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04-29, 騎41km, 百齡橋-竹圍捷運站-洲美橋-社子島-社子大橋-百齡橋, 天氣晴朗☀️

04-28, 游2400m, 自1300m, 蛙200m, 仰200m, 打水100m and 200m混合四式*3 😀！

04-27, 騎43km, 社子大橋-基一號水門, 天氣晴朗☀️！

04-26, 跑 4km-跑步機 ！騎11km-單車機 😊！

04-25, 游2400m, 自1300m, 蛙200m, 仰200m, 打水100m and 200m混合四式*3 😀！

04-24, 騎40km, 百齡橋-竹圍捷運站-洲美橋-社子大橋-至善公園-百齡橋, 天氣陰天☁️毛毛細雨！

04-23, 游2400m, 自1300m, 蛙200m, 仰200m, 打水100m and 200m混合四式*3 😀！

04-22, 騎43km, 社子大橋-基一號水門, 天氣晴朗☀️！

04-21, 騎41km, 百齡橋-竹圍捷運站-洲美橋-社子島-社子大橋-百齡橋, 天氣晴朗☀️

04-20, 游2400m, 自1300m, 蛙200m, 仰200m, 打水100m and 200m混合四式*3 😀！

04-19, 跑9km-陽明高中400m操場, 天氣陰天☁️！

04-18, 騎43km, 百齡橋-洲美橋-社子島-重陽橋-台北橋-新北大橋-二重疏洪道自行車道-觀音坑溪橋-關渡大橋-百齡橋, 天氣陰天☁️！

04-17, 游2400m, 自1300m, 蛙200m, 仰200m, 打水100m and 200m混合四式*3 😀！

04-16, 騎47km, 百齡橋<-洲美橋-重陽橋-台北橋-中正橋-永福橋-社子島-洲美橋->百齡橋, 天氣晴朗☀️！

04-15, 游2400m, 自1300m, 蛙200m, 仰200m, 打水100m and 200m混合四式*3 😀！

04-14, 騎43km, 洲美橋-基一號水門, 天氣晴朗☀️！

04-13, 跑6km-河濱自行車道, 天氣陰天☁️！

04-12, 騎41km, 百齡橋-竹圍捷運站-洲美橋-社子島-社子大橋-百齡橋, 天氣陰天☁️！

04-11, 晚上 19:17 在士林華齡店家樂福後門撿到皮包, 剛好後港派出所在旁邊, 馬上送過去, 警察先生馬上清點有現金$6000多跟幾張證件, 警察透過監理系統查到王先生的電話, 他正在家樂福調監視器, 警察請他立即過來後港派出所, 他跟警察確認無誤, 我就可以離開了！原先我交完皮包就要離開， 警察提到要建檔資料這樣雙方才不會有誤會, 所以請我在所裡筆錄, 最後有找到當事人到警察局, 最後警察當見證人王先生確認內容物沒錯, 就可以離開！

04-11, 游2400m, 自1300m, 蛙200m, 仰200m, 打水100m and 200m混合四式*3 😀！

04-10, 跑 3km-跑步機 ！騎16km-單車機 😊！

04-09 紀錄一下旅遊行程07:00 天神地下街及附近街道晨跑09:00 Pain Stock 早餐, 明太子法棍非常強手, 其他麵包也是垂涎欲滴👍10:00 天神中央公園散策11:00 新光三越逛街12:00 Hirao 天麩羅処ひらお 大名店, 食物是炸好一道道慢慢上👍12:45 逛街行程, 天神地下街及周遭百貨公司, 藥妝16:00 松屋16:45 搭地鐵天神站-福岡空港19:20 搭長榮 BR101 20:58 抵達桃園機場

04-09, 跑6km-天神地下街全長600m, 跑在室內完全不怕颳風, 下雨, 下雪…👍昨天高千穗峽谷划船的影片, 划的一團亂, 跟划龍舟完全不一樣！

04-08 紀錄一下旅遊行程：06:20 飯店跑去熊本城07:46 飯店早餐09:00 租六人座出發前往高千穗10:45 休息站下車休息12:00 高千穗峽谷步道跟划船15:10 白川水源, 炭火焙煎咖啡16:15 阿蘇火山中岳火山口-山上風大很冷19:30 熊本站附近還車20:35-21:07 熊本-博多 九州新幹線21:30 住宿Mystays 天神

04-08, 跑7km- 06:25 飯店跑到熊本城, 沿路經過河堤, 馬路, 地面電車軌道…, 2016 熊本大地震造成熊本城損傷, 目前還在持續修復中！ 我上次來熊本城是2015-03！

04-07, 跑4km-07:00 飯店跑到附近居民樓, 天氣晴朗氣溫7度！

04-06, 跑4km, 06:20 飯店跑到附近河濱步道, 天氣晴朗☀️！08:00 早餐吃號稱日本第一的鬆餅！09:15 租兩台車開往母智丘公園賞櫻！13:10 流水苑中餐14:00 霧島神宮15:00 開車前往櫻島火山, 有看到火山噴灰煙, 赤水展望廣場-吶喊的雕像, 湯之平展望所18:15 搭渡輪到鹿兒島19:00 住宿 JR Kyushu Hotel20:00 晚餐-壽庵黑豚涮涮鍋跟炸豬排

04-05, 跑3km-06:50 飯店附近街道跑到中央公園, 天氣陰天☁️, 溫度9度！08:30 租6人座, 開車到觀音池公園賞櫻, 搭纜車上去觀景台！12:00 中餐什錦麵14:30 開車到宮崎機場接銘根夫婦兩位, 開車到日南太陽公園欣賞摩艾像！17:30 回宮崎車站附近還車！18:30 晚餐65年歷史南蠻雞飯！

04-04, 跑5km-文化之森宮崎中央公園！ 船上沒有健身房了, 到宮崎後去附近公園運動！睡一覺醒來新山茶花號已經抵達日本福岡港口, 等到07:30 才開始陸續排隊下船等出日本關口, 一樣要按指紋入關, 接著搭公車到博多車站小逛一下, 然後在搭公車到福岡空港接同學老婆跟朋友, 12:30 會合後到福岡空港國內線, 搭 14:20 Japan Airline 3631 到宮崎, 搭公車到宮崎車站, 住宿JR九州飯店宮崎, 晚上逛宮崎商店街！中餐福岡空港-豬排咖哩, 晚餐Ogura Honten 好吃南蠻雞👍

04-03, 騎20km-單車機！06:50 健身房運動, 08:30 出門早餐, 本粥-點了一碗南瓜粥！ 搭公車到甘川文化村散策, 早上陽光照的文化村色彩繽紛👍！ 找了家咖啡店靜靜看著甘川文化村！搭地鐵回釜山車站, 中餐13:10 本錢豬肉湯飯！下午扎嘎其市場, BIFF, 富平市場, 國際市場逛街, 吃韓國小吃, 糖餅, 魚餅, 辣炒年糕, 章魚, 芋頭, 紫菜飯捲, 韓國地方吐司…..17:00 搭Uber到釜山港搭新山茶花號 22:30 開船明天早上07:30 到日本福岡港！