🉑手作🉑整理照片、檔案🔺睡前儀式：🔹量血壓🔹伸展🔹感恩書寫-以終為使： ✔️流利對話的英文 ✔️做些貢獻社會，複利效應！ ✔️存錢讓生活過得輕鬆豐盈 ✔️感受進步，活化思考 ✔️如實一致的活著

好匆促的節奏看來只會越來越緊湊要想想怎麼調整比較能回到自己的軌道上突然很有意識生命數字中有4需要規律性這是35歲前（生孩子前）沒有意識到的既然意識到了那就想想怎麼和心中的對於秩序的焦慮感共處吧

承接上一篇如果不想要過那樣的40歲那麼我這四年可以做的事情有什麼？？1. 做點對社會有貢獻有意義的事情（對我有幫助的、對別人也會有幫助-普門品、肯定句）***2. 把自己管理好（體態、健康、英文提升、整理檔案）3. 生活的規律（伸展、閱讀、把喜歡的文字抄下來）4. 好好教育和陪伴我的孩子、經營我的婚姻5. 願意相信自己可以把錢財管理好-留職停薪期間：我可以如何把自己發揮到最大價值？？？幫助更多人、懷抱社會情懷、成為有感覺的人

看完了雪莉這一集四十真的不惑嗎？七個心態 給邁向中年的你｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 #自我成長 #...意識到自己該好好整理自己和自己靠近了以前的時候透過書寫來貼近自己也比較整合現在呢？好像也需要一些方法來更靠近自己、喜歡自己、整合自己-吸引力法則仍然存在但是我發現「感覺」對我來說仍然重要感受是我的根基，有根基才能穩定、才能向上紮營 要重新調整一下 還是要持續追求那個更圓滿喜歡的自己 但是也要找回對每件事情的《感覺》 成為有感覺的人，那是我的根本 -

比起私人婦產科診所醫院的負能量還是比較強一點今天遇到一個厭世的護理師，一度被激怒提醒自己，他是他的我是我的或許她發生什麼事 God bless-而其他護理師超有溫暖又專業優秀也想提醒自己別人的好不代表自己不好我們要一起很好像是超人特攻隊一樣 價值不是和他人比較而來 而是因為我自己本身就能提供這麼好的價值 - 好好說話、好好做人、好好感覺

我覺得很感恩生在這個時代我們有不一樣的溝通方法除了面對面講開之外還可以有別的選擇無論外面世界怎麼樣至少自己人要好好真心相待

傷心的情緒傳染？昨天因為傷心在床上哭了今天早上兒子還沒醒來在夢裡就哭啼起床也哭了

「孩子呀！你要有你自己的參照，而不是依靠著別人的參照」他人的參照依循多了，你會發現每個人的參照都不一樣，你不知道要依循誰的，讓自己很累，到最後，就會疲乏的誰都不想依循了。

閱讀_我對於老大失寵、不一定能夠得到公平對等的愛，感到焦慮。所以我要讓老大知道我很愛他、很疼他。有一種填補的狀態～這是我的自卑感所在。我在填補的，是我的兒時，覺得自己不如妹妹重要、不如妹妹被人喜歡的失落感。其實我是想要回頭告訴自己，「我也很重要、我是獨一無二無法替代的」「我是爸媽心中ㄉ大寶貝」。不過不知為什麼，這些話進不去心理。似乎很多證據都在告訴我妹妹比較受歡迎，小學時候生日的禮物大比較多比較大、親戚來看她而略過我。突然想到難怪我這麼重視別人的價值觀，因為別人好像是衡量的準則，決定我是否有價值的標準所在。-我想要成為目光的焦點、我想要被人家很喜歡、我想要贏，我不喜歡那種比別人弱的無力感，但我無法修改，我只是停留在原地感受自己的渺小⋯（續）

宇宙大概是在幫主委找到我的界線所以創造了讓我爆炸的情境給我：浮現-1.別人做決定但無視我的存在2.我的節奏感被打亂

以果導因我要的果：流利的英文可以和外國人對話

我有公主病，沒有公主命把自己活得像公主是自己的責任想靠誰都不允許

閱讀不被信任是他的的生命議題，他需要一直證明自己是正確的，越快證明越好，所以很急。這是他的父母親勾動他的。當他被勾動自卑情節，他便會豎起防備，這是人之常情。我覺得他拘泥字句，這是知其然，卻不知其所以然。而我因為他的拘泥字句與急躁而受到影響，這是勾動了我的自卑情節，我覺得自己不聰明、沒有足夠證據反駁、沒有做好自卑情節（想起小時候在麥當勞被母親罵的情節，那個急躁，與被否定深深連結）這是我的自卑情節。他的情節勾動了我的情節，所以不小心就打結🪢我們需要鬆動，而我想要成為那個自在的人，所以我要做的，便是調整我自己，而不是期待他改變，從我開始。謝謝今天的覺察❤️晚安

另一個重點是「以果導因」而非「因果」來看待。想要什麼果、設定了之後便創造這些因。讓我想到自己在學生時期的夢想，就是去做，因為我知道自己要什麼。晚上時突然感覺這些信念在發酵，我想要的是什麼？我想要說流利的英文，那麼我就去做。我想要成為溫暖的人，那我就去每一次選擇。而不是隨著現在的好多因，體驗、體驗、體驗，卻不知道自己要去哪裡。喚起曾經有的方向感，覺得挺好的

今天上了一堂「節律」的課節律不是自律而是尊重自己身體與宇宙運行的節奏規律逆行也無不可，只是可能會因為不一樣而比較沒那麼容易而第一步，是弄清楚自己的紀律當知道自己的界線了別人才會知道你的界線也才會尊重你的界線而怎麼樣能知道自己的界線呢？老師開玩笑的說，你被踩了好幾次都會跳起來 那就該知道了 我在想我的界線， 別人自大自我中心，這樣算嗎？

為什麼你不喜歡做功課？：事情來到我面前有他的理由，面對就對了。而商品來到我面前不也是這樣嗎？不要被騙就好了：⋯有時候會因為這樣而被佔便宜，也顯得愚蠢：「顯得」？我不想管別人怎麼想呀：但你明明很在意：好，那撇除別人的看法，多做功課對你來說代表什麼？：花時間吧、加上個性很困難去選擇，做了很多功課還是做不太出決定，什麼都有其優點、也都會讓我看見不夠好ㄉ地方，所以不如交給上天決定：說到底還是因為不想為自己的選擇負責吧：⋯：練習去做判斷呀，判斷這個能力是用進廢退，小心一直荒廢下去越來越麻木，這是你想要的嗎？：應該是不會想，好吧我也承認，因為太不擅長做決定而越來越不去做，一切都靠直覺ㄉ感覺，也讓我自己覺得很廢。不喜歡那樣的自己。 ：也別因為一個想法就不喜歡自己，但我鼓勵你去成為那個喜歡的樣子

隨時微調，讓自己走在踏實欣賞的道路上

做了一個提醒我要珍惜擁有的夢要打開感覺、要珍惜擁有及際遇我擁有的很多

考完多益了發現自己還是蠻需要和群體一起，是個需要參照點來找自己定位的狀態或許可以慢慢的調整，知道自己的參照點是什麼之後，就用以自我評估而不一定要在環境中尋找知道自己是個場依賴型的人不過隨著經歷與成熟是可以稍微調整了還是要每天累積英文喔！明年6月再考一次