研究也加上固定運動、充足睡眠與壓力管理的規範,如每天至少30分鐘、每週5天、達到自覺6到8成強度的運動;每晚至少7小時睡眠;以及每天2次、由哈佛醫學院身心醫學教授本森(Herbert Benson)設計的呼吸練習。此外,方案還搭配了特定營養補充品,包括蔬果種子與香草植物酵素配方,以及含「Lactobacillus plantarum 299v」的益生菌。這份研究也引發鄧雯心醫師的共鳴。她認為,這套方案與她長期倡導並實踐的「身心平衡生活」不謀而合。雖然要做到百分之百確實不容易,連她自己也還在努力,但她仍相信,有明確方向總比毫無頭緒來得好。她以此勉勵讀者,期待大家能一起朝更健康的生活前進。