ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Jan 9, 2024 12:18 PM
2
跟老爸為了媽媽的事大吵一架，現在冷戰中
原因就不贅述了
我現在心情焦慮煩悶到爆
吃了抗焦慮藥也沒壓下多少
求各位旅人放鬆平復心情的方式
goose6008
Tue, Jan 9, 2024 12:19 PM
Tue, Jan 9, 2024 12:19 PM
不要反芻一直去回想或是嘗試壓抑不好的情緒 越壓抑越會反彈
去看廢片啦做手工藝都好
sugar5264
Tue, Jan 9, 2024 12:20 PM
ಠ_ಠ
Tue, Jan 9, 2024 12:21 PM
剛剛嘗試去聽V或是看動畫
但感覺靜不下來聽不進去 :'-(
goat8692
Tue, Jan 9, 2024 12:22 PM
如果外面天氣許可，我會出去安全的地方散散步或慢跑一下，吹吹風會比較冷靜
沒辦法出門的話，好好洗個熱水澡，靜下來看個影片什麼的轉移注意力
toro5606
Tue, Jan 9, 2024 12:22 PM
把購物車清空，超爽的
parrot4180
Tue, Jan 9, 2024 12:22 PM
打果汁
摺紙
聽喜歡的歌（順便比較錄音版和現場版）
看節奏快的影集
刷ig短影片（不用每個都看完，一直刷到有興趣的再停）
總之先分散注意力
leek9446
Tue, Jan 9, 2024 12:24 PM
試試看深呼吸後閉氣三秒在慢慢吐氣，幾輪後應該會好一點
candy5041
Tue, Jan 9, 2024 12:24 PM
我都看迷因https://images.plurk.com/1fM1oCdx3A5Yrvz35k1aBP.jpg https://images.plurk.com/1VEbf0grDDODT6d8t43kmU.png https://images.plurk.com/319Nwo7CldMHXNtzRj0NBW.jpg https://images.plurk.com/4YbUvM21wtEEsvApWLY6gl.jpg https://images.plurk.com/2prdZW4cvuMGuDLEoiozKZ.jpg
ಠ_ಠ
Tue, Jan 9, 2024 12:25 PM
謝謝旅人們 我都試試看
cow9367
Tue, Jan 9, 2024 12:31 PM
我都回診請醫生開重一點的藥
kudu7420
Tue, Jan 9, 2024 12:32 PM
我每次都哭到睡著
醒來之後復盤開始怨恨自己當初應該嗆什麼
給噗主抱抱啦
可以試試禪繞畫（就是亂畫（蛤
出去散步跑步大吼大叫
揍娃娃
taurus9236
Tue, Jan 9, 2024 12:33 PM
看別人集結的出糗搞笑影片
crepe5466
Tue, Jan 9, 2024 1:08 PM
摔枕頭 聽音樂 睡前把自己當成世界上最慘的人爆哭 看廢片 漂亮照片 貓貓影片
crepe5466
Tue, Jan 9, 2024 1:11 PM
還有吃東西 網購（這兩個很容易不小心做過頭
洗熱水澡我也覺得很有用 邊洗邊哭也不錯
希望噗主能好一點
載入新的回覆