重訓團班

11點的重訓課，我將近11點進教室，只有教練一個人
我：其他人呢？
教練：我也想問啊！今天有要上課吧？
我：有吧？！

結果熱身時還是只有教練跟我，今天因為天氣冷，所以他準備的熱身動作就是我最不喜歡的棒式開合跳跟登山跑啊⋯⋯這一類的。

我：一對一壓力很大欸
教練：有什麼差別？有其他人你還是要做你的呀
（嗯嗯對啊但我可以趁你去看別人動作的時候偷偷休息一下呀）

其他同學進教室時我馬上哀嚎快來救我 🤣🤣

因為公司活動，將近10天沒運動（上一次重訓是12/13），這兩天雖然有睡足八小時，但早上起床人還是懶懶的。

今天做第一個動作（六角槓深蹲）時，槓上加了5kg槓片，如果是平常我會換成10kg，但今天就⋯⋯先這樣做好了。

教練：要加重的話要說喔
我：不用
教練：你下嘴唇怎麼⋯⋯有點發白欸
我：覺得累累的
教練：確定？
我：確定

他一說我才意識到，確實頭也有一點點暈，雖然不到不舒服，但有種氧氣沒有即時傳送到大腦的感覺。

比較冷要注意一下

後來還好嗎～？

還好有教練幫忙注意！今天就這樣已經足夠了～

= 栞 = : 真的，我滿重視熱身的，不敢遲到 🤣
= . = : 沒事～後來就注意動作確實，疲勞就先停下來休息一下。
小粟同學 : 這位教練觀察力一直都頗為敏銳，上他課滿讓人安心的～

suzie :

那好，運動快樂～～