埃許 | 充電中
@orangebee_yuka
Mon, Jan 1, 2024 3:30 PM
NS
Fitness Boxing打了一個月，除了有幾天比較累只打20分鐘，其他都打40分鐘的couse，每次的平均分數都90以上。
飲食不到完全禁澱粉，但有控糖+飲食控制，結果身體數值還是沒什麼改變，唯一覺得有差的只有打起來不像一開始那樣累了
掰噗~
@baipu
希望
Mon, Jan 1, 2024 3:30 PM
加油! 加油! 加油!
埃許 | 充電中
@orangebee_yuka
Mon, Jan 1, 2024 3:32 PM
覺得可能是運動強度不夠了，所以又加了HIIT跟瑜珈
埃許 | 充電中
@orangebee_yuka
Mon, Jan 1, 2024 3:34 PM
飲食也不知道要怎麼辦，覺得有可能是蛋白質吃不夠，所以很努力的吃蛋、豆腐、豆漿、肉、蛋白粉，然後還要注意熱量。
埃許 | 充電中
@orangebee_yuka
Mon, Jan 1, 2024 3:34 PM
心好累
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