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許多人在遇到疼痛時，第一反應是服用止痛藥。然而，越來越多研究發現，長期攝取高糖、高脂肪的食物，會讓身體處於慢性發炎狀態，進而加劇疼痛問題。相反地，健康的飲食習慣有助於降低體內發炎反應，從而緩解疼痛不適。#疼痛 #預防疾病 #營養補充 #抗氧化 #蔬菜 #多喝水 #健康油脂 #充足睡眠 #運動 #膳食纖維 #健康飲食