跨國研究揭「這運動」比超慢跑速效,防癌抗癌都行!專家示範兩種高強度運動都有效: 不論是重訓還是HIIT,單次運動就能顯著提升血液中四種肌肉激素(Myokines)。這些肌肉激素如同身體內建的「抗癌藥物」,有減少乳癌復發的效果。顯著抑制癌細胞: 當研究人員將這些富含肌肉激素的血清與乳癌細胞放在一起培養時,發現兩組運動後的血清都能顯著抑制癌細胞的生長。HIIT即時效果更強、重訓較持久: 不過若要比較兩種劇烈運動那一種更好,研究團隊表示,如果是在運動後立刻採血,HIIT組在提升一種稱為介白素─6 (IL─6)」的細胞激素,抑制癌細胞生長的效果上,顯著優於重訓組。不過,重訓組的抗癌效果較為持久。也因此,研究團隊建立兩種運動都做最好。