燈夜雜談

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現在的健康真的大凶
不知道是因為昨晚跑團的姿勢不對（側躺在床上），還是今天趕車提著行李箱衝手扶梯結果那班是直達車，沒停新竹，又或是腰傷還沒好結果看到整套獵魔士好便宜就還是買了手扛回家（2短篇+5長篇不到1300！！！），也可能是急著開箱wwiinngg的福袋坐在社區大廳的軟沙發上太久，或以上皆是

腰它現在痛到要一直調整坐姿才不會痛、手不能提輕物、拿手機舉不過腰部、彎腰困難+洗頭困難，現在就像是個老人家一樣，偶爾要用手撐一面來支撐自己的背… …要不是有以前扭傷而買的紅外線熱敷機，腰還是好痛啊，哭啊

哭啊 現在的我好廢 只能動手指（
用到手臂肌肉的動作都會扯到腰痛 有夠誇張的啦QQ

蹲蹲！

先來骰骰
2023年沒想到的件事
2024年的個目標

上完班自信跟信心直接-200%
覺得自己好廢沒有用，而且實力就是這麼爛沒錯，比不上後面進來的，感覺要開始準備新工作了吧⋯⋯唉

運氣真的不太好，本來以為有報名到的尾牙沒報到，如果後台幫不了，直接不用進場了⋯⋯
抽獎資格沒有就算了，反正最近運勢低迷到自暴自棄，早就無所謂了，但怎麼會連這種事都出問題⋯⋯

幸好後來問到福委會的人，找到方式進去了！只是就沒有摸彩資格，沒有機票可以抽嗚嗚嗚嗚

我今年是第一次參加尾牙
然後我們尾牙今年一樣不吃飯www

初蝶 🦋 可摸摸勿餵食 : 尾牙不吃飯？

星砂燈l 目標1點前睡覺!! : 前幾年疫情沒飯吃

初蝶 🦋 可摸摸勿餵食 : 原來 疫情時工作的公司也沒有尾牙w

自從受傷後沒有運動+冬天吃吃好快樂，體重升好快

給自己的挑戰：每週如果成功達標不吃糖，可以存500塊到委託上；有瘦1kg加碼500，但增肥超過1kg的話扣1000 為了買快樂跟他拼了不然3/1健檢就完了

星砂燈l 目標1點前睡覺!! :
感覺這個獎賞不錯耶，而且可能會比較有動力（？
不過記得有些和緩的運動是受傷後也能做的，比如超慢跑之類的，要不要考慮試看看？
總之加油。

茯苓糕 : 嗯嗯！目前打算除了物理治療的動作外還會每天30分鐘超慢跑，維持日常生活所需的運動量(?)
而且自從看了物理治療後才知道正確的站姿跟核心在哪裡，所以現在是從重訓開始，不然之前核心沒出力骨盆前傾+歪斜，結果所有的力量都靠脊椎在撐就受傷了