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我今天去給人家整復，把全身的肌肉跟筋都擺到正確的位置，也做了全身的肌肉放鬆。回到桃園後我其實都睡不好，主要是肌肉緊繃，還有脖子除了點狀況。我印象深刻的是，整復師傅讓我的頭歪一邊，稍微壓一下，我聽到喀啦喀啦的聲音，我整個頭就鬆了。我再躺回枕頭上，就感覺的後頸可以放鬆的貼在枕頭上，當下我就說：「我今晚可以好好睡覺了。」回到家吃完午餐，我就躺上床一睡就兩個半小時。我覺得我已經好久沒有這麼舒適的睡眠了。

用意志力撐著才能上班不睡著想著等過兩三天老公放假我就能夠休息一下了，發現常常有這樣的想法，平常撐著盡量把該做的事做完，盡量控制心情平和不要說出不該講的話，結果老公一放假回家，我身體就整個放鬆開始躺平，平常緊繃的心情也一下子放開然後開始大爆炸（然後老公就會覺得奇怪，怎麼他回來的時候我就跟他吵架

跟前主管聊天互相鼓勵會越來越好希望自己工作上越來越熟悉主管快請到合適人選幫他自己都這樣忙累還暖心跟我說工作上放鬆別太緊繃如果真心裡不舒服可以跟他講聽了好感動

睡眠專家：休息的關鍵不在晚上，而是白天｜【初日會客室】哇賽心理學 蔡宇哲對我來說最重要的觀念大概是刻意讓大腦休息，因為我就是會在床上想很多事情的人，已經形成了「上床=思考」的連結，導致要睡覺時頭部特別緊繃

(圖一為示意圖)保持體態的關鍵在於健康飲食+多運動，若再搭配運動後的按摩，可以讓運動的動力提升許多哦🎉飲食方面，若將油炸食物攝取量降低、提高攝取健康的食用油如添得瑞頂級橄欖油，由內而外的保養就可以比較輕鬆呢💯而且運動後搭配我們的舒緩或各類按摩若有指定到相關部位如臀部、胸部等，也都會再幫您作提臀、美胸按摩哦💯消費其他的部位如手、腳等舒緩按摩的話，則是做肌肉放鬆舒緩緊繃感，讓您的運動不再疲憊或單調(圖二)🥰歡迎關注官網：沐創米菓官方首頁-台南熱蠟除毛|台南按摩|醫療用品|化妝品|保健食品|設計品#台南按摩#台南熱蠟除毛

[5ch ニュース速報]標題：擦啊擦啊擦啊…放鬆！讓緊繃的肌肉舒舒服服解開的方法新聞內容：擦一擦、揉一揉、放鬆一下！讓緊繃的肌肉舒適解放的「力解放」三種方法（上篇），這次分享給大家能改善身心表現受影響的「僵硬」的解決辦法。這是由高岡英夫先生所提出並親身實踐的三個「力解放」的心法與操作方式，我們將從他的著作《レフ筋トレ 最強的靈活身體打造法》中介紹這些概念。

重新養了一個threads 帳號真的美好多了原本的帳號有很多關注社會議題的串文但按讚越多就會越來越多這類型的串文其實越看越負面欸尤其是跟你觀念不同的還有女權議題下面也會充斥很多噁男我覺得我的太陽穴已經開始在緊繃了等我看完療癒的東西把腦壓降下來在考慮要不要用原本的帳號看東西一方面又覺得完全待在舒適圈沒看到該看的事情或重要大事也不行

#鬼滅之刃 #計畫表1.無限城在台上映日是8/8(暑期旺季沒辦法去電影院，考慮串流平台or看巴哈會不會付費上線)2.無限列車重啟則是訂在7/4(一樣沒時間，所以在巴哈上和網友再次重溫大哥的高光時刻QAQ)3.暑假最大的同人展，煉炭太太們已經摩拳擦掌準備大出本結論:時間很緊繃.錢包很乾扁。

