體脂肪離今年20%的目標就差一點點 有點哀傷
雖然教練說從35%降到這樣已經非常強了
希望2024可以降到15%以下
然後骨骼肌量可以35公斤以上
握推不求多 年底前體重1.2倍就好
深蹲不求重 年底前體重2倍就好
硬舉步求強 年底前體重2.5倍就好
最希望的大概就是體態可以把挖背T撐起來
畢竟我都買了 巴巴大俠