最近幾個月
上班喝溫熱水
運動（重訓）
平常作息正常少數時間晚睡
吃的也比以前健康（不嚴格飲食控制中）
但已經連續3個月月經都比之前痛
加上身體虛弱沒力氣
不知道為何
還好這次假日來不然可能又要請假

我也是明明有運動還是痛，而且還亂經

之前的婦產科醫師跟我說多曬太陽可以降低經痛，我自己覺得是真的！但是比較適用月經來之前那一週！

lychee7502: 拍拍～

grape3392: 最近天氣+工作因素的確比較少曬太陽
之後會多曬一點

也可能是吃太少，你加上了運動
不足的總量，你內容再健康就是不夠

python290: 抱歉現在才看到留言

我吃的應該不算少
澱粉少一點，戒掉甜點跟一些不健康食品
可能蛋白質少一點
這部分可能會再精算一點

ಠ_ಠ: 你說這幾個月開始運動，整體來說你應該會需要更多能量，但你這個敘述看起來吃的量變少了
不健康食品戒掉是好的，但是主軸的健康食物可能需要吃更多
尤其是因為你提到跟月經有關的改變我才想到這個
當然我沒有辦法直接幫你診斷但是你可以看一下「女運動員三合症」跟「低可用能量」相關的資料

python290: 謝謝～我會來找資料研究研究
也會再好好檢視營養素
下個月如果還是這樣很嚴重應該會去看醫生

身體不舒服實在好煩