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痞客邦的新文章【龜山美食】穀雨豐，林口中式簡餐推薦，還有牛排大餐等您來嘗鮮。－阿醜的吃喝玩樂｜痞客邦

最近迷上吃雪坊的優格配日清的穀片

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晚餐預定菜單薑燒豬肉多穀米高麗菜絲秋葵拌豆腐燙花椰菜

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可以開水餃店太可愛了 廣告筆跟貼紙是這次領的藝俊生日應援禮水餃壓克力是布穀町買的

安安，煮熟的穀物都叫做「飯」阿是沒見過麥飯跟雜糧飯嗎？

迷客夏的輕纖蕎麥拿鐵好好喝 有旅人知道還有什麼味道類似的飲料嗎 它喝起來滿像愛之味的芝麻堅果的 但我就是想不到到底是什麼穀物還是堅果的味道

該如何調整飲食，以降低罹患第2型糖尿病的風險？1、選擇全穀物和全穀物製品相較於精製穀物和其他高度加工的碳水化合物，全穀物富含纖維和營養，有助於穩定血糖2、避免含糖飲料無糖的咖啡或茶作為主要飲品，而不是含糖飲料3、選擇健康脂肪攝取健康的脂肪，如橄欖油、堅果、魚類和酪梨，有助於維持血糖平衡

日常生活如何做好腸道保養？想要保養好腸道，日常生活中需要注意以下4個要點：1、均衡飲食：多攝取蔬菜、全穀類等富含膳食纖維的食物，避免高脂肪、高糖的飲食。2、適量運動：運動有助於促進腸道蠕動，維持良好的消化功能。3、補充水分：充足的水分攝取能幫助腸道健康運作。4、紓壓：維持腸道蠕動和消化功能，確保腸道菌叢的平衡。

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痞客邦的新文章[分享]東南亞、台灣、日本，明年積穀防飢，天災人禍－姬蝶-吃喝玩樂｜痞客邦

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均衡飲食對於維持老年人的身體健康至關重要。研究指出，攝取富含抗氧化劑的食物，有助於降低憂鬱風險，可多吃水果、蔬菜、全穀物。此外，適量攝取Omega-3脂肪酸、維生素B群等營養素，能促進腦部健康，減少認知衰退的風險，並降低憂鬱的發生率。運動對於老年人的生理健康和心理健康都有顯著的正面影響，不論任何年紀，都要養成規律運動習慣。適度的步行、游泳、瑜伽等有氧運動，能提高心肺功能，增強體力和免疫力，且運動能促進大腦釋放多巴胺和血清素等「快樂激素」，減輕憂鬱症狀。隨著年紀增加，總睡眠時間下降，楊聰財提到，許多老年人常會因為身體不適或焦慮等原因，出現睡眠障礙。避開助眠藥物，應建立良好的睡眠習慣，例如：保持固定的起床、就寢時間，睡前不要再使用3C產品，打造安靜、舒適的睡眠環境，以提高睡眠質量。

在網路銷售公司上班，每次篩品項都會篩到一大堆的寵物食品，什麼牛肉雞肉鮪魚鮭魚無穀起司雞肉棒之類的……然後就想到，要是世界末日除了超市掃貨，寵物食品店也很適合掃貨誒

傷勢曝光！新北三重3高中生遭砍 「虎口切到肌腱」右手斷指 | ETtoday社會新聞 | ETtoday...新北三重中正北路某高中門口，今（13）日下午驚傳砍人事件，3名男學生受傷濺血送醫，轄區警方獲報已展開調查。3人傷勢也曝光，15歲卓姓少年頭前、雙手掌共4處，有2到3公分撕裂傷；17歲陳姓少年左手虎口切到肌腱、右手大拇指節被切斷，兩手不能動；另名17歲陳姓少年，左右手掌都有切割傷。---穀保？

快訊／三重某高中傳砍人！ 3少年中刀送醫｜東森新聞三重中正北路不是只有三重商工??穀保??

