ಠ_ಠ
@anonymous
Tue, Jan 2, 2024 8:43 AM
3
晚上第一次要上皮拉提斯課，有什麼要注意的嗎
alpaca3563
Tue, Jan 2, 2024 8:46 AM
問他有沒有看單身即地獄3
ಠ_ಠ
Tue, Jan 2, 2024 8:47 AM
alpaca3563: 為什麼啦XDDD
ಠ_ಠ
Tue, Jan 2, 2024 8:47 AM
話說我上的是團課
ant853
Tue, Jan 2, 2024 8:48 AM
姿勢正確，跟老實說你第一次上課，請他多幫你注意姿勢會不會受傷
然後不要勉強，身體能負荷到什麼程度就做到那邊就好
taurus759
Tue, Jan 2, 2024 9:14 AM
推ant853，然後不勉強真的很重要，任何動作都是先讓基礎的部份能做到還有餘裕再來挑戰進階版動作
taurus759
Tue, Jan 2, 2024 9:14 AM
然後就熱身動作一定要確實，熱身不完全容易受傷
taurus759
Tue, Jan 2, 2024 9:16 AM
在家有空時也可以用老師教的動作拉拉筋，筋比較軟了上課也會輕鬆很多
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然後不要勉強，身體能負荷到什麼程度就做到那邊就好