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不愧是運動會週，這禮拜除了下雨取消預演的週一、半天課週三之外，每天都步數相當健康 而且這步數是包含上下四層樓，今天爬了至少十趟，直接腳廢

運動飲控減重噗D194越來越重，體重近半年新高歡迎旅人一起分享體重：公斤腰圍：公分步數：五千多運動：飲食：早：奶粉+蘑菇燕麥湯+橘子/午：蘿蔔湯+燙青菜+滷肉飯/晚餐： /點心：水：1500睡眠：9小時

#減重 噗D005為了防止體重被破壞，為了守護身體的輕盈，貫徹減重與自律的生活，可愛又迷人的瘦身邊緣人，努力、堅持！我們是追求理想體態的減重隊，汗水，輕盈的未來在等著我們！歡迎旅人參加~體重：55.9公斤/50公斤總水份：800ml/2000ml步數：4718步/7500步運動：飲食早：咖啡奶昔550ml/午：摩斯漢堡-北海道起司松露和牛堡+鮮奶茶(無糖去冰)/晚餐：無/點心：巧克力蛋糕一片

運動飲控減重噗D193越來越重，體重近半年新高歡迎旅人一起分享體重：公斤腰圍：公分步數：16376步運動：飲食：早：奶粉+橘子/午： /晚餐：大黃瓜+海帶+高麗+小白菜+南瓜+雞肉 /點心：水：1500睡眠：7小時

這位前總統現在是「保外就醫」狀態，他能到電視台主持政論節目的話，那還真的是世界奇觀。法務部過去曾在陳水扁保外就醫之初訂下「不上台、不演講、不談政治、不接受媒體採訪」四不原則，但陳水扁早已一一突破，法務部仍不斷給扁方便，任其持續維持保外就醫狀態。而「受刑人保外醫治審核基準及管理辦法」規定，保外就醫者「除維持日常居住及生活所必需外，未經監獄核准，不得從事與治療目的不符或顯然無關之活動。」這次陳水扁若能獲得中監允許主持電視政論節目，那法規真的就是「遇扁就轉彎」，擺好看的。這次陳水扁再次施展「衝突、妥協、進步」的老步數，無論中監准許與否，陳水扁和鏡電視，都已把聲量、流量賺好賺滿。黃揚明（剝雞） on Facebook

【轉自黃揚明臉書】這位前總統現在是「保外就醫」狀態，他能到電視台主持政論節目的話，那還真的是世界奇觀。法務部過去曾在陳水扁保外就醫之初訂下「不上台、不演講、不談政治、不接受媒體採訪」四不原則，但陳水扁早已一一突破，法務部仍不斷給扁方便，任其持續維持保外就醫狀態。而「受刑人保外醫治審核基準及管理辦法」規定，保外就醫者「除維持日常居住及生活所必需外，未經監獄核准，不得從事與治療目的不符或顯然無關之活動。」這次陳水扁若能獲得中監允許主持電視政論節目，那法規真的就是「遇扁就轉彎」，擺好看的。這次陳水扁再次施展「衝突、妥協、進步」的老步數，無論中監准許與否，陳水扁和鏡電視，都已把聲量、流量賺好賺滿。

CandyCrush 這關的難度設定顯然就很奇怪吧 步數跟目標看起來就很鬼關的設定 然後外觀又是普通關 不知道在幹嘛

#減重 噗D004為了防止體重被破壞，為了守護身體的輕盈，貫徹減重與自律的生活，可愛又迷人的瘦身邊緣人，努力、堅持！我們是追求理想體態的減重隊，汗水，輕盈的未來在等著我們！歡迎旅人參加~體重：56公斤/50公斤總水份：800ml/2000ml步數：6031步/7500步運動：飲食早：檸檬汁300ml+咖啡拿鐵(L溫無糖)800ml/午：藏壽司9盤/晚餐：台鐵排骨便當/點心：無

最近剛玩皮克敏幾天沒出門，幾乎是躺著拿步數跟種花獎勵對不起皮友們 （還有結算鞭屍

運動飲控減重噗D192越來越重，體重近半年新高歡迎旅人一起分享體重：公斤腰圍：公分步數：7563運動：騎腳踏車飲食：早：/午：炒米粉/晚餐： /點心：橘子水：1200睡眠：9小時

#減重 噗D003為了防止體重被破壞，為了守護身體的輕盈，貫徹減重與自律的生活，可愛又迷人的瘦身邊緣人，努力、堅持！我們是追求理想體態的減重隊，汗水，輕盈的未來在等著我們！歡迎旅人參加~體重：56.5公斤/50公斤總水份：800ml/2000ml步數：5252步/7500步運動：飲食早：檸檬汁300ml+咖啡奶昔600ml/午：控肉飯+粉腸湯/晚餐：溏心蛋紐澳良風味烤雞三明治+鮮奶豆漿375ml/點心：

沒想到今天跛成這樣也還有15k步數

運動飲控減重噗D191越來越重，體重近半年新高歡迎旅人一起分享體重：公斤腰圍：公分步數：3921運動：飲食：早：優格/午：炒米粉+牛丼的上面/晚餐：/點心：水：1300睡眠：小時

