一直亂想 一直耗損自己的精神
要怎麼樣才不要亂想

寫下來，想到什麼寫什麼

我就是用milk旅人的方法，我會心煩的時候把想的東西全部寫下來，整理我的思緒，冷靜下來
但是真的很花時間，我有時候特別焦慮的時候會用到幾個小時查東西寫東西就是了