總感覺體內元氣即將消耗殆盡？來測測你的潛在壓力指數 | OOOPEN Lab

活著太累ㄌ

摸摸摸
我也高壓人哈哈哈

❖Hiru度小月❖ : 其實我覺得最痛苦的是沒有人懂和分享，不管是好事還是壞事

情緒也不是一直處於低潮，所以就算想找諮商，當天可能又是別的情緒，沒有辦法當下解決

欸...我重做變得更高了哭ㄚ

我覺得先從喜歡的事情去分享出來也很不錯喔！不是以經營的方式，而是純粹的“因為我覺得很棒！所以我memo在大家看得到的地方”的方式。

其實諮商是那個樣子的，有沒有找到一個你覺得切入方式合適的諮商師也很不錯。
但我通常會把自己狀態不好時期的情況更清楚的詳述、並且詢問諮商師相對應有沒有需要輔助或是調整的藥物，回頭再去找醫師開。

❖Hiru度小月❖ : 我可能比較需要的是可以當下把情緒抒發完就舒服了，但是並沒有這樣的管道，事後再陳述出來就沒有當下的感覺這麼強烈ㄌ

我目前還沒有被轉診到一般身心科要配合藥物，應該說我又中斷諮商啦（不良示範

喔～不過如果是這樣的話，南暄找的是督導級諮商師嗎？

如果沒有到需要配合細項、主要是需要抒發與情緒上的肯定的話，我覺得通常有些診所可以預約到準諮商師就很有幫助了喔！不但比較便宜而且排的也很快！

可能會有到快2000元一小時的差異！

❖Hiru度小月❖ : 諮商師有分等級？！
我查過的最便宜也要一千到兩千塊，通常我會先看評價，目前是找到一家離家裡蠻近的諮商所去了2次，但後來情緒上沒有跌進低谷的狀況就停了

有喔！有兩三個等級，不過更重要的是找到適合跟自己對話的。給南暄感受一下價差


我自己也有換過兩三個諮商師，其實第二位還不錯啦，他甚至會請我提供我自己覺得心境沈浸的創作，然後從裡面去分析跟尋找我的碎片、或是我自己沒有察覺到的一些想法跟求救信號。

不過後來因為財務狀況就暫時告一段落了，直到今年我非常強烈的需要被幫助的時段，所以重新投醫，但被安排到另一位老師。
溝通方法雖然不一樣但也很舒服。

❖Hiru度小月❖ : 準心理師才800！
但我基本上還是比較願意相信有證照的諮商師

諮商很貴是真的…如果要每個禮拜一次我就會先婉拒…

我覺得可以試試看啦！如果對南暄來說每週抒發會更即時、更舒服的話，我覺得可以參考看看！

畢竟都是聽人說話的話，其實沒有差太多？
但如果你是希望去深挖一些陰影、強迫性行為的戒斷，或是配合一些測試跟分析等等，我才會比較建議督導+開藥雙管齊下。

&其實看自己的狀態，一個月一次也是可以的，但就是要把自己的情緒與狀態更詳細的紀錄與整理，諮商師更好的能夠提供幫助。

❖Hiru度小月❖ : 感覺這就是一個長期抗戰的過程.....謝謝Hiru幫忙分析
有機會再回去繼續諮商....

我覺得跟南暄幾年相處下來，可以知道是你對自己是有高度自我要求、自我期許的人，而且你的目標設在頂尖，其實是很厲害的意志力，如果為此感到壓力的話，或許可以試看看把目標改成小階段目標，達成了就給自己一點稱讚或獎勵。把重點放在【進步了一點點】上面，不要用「我還差好遠」來否定自己的努力

黃泉蛙●珍重電腦遠離IE : 休息一天比較好了才上來看看噗浪......
我蠻意外的是居然會被說對自己有高度自我要求
因為我是從以前到現在無論做什麼都沒辦法努力到100%的人，但又覺得自己應該可以做到吧為什麼我不行，所以應該算是不自量力....