工作狂性格，經常過勞，常常憂鬱。朋友勸我擺爛一點，但我想來想去覺得不對，我仍然想認真在事業，那是我的一種人生追求。那總是受不了的負面情緒是怎麼回事？抽絲剝繭不停尋找原因，終於意識到，跟工作無關，我憂鬱只是因為大多時候沒有人真正站在我身旁。

很想要有人站在我身旁，我才發現原來我之前一直無意識在這件事上努力，但得到的失敗結果太多（過勞也沒有人體諒、被依賴還被情勒、無法同理我的感受）

開始覺得萬事還是得靠自己，但是，也許工作我真的能努力萬事靠自己，但情感，我辦不到，我還是沒辦法只依靠自己滿足情感需求

你都不對自己好了，那憑甚麼要別人對你好呢？

rat2170: 我辦不到，我很努力了，我看一堆書，我看冥想影片，我念佛經，試圖清空負能量，我還按照心理書指示控制不要貶低自己，但通通……沒辦法，我覺得效果是有的，但回神過來我還是被滿腹的憂鬱跟委屈淹沒，我不知道什麼叫作對自己好，我對自己好就是現在開始埋怨別人抱怨別人，讓一段關係充滿嫌隙，但那樣做有用嗎？我所有的人生經驗都只不停強調這種行為最後的結果，身邊的人不爽我，憑甚麼我要抱怨他們，他們更苦，憑甚麼他們要被我抱怨？被我訴苦說他們委屈了我？

我不知道，我感覺事情應該不是這樣發生的，覺得我完全陷入一種超笨的邏輯死循環，我對於外界和自己都只有一種撼動不了的失落和絕望

噗主有試過去諮商嗎？

自己卡關的話，接受專業諮商、讓諮商師幫助你找出方法，會比繼續困在自己的死循環好

我曾經想過，是不是因為我擅自期待和身邊的人有連結，產生雙向回饋，所以我才栽死在這裡？

我得出解，所以我要靠自己，解決我的情緒，可是得出這個理論後，我實際執行起來，只懂得推開他人，我意識到也許別人還是會正常的和我來往互動，和我進行行為+情緒的互動，但我推開情緒，我只接下行為（任務、勞動、工作），天平好像是這樣失衡的

先學會獨處，獨處的時候快樂了，跟別人相處時才會快樂

lemon1335: 謝謝旅人，還在學生時期的時候有用過學校諮商資源，現在的話，也許等我的儲蓄大於不安感時會考慮播預算去諮商……（政府免費輔助的那個好像需大於供，人很多的樣子）

說到學校諮商，我記得那時要畢業了，我問諮商師，畢業後就不能找你了，那我該怎麼辦才好？

還記得諮商師那時回我：聽起來，好像有點成癮耶。

因為找不到真正處理情緒的方法，唯一剩下的出口只有和諮商師聊天，缺了諮商師好像就變回什麼都辦不到的自己，所以變成無腦的抓到對象吸血……

那時時間比較匆忙，諮商師只跟我說，可以去學習和自己相處。不過一直到今天，我還是苦於不知道怎麼跟自己相處、不知道怎麼跟內在的喜悅或愛什麼的東西連結。

噗主有玩過企劃嗎？或是遊戲的自創角，我自己是建立了一個像內在父母的角色，覺得難過或需要鼓勵時可以和他對話，多聽聽自己內在的聲音（像是難過時和他說「我很難過。」他會和我說「我知道，我懂。」->單只是這樣簡單的自我對話，就能讓自己好過一些

裡面的天秤不是一天失衡的，所以要調回來也是需要時間、一點一點來，希望噗主能找到和自己相處的方式，一點一滴重建好好愛自己的能力

「我會一直在這裡，我懂，我也永遠愛你。」光是這樣簡單的話，常和自己說就會得到力量（抱抱噗主