週六午餐：「栗林裏 Li lin li」暌違十三個月之第三訪，可喜是，每一訪，都清晰看得到 Wise 與 Sylvia 的步步邁進。有別於去二月與七月分別以「台味西餐」、「日式定食」為主題之企劃意圖鮮明，此番夏末菜單雖同樣聚焦於甜點與料理之間彼此界線的混同與跨越，卻並未定出任何框架或命題，感覺似是更專注回歸季節食材與風味之探索與展現，遂更顯自信洗練、揮灑自如。比方開場一連四道：葡萄 vs. 青草茶 vs. 薰衣草、豆薯涼麵 vs. 梅爾檸檬 vs. 秋葵 vs. 小玉西瓜、晚香玉筍與野菜 vs. 芝麻冰淇淋 vs. 紅心芭樂、焦糖香蕉 vs. 培根冰淇淋 vs. 鹽膚木，果與蔬與根莖草植穀豆肉……（續下）

本日獲得的覺知： #革 #穀 #智慧 #翔 9月13日の運勢は 知力冴えると共にそれを外に打ち出していくパワーも強力。言い難いことでもきっぱり言い、間違いや不正には毅然として立ち向かう、そんな勇気を与える星周り。自分を隠さず表現することで状況は大きく展開しそう。 【１２星座占い】DIVO'S ASTRO TIMES

🌸【無能戀愛諮商中心】服裝週準備🌸 開學後的沈青隨即投入服裝週的準備，看到男友受到眾人歡迎，他不自覺的產生了自卑心理。另一方面，未來的婆婆（?）也開始纏著自己想做感情諮詢…？無能戀愛諮商中心 - 第2季 第11話 服裝週準備（上） | CCC追漫台#無能戀愛諮商中心 #穀子 #CCC追漫台

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想問大家9/13-9/26會去芝加哥，想問有沒有芝加哥的漫展、文創展或同人展可以參加呢？像是cwt或布穀町那種的，在哪裡可以查詢呢？先感謝回覆的旅人

Kristy (@sunburntgurl) on X穀物，你引起我的注意了

QUAKER 桂格 繽紛麥穀脆水果早餐麥片300g－8款系列懶人包｜痞客邦

［筆記向/文化/美食/歷史/食物/美食知識/維多利亞時代］ 維也納麵包是一種由 19 世紀奧地利維也納開發的工藝生產的麵包。 維也納工藝使用匈牙利穀物的高磨粉和穀物壓榨酵母進行發酵。在 19 世紀，麵包第一次只用啤酒酵母和新鮮麵團製成，而不是用一般的普通酵母。第一個已知的例子是 1867 年巴黎國際博覽會上維也納麵包店的甜發酵帝國“凱撒·塞梅爾”卷。

不知道演算法為何推這則，但還是看了一次，而且有驚喜！比賽播這個沒問題嗎 XD黑豹旗／延平高中16歲女投手K掉穀保！三振引全場歡呼 連敵隊休息室也狂歡｜NOWnews

澱粉豆：紅豆、綠豆助穩定血糖程涵宇表示，澱粉豆種類很多，例如紅豆、綠豆、皇帝豆、花豆、鷹嘴豆、豌豆仁等；吃起來「粉粉的」通常就是澱粉豆。澱粉豆的碳水化合物含量高，能提供身體能量，跟我們平常的主食，例如飯、麵，屬於同一個分類的全穀雜糧類。她提醒，有高血糖問題或是糖尿病者需要特別注意，可以優先攝取澱粉豆取代精製白麵條及麵包等，讓血糖更穩定。

澱粉類食物吃多了血糖易升高，不吃又會有問題，那麼澱粉類食物要怎麼吃才適當？維持1天3餐，1餐吃1碗飯即足夠，由於女性1天所需的總熱量較低，所以女性1餐大約吃1碗8分滿的飯就夠了，而男性則可以吃1平碗的飯。如果可以的話，選擇吃糙米飯、胚芽米飯或是十穀飯，都比白飯好，同樣都是一碗飯，熱量相同但纖維質的含量是大大的不同，糙米飯、胚芽米飯的纖維質含量高，有助於增進飽足感，能抑制血糖的升高。