🌾昊子✍️
@yu3280
Tue, Jan 2, 2024 4:44 PM
1
【廢】
每次定期整脊之後都會努力提醒自己坐姿要維持好，但堅持一段時間後腰背都會很痠，已經不知道這個痠是我腰又爛了還是坐太僵了（胡言亂語
🌾昊子✍️
@yu3280
Tue, Jan 2, 2024 4:45 PM
順帶肩頸也是慘烈，做伸展痛到懷疑自己肌肉爆裂（廢物
🌾昊子✍️
@yu3280
Tue, Jan 2, 2024 4:45 PM
總之該睡了
觴。
@rup4up
Wed, Jan 3, 2024 1:45 AM
我有去問過整骨的師傅，他說　想要訓練背肌的話，可以去散步，每天散步20分鐘（正確走路，用大腿走）　背部會被訓練到也比較不會腰痠
🌾昊子✍️
@yu3280
Wed, Jan 3, 2024 2:39 AM
觴。 : 用…大腿走…？？？ (腦子融化)不瞞您說其實我連一般該怎麼走路都還不太能把握 (幼兒嗎)但是感謝太太的建議，我會努力看看的！有好消息會再發個噗回報
觴。
@rup4up
Wed, Jan 3, 2024 2:55 AM
大腿走路比較不好動，基本上就是放鬆，然後縮緊骨盆走路
觴。
@rup4up
Wed, Jan 3, 2024 2:56 AM
如果是用小腿走路大概半小時 小腿就會痠脹，但是用大腿走路完全不會
觴。
@rup4up
Wed, Jan 3, 2024 2:57 AM
Wed, Jan 3, 2024 2:57 AM
如果要真的去抓感覺的話...我個人建議用聰明球
身體裡放入聰明球後 你走路姿勢會自然而然用大腿走路
🌾昊子✍️
@yu3280
Wed, Jan 3, 2024 4:17 AM
觴。 : 估狗了一下發現新世界有聽說過用大腿走路很輕鬆(?)我、我先縮緊骨盆努力看看
觴。
@rup4up
Wed, Jan 3, 2024 1:20 PM
縮緊骨盆要小心，不能後傾，要擺到正中心
不然還是會歪掉喔
🌾昊子✍️
@yu3280
Thu, Jan 4, 2024 12:44 AM
觴。 :
好⋯⋯！！我會注意⋯⋯！！！（今早走路莫名彆扭的人
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