繼上次實際體驗到透過生理&心理狀態的變化，間接了解 靈魂的健康度 之後，最近還切身體驗到一件事 就是如果人的身心很緊繃、壓力很大，內在狀態就會變差，遇到挫折的時候就會更容易覺得這下大事不妙。但如果是平靜放鬆、各方面都保持彈性的話（有人將這種狀態叫順流），真的是身邊的人再給你爆雷你都會覺得這只是一片小蛋糕 wwwwwwww

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69%的戀愛 肆「相信我，你會喜歡的。」說完，他又舔了舔謝凡安的耳垂，那涼涼軟軟的觸感在他唇舌間染上一絲暖意，動作極其溫柔，像是要將耳際的緊繃也一併融化。宗秀楠知道他在意什麼。「放心吧，我會替你保密的。」CXC 好讀版 CP：混混老大攻x低調轉學生cuntboy受#原創BL #台耽 #R18 #安價完結

心情不好的時候都有種腦袋緊縮的感覺,覺得身體處於很緊繃的狀態有沒有放鬆的方法

時隔一年出國一次然後現在睡不著 然後手臂不知道是之前壓到，緊繃在痛 還有行李箱塞太多東西...雖然都是用完要直接丟掉，莫名的炸（

告別緊繃僵硬！10分鐘 動態伸展｜高效拉筋運動｜改善體態存起來有時間做

[廢]大概三周前扭到腳 過了一周都不見完全康復(拉伸壓迫不會痛的程度) 所以去看了中醫整復師：你的股四頭肌到股方肌到XX肌(總之腿後側一帶)都太緊繃發炎了耶，你要改善你的走路姿勢喔

以前都覺得沒運動習慣也不會怎樣，但過30歲以後才發現只要一陣子沒運動，血液循環就會不太好，坐在辦公室才一個小時就會覺得腳有點麻，然後筋骨容易緊繃

這次回台後深感整條脊椎附近肌肉的不對，每天變得只想躺平緩解不適。醫生說除了核心之外，肩胛骨長期在錯誤的位子也導致肩頸肌肉緊繃，背東西或工作時就很容易不適。訓練肌肉找到相對正確的肩胛骨位子之後雖然還是有不適的時候，但總體耐力好超多我終於背相機不會十分鐘就受不了了😭😭😭😭駝獸太開心😭😭😭我要繼續訓練我ㄟ肌肉！！

假日回家都沒事 只要週一搭校車回學校就會開始乾嘔和全身緊繃

#合奏用ai寫齋宮宗和影片美伽的魔女集會paro同人文（我真的快要餓死了結果，他們對話中突然談及了集會中有：（以下ai原話齋宮宗的表情微微變化，「所有常見的面孔都會出現——北方的冰霜魔女朔間零，東方的藥草魔女蓮巳敬人，還有...」他停頓了一下，「天祥院英智也會出席。」提到最後這個名字時，齋宮宗的聲音帶上了一絲難以察覺的緊繃。天祥院英智是皇家魔女學院的現任院長，也是當年支持將齋宮宗逐出學院的主要人物之一。怎麼連ai也知道天祥院跟齋宮宗的深仇大恨

美烏關係緊繃！澤倫斯基抗壓民調逆勢攀升 - 國際 - 自由時報電子報這場戰役結束之後，烏克蘭會不會因為需要大量資金需求而向中國低頭，值得玩味

美烏關係緊繃！澤倫斯基抗壓民調逆勢攀升 - 國際 - 自由時報電子報

如果想和英語母語人士講話的話有推薦什麼遊戲嗎有用過國際交友app但常常聊不起來一邊玩遊戲一邊說話，大家比較不會那麼緊繃噗主有基本的溝通能力純粹想換一種方法增進自己的口語

原本在想面試的自介但突然想打一篇文來記錄或說明自己的狀況先說這會是一篇很長的文從去年11月開始到2月甚至現在真的是我這輩子精神最緊繃的時候我也去嘗試諮商、身心科拿藥、運動等等方式來讓自己好過點那段時間的情緒調節是真的差對於冒犯到的人我很抱歉而備考到現在真的意識到長期緊繃的結果是，我現在的精神狀況也非常差，情緒很容易往下掉，或者是思考容易卡頓

