ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Jan 7, 2024 4:04 PM
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現在宣傳的不胖健康飲食感覺澱粉碳水水果真的是罪大惡極欸，但高蛋白飲食感覺很痛風危險⚠️
udon7864
Sun, Jan 7, 2024 4:05 PM
身體有問題就211吧
腎病也不能高蛋白
walnut2960
Sun, Jan 7, 2024 4:06 PM
211就算比較正常，有些高蛋白教徒也是有點走火入魔
mole8411
Sun, Jan 7, 2024 4:06 PM
酒精、高果糖糖漿、肥胖
三大痛風因素
hippo9374
Sun, Jan 7, 2024 4:09 PM
澱粉還是要吃啊，但一般沒控制飲食的人澱粉量真的太多了
ಠ_ಠ
Sun, Jan 7, 2024 4:12 PM
mole8411: 除了酒，感覺跟我理解的痛風一點都沒相關欸
mole8411
Sun, Jan 7, 2024 4:12 PM
ಠ_ಠ: 最新研究
hippo711
Sun, Jan 7, 2024 4:19 PM
天然的澱粉跟水果ok吧
高蛋白問題滿多的
python5082
Sun, Jan 7, 2024 6:16 PM
要選優質碳水阿
deer4630
Mon, Jan 8, 2024 4:22 PM
要選優質澱粉
aries2077
Tue, Jan 9, 2024 8:17 AM
看到喝高蛋白的，之後不運動很多之後都會復胖
ಠ_ಠ
Tue, Jan 9, 2024 11:38 AM
aries2077: 人體很酷，不是吃蛋白補肌肉的，吃蛋白優先補的是熱量
aries2077
Tue, Jan 9, 2024 11:56 AM
對啊 運動量不夠也沒用
而且很多高蛋白營養品裡面成份很複雜，還有代糖跟其他人工添加物，還可能衍生其他健康問題。211餐盤簡單也安全多了
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