拯救卡瑪之1月運動
新年新希望希望能夠繼續堅持運動
消音下收

學期任務總算靠一段落
運動啟動
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一個月沒動了，復健慢跑
最後2公里其實是走路

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三公里散步加遛狗
回家就+-一下吧

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在宿舍暖身
練習4組手臂肌肉的小鍛煉
每組15下
靠桌俯臥撐，靠床練三頭肌，彈力繩拉二頭
洗完澡了就沒想做大動作會流汗的
希望明天也能堅持

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【進階】20分超燃脂HIIT卡路里殺手 全身訓練/ 無器械 居家有氧運動 | 20 MIN KILLER...

難度大的我就休息或則改低階

（初階）男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)

我覺得可以的部分我改跳動
以上今天暖身半小時（說是暖身但是暴汗）

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肌肉酸痛消掉之後，做完兩天大實驗
終於再次動起來