昨天晚餐跟家人去吃羊肉爐吃到飽，然後今天早上睽違10天量了體重－－體重比去日本旅行前多0.8公斤但體脂肪下降0.5% 在日本整個猛猛吃喝，不過因為每天平均步數超過17000步+氣溫偏低，代謝應該有比較高，所以體重上升的幅度甚至還在誤差值內。

#減重 噗D002為了防止體重被破壞，為了守護身體的輕盈，貫徹減重與自律的生活，可愛又迷人的瘦身邊緣人，努力、堅持！我們是追求理想體態的減重隊，汗水，輕盈的未來在等著我們！歡迎旅人參加~體重：55.5公斤/50公斤總水份：1600ml/2000ml步數：4354步/7500步運動：飲食早：檸檬汁300ml+咖啡奶昔600ml/午：雞肉飯+大滷菜2份+荷包蛋+油豆腐2個/晚餐：陽光地瓜總匯三明治/點心：麵茶紅茶拿鐵(M/1分糖/去冰)+玫莓乳酪慕斯蛋糕

運動飲控減重噗D190越來越重，體重近半年新高歡迎旅人一起分享體重：公斤腰圍：公分步數：五千多運動：飲食：早：奶/午：乾麵+高麗菜雞湯/晚餐：炒米粉/點心：水：1800睡眠：6小時

#減重 噗D001為了防止體重被破壞，為了守護身體的輕盈，貫徹減重與自律的生活，可愛又迷人的瘦身邊緣人，努力、堅持！我們是追求理想體態的減重隊，汗水，輕盈的未來在等著我們！歡迎旅人參加~體重：55.5公斤/50公斤總水份：1600ml/2000ml步數：3440步/7500步運動：飲食早：咖啡奶昔600ml/午：素食蔬菜湯一碗/晚餐：原味薄吐司兩片+濃湯一碗/點心：橘子兩顆+龜甲萬豆乳-紅茶口味200ml

#今日運動紀錄2025.11.30Switch- 健身環大冒險 48min今日總步數 4469

運動飲控減重噗D189越來越重，體重近半年新高歡迎旅人一起分享體重：公斤腰圍：公分步數：7千多運動：飲食：早：/午：福勝亭定食/晚餐：高麗+雞腿+韭菜水餃/點心：橘子水：1500睡眠：9小時

CandyCrush 糖果有個問題就是普通關很多簡單到爆步數還比鬼關多 前幾關都隨便刷幾下就過了 1375走一步就過了

運動飲控減重噗D188越來越重，體重近半年新高歡迎旅人一起分享體重：公斤腰圍：公分步數：9千多運動：飲食：早：/午：茄子+鯖魚+白菜+豆乾/晚餐：高麗+虱目魚+🥦+芹菜/點心：橘子水：1300睡眠：9小時

馬龍早在今年9-30即發文說，根據英特爾執行長陳立武的命盤，人生、事業終究要失敗的！成不了事的！如今看到他在處理羅唯仁事件的手法，是如此地不光明、不磊落，這就是小偷盜匪海盜間諜的行為。要領導一家大公司卻是採用如此歪哥奇剉的步數，必敗無疑！明年下半年見真章！

CandyCrush 這兩天為了衝衝花了不少黃金 以前是幾乎不花的 然後接一次步數也要10金 買一次棒棒糖也是要19金 總之這兩天花了幾百金了

運動飲控減重噗D187越來越重，體重近半年新高歡迎旅人一起分享體重：公斤腰圍：81公分步數：9千多運動：飲食：早：原塊雞肉吐司/午：燻鴨胸飯/晚餐：高麗+娃娃菜+雞/點心：水：1800睡眠：6小時

運動飲控減重噗D186越來越重，體重近半年新高歡迎旅人一起分享體重：公斤腰圍：公分步數：萬步運動：騎腳踏車飲食：早：優格/午：豆皮烏龍麵/晚餐：牛肉洋蔥菇/點心：水果水：2000睡眠：6小時

每天都要仔細確認一下今天幾號，明天幾號，然後也失去星期幾的體感。然後今天腳更痛了，鞋子真不行，因為是腳尖跟腳掌，不是小腳或膝蓋的部位。然後一看步數，破三萬？！為什麼？我以為今天行程比較少（個人幻覺？）

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運動飲控減重噗D185越來越重，體重近半年新高歡迎旅人一起分享體重：公斤腰圍：公分步數：6002運動：騎腳踏車飲食：早：奶粉/午：牛肉洋蔥菇河粉/晚餐： /點心：豆腐+蛋水：2000睡眠：6小時

運動飲控減重噗D184越來越重，體重近半年新高歡迎旅人一起分享體重：公斤腰圍：公分步數：萬步運動：騎腳踏車飲食：早：奶粉+可可/午：牛肉洋蔥菇蛋義大利麵/晚餐：橘子+烤雞三明治/點心：水：1600睡眠：6小時

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