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昨晚失眠結果人直接睡到下午兩點，然後剛剛起床看到月經外漏床單整個都是血
ㄏㄗ╰(*´︶`*)╯🍁
一半台灣人都中！自律神經失調害失眠、疲憊 營養師點名「先戒這些」：咖啡也是雷飲食調整是管理自律神經失調症狀的重要且非藥物策略之一。原則上著重於穩定血糖、避免刺激物以及補充有助於神經與情緒穩定的營養素。1、均衡營養：攝取足夠的蔬菜及蛋白質食物、健康脂肪，以及適量富含纖維的碳水化合物，藉此穩定血糖，並且避免過度偏食。2、定時定量：避免暴飲暴食，減少腸胃負擔，有助穩定血糖與情緒。3、留意攝取幫助神經穩定與抗發炎的關鍵營養素
菜包
玄學的盡頭就是…The Magic Ball🔮神秘魔法球✨—又是一個失眠想到就做了的東西無聊的時候可以拿來玩一下—注意事項：攸關人生的重要抉擇請自己好好面對喔！The Magic Ball
綺雨♮
【1206】昨天的拿鐵太大杯了我直接失眠
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失眠....躺著然後不知道為什麼開始哭了...
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最近每天早起晚上還是失眠我需要一個不用睡覺也能維持生命體徵的方法
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6:20要起床，結果失眠到現在沒睡著。雖然明天的課很重要，但還是請假好了。睡3個小時根本沒辦法集中精神
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失眠的第N天
埃及飛摩嚇嚇叫
每日簽到1/1昨天太忙了忘記發去台南幫朋友慶生回高雄的途中順便找朋友聊聊天要到家前還遇到瘋狗在逼車停好車回房間已經半夜1點了結果喝了茶類飲料失眠到早上6:00才睡著
最高品質-MP山豬
如果有人有失眠的困擾我真的很推薦去看奈良岡功大的比賽影片
伊蘇雙月
用頭暈用調理身體用失眠
snowcome
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snowcome
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#心理学 #自我成长 #自体心理学 #女性成长 #两性关係#自我提升 #自我超越 #精神分析 #原生家庭#情绪 #情感 #爱情 #抑鬱 #焦虑 #压力 #失眠 #压抑#育儿 #家庭关係 #教育 #家庭教育 #意识 #潜意识#投射 #缺爱 #安全感 #心理创伤 #养育#关係 #冷暴力 #嫉妒 #自体心理学 #自我成长 #价值感 #归属感 #完美主义#亲子 #决策 #沟通 #两性关係 #厌学 #抑郁两个人有没有私下发生过关系，从心理学角度真的可以看出来！！
foxglove1109
《失控的焦慮世代》讀書會｜不只 Z 世代：失眠、沈迷、難專心、社交障礙，手機文明病你中了幾樣？今天是軍團長讀書會
宅宅軍團長_Vtuber
📱手機文明病你中了幾招🤒✅ 發文後不斷檢查新通知 ✅ 難以專注 ✅ 常常不小心滑手機到天亮《失控的焦慮世代》指出，被手機改變後 Z 世代的男生選擇躺平、女生陷入憂鬱。身為見證這段變遷的成年人，我們有免疫力嗎？還是也正受到同樣的侵蝕？🗓️2025/12/04（四）17:00《失控的焦慮世代》讀書會｜不只 Z 世代：失眠、沈迷、難專心、社交障礙，手機文明病你中了幾樣？#台v
＊纓桂﹏(*ˊᗜˋ)⎠✧*｡
这个世界上，只有你的身体，才会给你无条件的爱。昨晚噯氣&失眠時，更新了個中短期的首要目標，就是要將自己(的身體)打造成最尖銳的箭 然後剛剛就看到上面這一篇
𖠅（𓁹‿𓁹）⛲宙胚覺主🛢
@valerie06 - 安惠真真的被換掉了嗎？她不是沒有強偽嗎？那怎麼還被負永換掉？公河負女，#負永負...現在又跟千禧前一樣，到處都是劫殺了。聽說陳影管人彘妓院一陣子，之後換成吳祥陽在管，陳影一退下來，就立刻被其他負永取代，而且這之後發生不只一次取代，這號很怪，ssr稀有號 很多人想要……難道是醫療油水太豐碩？但台灣沒有幾個少爺號有油水，原則上都蠻乾澀的，因為在學歐洲那套廢心力但極度省錢的繼承人飼養法，基本上是完全沒有娛樂開銷沒有任何閒錢的，所以基本上也沒有人想要取代他們取代他們必須做苦工欸 24小時都要工作……好啦！可能沒有那麼恐怖，但他們有些人會失眠，乾脆就繼續工作
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這學期失眠好嚴重 雖然假日會睡回來一點但半夜醒著真的好容易胡思亂想
瀲❆廢柴修業中
又失眠了，倒是想起幾年前因為卡肉（應該是焚情那一段想不出劇情 ）試著玩了一次安價，想說練練手感。可能是新手的運氣＋旅人的創意，過程玩得很開心，居然很順利地寫完了一個還算有頭有尾還一路開車的故事，而且是一個正常情況下我寫不出來的有愛感情線 只是個遊戲性質的小品文，寫完後已滿足，也沒有想做什麼 。不過前一陣子居然還有旅人記得並留言於是又跳出來，才又想起來～想想也還是自己寫出來的字，就算是私生子好像也沒有不認的道理（？）所以還是放出來給有興趣的人當個小菜好惹～ 設定是忠心暗衛 X 溫文儒雅(? )受寵王爺ಠ_ಠ - #安價 #BL #古風 #R18可 #練文筆 #可隔人骰 #可聊天 #新手第一次開 #已完結...
omeraliao
以前大家應該就常聽人說，睡前喝杯熱牛奶比較好睡。這個方法的確有效，只是我們過去不知道背後的機制是什麼。現在看起來，它一點也不是迷信，而是來自身體真實的生理反應。尤其在這個節奏混亂的時代，我們的身體越來越容易處於「全天候緊繃」的狀態。從早上睜開眼的那一刻起，我們的大腦就開始加速運轉，壓力、訊息、情緒、責任，一路撐到深夜。問題是，晚上明明已經累到不行，身體卻還是進不了睡眠的門。所以失眠背後的關鍵之一就是，我們不是不需要睡，而是身體不敢睡，因為它根本沒有感覺到「安全」。而乳製品，就是能夠幫助身體重新進入安全模式的其中一種方式，讓大腦放下警戒，回到可以修復的節奏。當身體覺得安全，睡眠才會自然發生，而不是靠意志力硬撐或被迫關機。
omeraliao
哪些後天因素會傷害粒線體？生活中常見的「粒線體殺手」包括：長期高血糖：產生大量活性氧攻擊粒線體。重金屬：汞、鉛、鎘會抑制粒線體酵素。環境毒素：農藥、塑化劑、空污微粒會累積破壞粒線體膜。慢性壓力與失眠：皮質醇長期升高會抑制粒線體功能。缺乏運動：粒線體「用進廢退」，不運動會逐漸減少。不論是肌肉失養症、神經退化疾病，或只是單純想延緩老化、提升體力，從粒線體調理出發，都非常關鍵。如果您或家人經常覺得疲倦、專注力下降、運動耐力變差，不妨考慮進行粒線體功能檢查，及早調整飲食、營養與生活型態。
烏鴉君☆趕完委託了沒
神，失眠......
淵焰美💛CWT第二天C33
#超蝙 #歌劇魅影AU #CWT71 #攜量調查雖然半夜沒人但失眠仔想簡易調查下白灰《歌劇魅影（超蝙ver.）》插畫歌詞本CWT71（只有D2星期日）和CWT72兩日的攜量調查來決定要不要加印 CWT71&CWT72攜量調查，複選
火三_
(廢噗)最近發現除了失眠晚睡就算很睏也是找理由東摸西摸到撐不下去才睡不想工作啦~~~
ブルベリ
3點半失眠早上要上班讓我死真的
臥式泡芙 ⟡ αυrα
失眠
ಠ_ಠ
在想要回家還是回宿舍好累 雖然是我讓自己失眠不想一直四點才睡在宿舍很常失眠
snowcome
失眠怎麼辦？🎯別讓失眠偷走健康？中醫精準醫療，幫你掃除失眠地雷！(完整版) #賴俊宏中醫師【 #失眠 #主治診療 #...
黑妖犬
這幾天失眠的有點嚴重，我一直在想前幾天發生的事情。