日本能，台灣也能！最緊繃車展在台南

以前作為廠商的打雜小妹承辦案件的時候和公家單位的人密切合作過，除了感覺對方很人好之外，我還發現她手機桌布是咒術的同人圖，但我沒坑就沒有認親（？）阿宅的身分。後來再見面是在一個人超級多我超級不自在的場合，對方主動和我打招呼，但我當下太緊繃沒辦法給出什麼回應QQ對方發現我的反應很冷淡就也默默繞開，之後就沒再見面了超可惜，老實說作為阿宅有點想和她交換line⋯⋯

披上深黑/紫色外衣的「黑色食物」，花青素高，維生素、微量元素豐富，還有豐富的膳食纖維。此外，抗氧化能力也特別厲害，與淺色食材相比，能預防老化性疾病，幫助抗氧化、抗發炎，提高免疫力，常保青春活力。1、黑芝麻：富含不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，還有較高的維生素E、鈣質、葉酸。其中裡頭重要的芝麻素，可以幫助入睡、舒緩緊繃，讓心情放鬆、促進新陳代謝！2、黑米：含18種胺基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養價值極高，外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物，具有很強的抗氧化作用，幫助延緩衰老。

野性之境 - 羅伯特．麥克法倫 | Readmoo 讀墨電子書最近讀麥克法倫的《野性之境》，對於喜愛自然的人來說這本書簡直是文學和博物學意義上的寶藏。而且翻譯的Nakao Eki Pacida也非常厲害，他的譯筆非常非常優美，光是看著文字就會感覺緊繃的大腦被按摩、放鬆⋯⋯好像瞬間跟之前的旅行有共鳴和連結，然後切實體會活在當下的心情。在已經很精彩的文字面前實在很難再用文字形容這些感受，只好節錄一些喜歡的段落下收。

以前我媽送我（8歲）去一個畫室裡面畫畫當時的老師給了一個主題讓我隨意畫畫完之後跟我說我的畫超級緊繃，怎麼會畫成這樣我媽過來接我，那個老師又問我媽我們家庭環境是不是蠻壓抑的我媽說沒有啊很好但其實老師她說的全是對的後來那個老師一直要我放鬆去畫，但我完全不明白是什麼意思，就畫了有放鬆的氛圍畫

電影《跳痛之旅》～基倫克金實在是演得太好了！難怪他能以本片拿下各大影展的男配角獎，實至名歸！他也是奧斯卡男配角獎呼聲最高的演員！本片是演員傑西艾森柏格第二部編導作品，講述一對性格迥異的堂兄弟前往波蘭，尋找逝世奶奶老家的故事，這趟尋根之旅，他們因為朝夕相處而關係愈顯緊繃，我們也清楚看到兩人之間的鴻溝，但還有無法割捨的愛。這是一部很私人的作品，探討著很微妙的認知差異，我們大多活得像傑西艾森柏格所飾演的角色，拘謹也符合社會規範，但也不免羨慕放蕩不羈、活得自我，由基倫克金飾演的角色，兩人關係相愛相殺，卻也展示普羅大眾對於親近之人會有的複雜情緒。其中，他們還架構在猶太裔歷史傷痛下，第三代過著富裕生活，卻也無法迴避過往歷史的矛盾。到底，傷痛的重量是否能夠比較？答案真是見仁見智。本片也入圍奧斯卡最佳原創劇本獎，確實是好作品！

一下高鐵站，乾燥得手都覺得緊繃，每次回春天後的南部都有這樣感覺，也覺得毛孔似乎都因此變大了（？）

洗完臉放著半小時也會緊繃、必須擦保養品才好一點，但出門一整天臉又會油到發亮到底算什麼肌 買過NYX的定妝噴霧結果乾到快發瘋，但明明是中性肌適用⋯⋯只有用雅漾感覺才沒那麼難受。然後我保養品用的是化妝水+水狀精華+乳霜，狀況一直很穩定⋯⋯