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@vucp6 - 自炊晚餐： 雜糧飯：13種穀物。 昭昭流偽滷味真火鍋：滷味汁稀釋就是火鍋湯底了。不加鹽...自炊晚餐：雜糧飯：17種穀物。烤香料起司蛋：實驗用平底鍋+烘焙紙，在瓦斯爐上烤。水炒菠菜羅宋湯：香料粒、彩椒、紅蘿蔔、鮪魚。