夕嵐
@yuuarasi
Fri, Jan 5, 2024 3:01 AM
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ಠ_ಠ - 我是個不喜歡吃東西的人，原本都是標準身材，直到後來因為壓力太大(?)、內分泌失調，誘發多囊性...
減肥這件事情就是找到跟自己相處的方法
闇鍋羽翼⎝(ﾟˊ_＞ˋ)⎠
@warakia
Fri, Jan 5, 2024 3:15 AM
正好符合這影片的部分論述
減重算熱量赤字，為何效果不好？志祺不再復胖的秘密武器，大公開！｜志祺七七
夕嵐
@yuuarasi
Fri, Jan 5, 2024 3:19 AM
闇鍋羽翼⎝(ﾟˊ_＞ˋ)⎠ : 基礎代謝熱量外，增加活動量來達到更多熱量赤字
沒錯我IM就是他們的達令
@imusak666
Fri, Jan 5, 2024 3:42 AM
我N年沒做規律運動了，也是平常隨便給他吃飽，晚餐後還吃零點食，但體脂肪14%
主要還是攝取到足夠營養跟減糖很重要
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