請問一個健身減肥問題：
平常晚上下班之後才去健身房，運動之後精神會變很好，晚上會睡不著
有時候輪休所以早上就去健身房，但運動完之後反而一整天都會很想睡覺
請問這是為什麼呢？
真希望兩個狀況能調換一下

karmago 萬事問噗友 減肥

血糖震盪?

會不會是睡眠本身就不充足呢

下班後的健身對自己太仁慈，早上的健身把自己操太累了

早上健身後要好好補充蛋白質，也許要午睡一下

原因會不會是運動前後的食物