#讀嘛讀嘛 #生活 #整理 要利用近藤麻理惠(Marie Kondo)的方法來消除煩惱,核心原則是將她著名的「怦然心動」(tidying up, sparking joy)整理哲學,從實體空間應用到您的心理和生活方式。這種方法旨在透過有序的外部環境,帶來內心的平靜與清晰 [1]。以下是具體步驟:1. 檢視您的「心靈空間」近藤麻理惠主張在整理前要明確目標。當應用於煩惱時,第一步是盤點所有造成壓力的來源:列出清單: 拿一張紙,寫下所有讓您感到煩惱、焦慮或壓力的事情。不論大小,全部列出來,就像把衣物全部倒在地上一樣 [1]。視覺化煩惱: 檢視這張清單,直面您當前生活的「雜亂無章」。2. 應用「怦然心動」法則現在,開始逐一檢視清單上的項目,並問自己一個關鍵問題: