如果女朋友是有事喜歡自己扛，不愛分享的人
作為她對象應該如何調適自己的心態

學習心理界線

為什麼你希望他分享或不要自己扛

有可能是還不太會/不知道怎麼分享，我就是這種人

cheese7964: 心理界線是什麼
rice8927: 那她出事的時候，我就什麼都不做嗎

dwarf3485: 想參考會希望對方怎麼做，暫時不打擾嗎

對方不想講的話 提自己放下 不要管太細
給點空間對方
除非她有自殘傾向甚麼的，真的不能不管

fox4116: 不太清楚算不算自殘，但她最近一直說要減肥到30公斤

因為有事分享的層面很廣，比如今天遇到爛事，有人會說出來、有人會自己消化，不是每個人都需要靠言語抒發心情
你是希望遇到大事作為伴侶可以幫上他的忙，那這也可溝通看看

rice8927: 是希望大事的部分，因為她情緒不好，就很容易爆炸

主要是想知道，如果對方就是不想說，作為對象應該做些什麼嗎

我是會希望被接住情緒的人，如果可以被引導的講出來會比較舒服，相較於突然的要說出一件沈重的事，反而會擔心對方無所適從
不過引導真的超難的不是每個人都是諮商師

dwarf3485: 引導，這真的挺難
尤其女友還是貓系

一個是學習「課題分離」
所有事情都可以區分為「自己的課題」和「他人的課題」，當一件事情發生時，無論好壞，都要先區分出「這是誰的課題」，然後每個人只專注於解決自己的課題就好，並不要介入他人的課題。

一個是設定「心理界線」
1.切割情緒：你可以關心對方，默默地陪伴，但不要被他的情緒影響。當對方因為 失戀而哭泣，你可以傾聽，但不要跟著哭成一團，咒罵他之前的對象。

2.停止操控：不要把自己的期望，加諸在對方身上。即使是為他好，也都不要這麼做。只要有了這樣的念頭，認為他該做出那些改變，若他不應允，你就會失望或生氣， 這就是操控的開始，一定要謹慎。

3.各自承擔：你承擔你的責任，他承擔他的責任。就像父母不該為孩子寫作業；照顧生病的伴侶，你可以陪伴，但不能幫他吃藥。

cheese7964: 雖然能理解，但有點不知道怎麼實施，直接不管嗎，該幹嘛幹嘛，她不找我就放著讓她去病？

噗主是希望自己在什麼情況發生時能做什麼嗎？

cheese7964: 如果能做什麼就做什麼，也想知道自己應該以什麼心態去相處、聊天
不明白對方的情況、情緒，感覺很像在踩地雷，對象是被踩到會直接爆炸的人

噗主希望自己能做什麼就做什麼，這個做什麼是噗主希望能達成什麼目標呢？例如安撫對象的情緒、安撫自己的不安之類的，因為目前乍看，會感覺噗主在對象不找自己、情緒不好時，好像覺得自己不能不做些什麼

cheese7964:
如果能讓對方情緒好自然是好的，但怕適得其反，因為不知道對方發生什麼，可能沒辦法從事情的角度去引導
噗主習慣的是吵吵鬧鬧烘托氣氛，但對象不吃這套，所以噗主也不確定是不是就先別管會更好，可是噗主心裡又會很擔心

如果是這樣，我還是推薦噗主先學習上面提到的課題分離跟心理界線，通常這是能夠讓你比較安定的，噗主可以試想，在對象情緒不好時，自己是在焦慮不安的情緒下，還是在情緒比較安定的情況下跟對象相處，哪個會比較有能力安撫對方，或是陪伴對方
至於對方情緒不好，噗主會擔心是很正常的，噗主或許可以從理解接納開始，如果不知道怎麼做，可能也是一個學習的方向
最後，噗主未來如果有餘裕，可以考慮花時間釐清，自己真正擔心的是什麼，還有噗主選擇讓自己一而再再而三的面對這樣的情況，是希望自己能得到什麼，但這會是一個不簡單也不短暫的探索，所以不見得一定要這麼做

cheese7964: 謝謝旅人，不過我們大概要分手了

怎麼要分手了？

fox4116: 對方發了幾條動態，有點意思就是我們不適合

他應該看醫生

steak826: 感覺噗主可能也需要