[NOTE/心靈復健]
《還有比這個更大的成就嗎》 任明信
​「人生中的遭遇是像路上的坑洞，有些必須跌一跤才能學習走過；有些則是深淵，造成的傷痕也許一生都無法完全擺脫。但你要知道，你活下來了，代表你用自己的方式填平了深淵。」

“
當我們結束療癒過程，他平靜地看著眼前，在心裡沉澱路徑裡遭遇的人事物。在我們總結討論與交流的最後，我會分享一位朋友說過的話：

​「人生中的遭遇是像路上的坑洞，有些必須跌一跤才能學習走過；有些則是深淵，造成的傷痕也許一生都無法完全擺脫。但你要知道，你活下來了，代表你用自己的方式填平了深淵。」
​
我會很直接地對他說，如果我是你，遇到同樣的事，不一定能活得下來。
​
「要填平深淵，你必須是座山啊……」
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你活下來了，並且來到這裡，開始能夠照顧自己，這不就是最了不起的事了嗎？
​人生，還有比這個更大的成就嗎？
”

看到這篇已經過了好幾天，還是有很多感覺在心裡纏繞

感觸之所以很深是因為2021年，我開始正視自己的無底深淵，26歲的最後一天寫下這樣的話：
「以前對未來有很多想像，幻想自己會不會變得很成熟很獨立，有能力完成工作還有能力創造美好的生活，然後十年過去，也算是有辦法完成工作養活自己了，可是卻好像沒有餘力、沒有勇氣去追求生存以外更美好的事物，踩在底線上搖搖欲墜，清醒過來時發現，後方沒有退路前方沒有盡頭，底線的下方還是個巨大無邊的無底黑洞，於是被恐懼淹沒了，不解我為何走上這樣的路，要繼續往前太可怕，但也不想掉下去。

然後在一次冥想中頓悟，我從來沒有真正理解內心那個破碎的自己，一直以來都壓抑著想將之埋葬，但以面具示人的這個外部我，也已經達到極限沒能再帶我去更好的地方，如果失去那個暗處的自我，好像更不可能繼續前進⋯⋯」

「一直以來不至於病得在物質世界活不下去，但活著對我其實很不容易，我能夠感受到幸福、能夠懷抱希望，卻又會在轉身的下一秒掉進沒來由的、來自深處的恐懼和寂寞、感覺自己不值得存在，然後在這些感覺中反反覆覆的溺斃。心神多死了幾次後麻木成為常態，無法表達或求救，也很難再與他人建立新的關係。

太想要改變所以鼓起勇氣開始心理諮商，脫下已經裂開的面具，去直視身心的千瘡百孔。

原本以為一兩個月就能解決問題，又再花了更多時間之後我發現似乎無法改變，因為這是我的本質、人格的一部分，有些記憶無法回溯，甚至可能在出生的過程就形塑了一些意念成為人格特質的主體，從哀怨到最近漸漸坦然面對以後，神奇的是竟然在當中感受到自由？」

在這三年間，我還是一再的跌倒、甚至摔進去無底洞，但我沒有再把自己摔死，我摔進去但還是活下來甚至一次又一次的爬出來，這期間從來沒有過「填平深淵」的想法，因為我不覺得這是可能辦到的事

或許我真的有在努力生活、努力諮商的過程中，慢慢放一些什麼在這個無底洞吧。
或許摔下去的時候，帶著網子、帶著一些軟墊，爬上來的過程把墊子鋪好、順便把網子拉起來釘好，就算填不滿，我也不會再摔下去就死了

大學做畢製做到像在自殺、躺在床上會因為身體深處痛到呻吟、畢業後第一份工作也不斷虐待自己的時期，我曾經感慨，照顧自己是最困難也是我最想做到的事

現在好像真的比較知道該怎麼做了呢

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面向陰影，你才能發自內心對他人的投射說「干我屁事」。愛智者
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陰影就在那裡而已，先不要談轉化和整合。陰影就在那裡，在你討厭的人事物身上。
我們先能誠懇面對它，才有資格談接納和轉化。
面對陰影後，你自然會發現所謂的接納，首先就表現在你的各種界線。你開始知道什麼情緒屬於自己，什麼情緒屬於對方。這才是我說的「榮格心理學是反躬自省的心理學」的意思，我不是要你病態地內疚。
當然，面對他人的攻擊與批評你還是會受影響，但很快會過去。因為你知道那不屬於你，面向陰影，你才能發自內心對他人的投射說「干我屁事」。
這就是面對標籤，面對他人投射的方法，如果我們夠光滑，他人的投射就沾附不上。你會知道對方活在自己的情結中，那是他的人生路，不是我的。

這不是無情，恰好相反。我們參與社會的最佳方式是成為個體，因此，對個體化的關切並不是自戀；它是服務社會並支持他人走向個體化的最佳方式。
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