ಠ_ಠ
@anonymous
囁く
Wed, Dec 27, 2023 7:30 AM
1
https://images.plurk.com/4lxuts8SMc6CHC230YqGoN.jpg 這樣一盤熱量會很高嗎
salad5468
Wed, Dec 27, 2023 7:31 AM
不知道你加多少油
看起來有兩到三顆蛋的量，一個蛋可以算80
beetle8030
Wed, Dec 27, 2023 7:31 AM
看起來沒澱粉，沒肥肉也不是用炸的，接下來就看你用多少油去炒
tea2369
Wed, Dec 27, 2023 7:31 AM
油看不到很難估
如果在意熱量建議你買一組量匙跟電子秤，秤食材重量跟容量，有app可以算
donut8263
Wed, Dec 27, 2023 7:31 AM
看幾顆蛋哇
snail2938
Wed, Dec 27, 2023 7:32 AM
不知道你家多少油但是蘿蔔跟蛋我覺得都超會吸油的
seal2064
Wed, Dec 27, 2023 7:32 AM
這個配飯很讚
moose9697
Wed, Dec 27, 2023 7:33 AM
看油量，蛋容易吸油
ಠ_ಠ
Wed, Dec 27, 2023 7:35 AM
https://images.plurk.com/3dUZKhz9FcFLYF4cekO0oT.png 大概這個份量 還是說油也要拿量匙來裝比較好嗎
salad5468
Wed, Dec 27, 2023 7:35 AM
蘿蔔也吸XD
而且如果要吃起來沒有草味通常放很多
eagle4855
Wed, Dec 27, 2023 7:36 AM
還好吧 再高也不會比炒飯高
salad5468
Wed, Dec 27, 2023 7:37 AM
Wed, Dec 27, 2023 7:37 AM
我會秤一次大概用的量看看到底多少，不會每次都量，不然太麻煩了，反正每次都用差不多
gemini1422
Wed, Dec 27, 2023 7:38 AM
不要加一堆油就還好
eagle4855
Wed, Dec 27, 2023 7:38 AM
Wed, Dec 27, 2023 7:38 AM
反正就估狗一下紅蘿蔔炒蛋+炒洋蔥 加減算一下
moon3389
Wed, Dec 27, 2023 7:39 AM
不然水炒，用類似煮的方式，不過這個沒有直接炒的好吃，優點就是油少
tea2369
Wed, Dec 27, 2023 7:39 AM
ಠ_ಠ: 要準就是要量匙
因為油就是體積小熱量高的東西，差一點都有差
但其實這部份算得準意義也不是很大，因為你身體其實會彈性調整
如果是飲食控制的話，著重在均衡飲食比較重要
tiger3621
Wed, Dec 27, 2023 7:40 AM
蘿蔔跟蛋超吸油+1如果沒有刻意控制那這一盤應該蠻多油的
ಠ_ಠ
Wed, Dec 27, 2023 7:42 AM
謝謝旅人們
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