情緒的背後是需求當我們感到憤怒、焦慮、疲倦、悲傷,這些情緒的背後,其實都藏著一個「未被滿足的需求」。🌿憤怒,是渴望「被尊重」;焦慮,是想要「掌控感」;疲倦,是提醒自己該「休息與恢復」;悲傷,是想「被愛、被陪伴」;羞恥,是渴望「被接納」;嫉妒,是希望「被肯定」;無助,是需要「支持與幫助」; 孤獨,是在尋找「歸屬感」。 💭 我們常常責怪自己的情緒太多、太重, 卻忘了情緒本身並不是問題, 它只是身心在說:「我有一個需求,還沒被看見。」 當你願意停下來, 去理解自己情緒背後真正的訴求, 你會發現——療癒,不是壓抑,而是「看見」。 💚 溫柔地對待每一個情緒, 因為那是你靈魂在提醒: 「Hi,我也需要被愛、被理解。」