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#健康管理久違的重訓（上半身）心得：三頭肌退步嚴重

均衡生活凡事適量最為重要，過猶不及皆有害。運動過量會導致受傷，不運動則使肌肉退化。飲食過量易肥胖，營養不足則會影響健康#適量而為 #均衡生活 #健康管理

#健康管理8月 #成績單本月依然沒有飲食日記～體重-0.7kg體脂率+0.6%肌肉率-0.8%

#健康管理7月 #成績單體重+0.1kg體脂率-1.2%肌肉率+1.4%本月從21號開始就沒寫食物日記啦

#健康管理6月 #成績單體重+0.5kg體脂率-0.1%肌肉率+0%