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作息规律✝︎ᴀʟʟᴇɴ.
―25.06.11.(水)早安。
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因為臉書廣告意外入坑Backlight看到25話整個人糾結成麻花TT好難以忍受這種糾葛又忍不住繼續看後續嗚嗚嗚
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omeraliao
1.增加蛋白質攝取穩定血糖蕭捷健表示,阿嬤第一個做的改變,就是增加蛋白質的攝取。每天補充植物蛋白,讓蛋白質的攝取量達到體重的1.5倍左右。此外,餐前先吃蛋白質,也能讓血糖的波動更穩定。看更多:吃蛋白質增肌,錯過這3小時根本白費!一天三餐「這樣吃」肌肉增長25%2.以低GI食物取代精緻澱粉第二個重點是調整飲食內容,將精緻的澱粉類食物,如白粥、饅頭等,改成地瓜、糙米和低GI食物。這些食物能讓血糖更平穩,減少胰島素的波動。3.飯後小運動避免脂肪囤積最後,阿嬤還養成了飯後運動的好習慣。在吃完高油、高澱粉的食物之後,多走路來消耗能量,避免脂肪囤積。蕭捷健強調,透過這3個方法,就算是71歲的阿嬤都能成功控制體重,大家現在就可以開始採取行動,讓身體更健康。
アンニ🐏蓮4th卒業
野中ここな (@cocona_nonaka) on X櫻井陽菜 (@sakuraihi_na) on X「野中ここなのREC中!」第25回 #なす録
我居@不會吧!哥們!
騎自己安排好的路線還是不太熟真的很怕自己會騎一騎跑到林口(抓了7:45分出門,大概8:25到支援門市附近找停車位花了一點時間,但感覺影響不大,而且跟內壢比起來好找很多終歸一句新門市點還是太偏僻了
joinjoin彭醫師
台積電財報 配合RE100的減碳倡議,淨零碳排的目標將從2050年提前到2040年,同時從3奈米製程開始,新設廠區的再生能源使用比重需達到20%以上,並逐年提升綠電採購量理想很美好,現實卻很殘酷。因爲台積電目前僅有海外子公司百分之百使用綠電,以全部台積電綠電使用比重來看,到2023年時,僅達11.2%,相當於25.9億度綠電,遠輸給英特爾逾九成,以及韓國三星的36%關鍵在於 "台灣在地綠電供應 明顯不足",就算哲家想花錢採購,也難達目標台積電的綠電 是包括核電的 !!全世界的綠電 都是包括核電的
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#薑餅人之塔這次新服裝25抽畢業! 還以為至少有一個需要用結晶換呢
CHCOOBOO
#今天的貼貼14Typhon鯖シロガネ25区拡張街43(撮影自由)#メスッテカップル #今日のいちゃいちゃXIV #DailyLoveyDoveyXIV#おはミコ #FF14 #XIV_PICTCLIP #ミコッテ #メスッテ©SQUARE ENIX
soma_masage_Bodycomfort
終於把在四月底去台東參加身心學國際研討會的心得生出來了。在4/26、27的研討會還有4/24、25的專題工作坊,回到台東上課跟同學相聚在各種層面上來說我都認為是不斷找回自己的過程。在 Martha Eddy 老師的帶領下,發現自己進入體液系統的動作質感裡面讓身體在長達30分鐘的舞動裡面能跟上老師而且不會疲憊。很驚訝自己能做到這些,對於自己的身體又有不同層面的認識和感激。在 Vincent Yong 老師的激勵下,對於同理心和對身體的賦能又有更多的理解。回來之後應用在客戶身上也產生了許多變化,非常有趣。在陳俊源 老師的分享下除了體驗到空間動力學裡面非常有趣的遊戲們,也察覺到更多身體狀態影響心靈層面、群體生活層面的各種層面的啟發。
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foxaction
The rocky sea takes $25 million and maps the seabed with robotsThe oceans may cover more than 70% of the Earth's surface, but there are maps of the moon rather than the seabed. There is a good reason for this. The seabed is obscure and the harsh environment ...The rocky sea takes $25 million and maps the seabed ...
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#售 #鑽石王牌 #鑽A #降價重發降谷寶寶娃+趴娃x3 $800拆售 $250/1 包手+12
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今天是我26歲生日,感覺過了25就是快30然後快40然後老了 好可怕
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(有特典徽章 宇佐美)$1200/志狼 色紙$250/張、志狼立牌換黑兔立牌、方塊吊飾$250/個(黑兔換志狼)、獅子掛軸換志狼掛軸。#佐倉リコ#オオカミくんはゆずらない#我親愛的大野狼
꒷꒦ EVIL AYNO ꒷꒦
32 of 48... I've been at this. since 8:40 AM. it is 3:25 PM.I am hungry and thirsty but this must be finished.plus were missing a few that I skipped.
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Ecstatic Elixir
2025-06-11_02'50'25' 洗臉遇襲實況.mp3剛剛隔空有人我在幹嘛?我說:苦笑自己金玉在外、敗絮其中 ...每次開刀,我都是開完刀之後才開始笑不出來
貌似先生無可戀
【25'0611】 「忍たま|哪種鳥比較好之段」……對不起一上來就這種廢段子我真ㄉ很抱歉,就當我是這幾天腦袋燒壞了(???)但忍亂動物園真ㄉ豪ㄎ愛,可惜日期是七月底我又華麗地錯過太哭 ……
美咲
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