搜尋

有人順利從夜型人改成晨型人嗎？從學生時代到現在20年都是夜貓子，晚上工作效率是白天的3倍，最近因健康因素希望1點前睡覺，扣掉晚餐時間，能做事的時段劇減！有沒有大神能分享經驗？#夜貓子改造