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調整心情身心健康是首要，身體的訊號絕不能忽視，疲倦時需適時休息，讓自己恢復元氣。不用勉強每天運動，適當的調整與靜養更能促進長期健康。調整心情，多喝水、養好身體，待恢復後再逐步回到規律的生活，健康才能穩步提升。#身心健康 #休息是福 #適度運動 #調整心情