p/ph7qch

@anonymous

偷偷說

Mon, Dec 11, 2023 3:07 AM

2

焦慮症到底要怎麼改掉忘東忘西、老是出槌的情況

已經不想再給別人添麻煩了

Mon, Dec 11, 2023 3:09 AM

我真的不知道怎麼辦⋯⋯

Mon, Dec 11, 2023 3:10 AM

Mon, Dec 11, 2023 3:10 AM

已經有在定期吃藥了，平常也會運動冥想
會寫備忘錄，做事前會先想3次

Mon, Dec 11, 2023 3:11 AM

每個月都還是會出槌個幾次，真的活的好痛苦

Mon, Dec 11, 2023 3:11 AM

焦慮症的藥蠻容易讓人注意力比較渙散耶

Mon, Dec 11, 2023 3:12 AM

我是都記在line裡

Mon, Dec 11, 2023 3:17 AM

leek9287: 旅人是這樣改掉出槌的情況嗎？

Mon, Dec 11, 2023 3:30 AM

不知道噗主的生活方式，但我是會把事情歸類為一定要記的跟沒那麼重要的，記得那些一定要記著的事就行了。譬如先記著待會要做的事或明天要做的事就好了，其他就先簡單的記在line裡

Mon, Dec 11, 2023 3:39 AM

leek9287: 噗主是就算記了，也會在某個環節出錯
Ex:在備忘錄記下明天要請假看診
然後噗主確實做了這件事，但是時間卻填錯了

這只是簡單一點的，如果事情的步驟流程再更多，噗主出槌的機率就多更多

Mon, Dec 11, 2023 3:40 AM

那你是得焦慮症以後才有這樣症狀嗎？還是本來就比較容易忘東忘西？

Mon, Dec 11, 2023 3:45 AM

leek9287: 自己以前不會這樣，但是後來變得越來越容易緊張跟想很多之後，這種事情就偶爾發生
到後來真的確認是焦慮症已經是這種情況很頻繁發生了
應該說自己就是因為這種情況已經非常嚴重困擾到我的生活，才會去看身心科

Mon, Dec 11, 2023 3:57 AM

每個人症狀不一樣，所以我可能也沒辦法提供什麼有用的建議呢，可能你可以找醫生討論看看？
不過我是覺得可以試著減少生活中必需要處理的事情多寡，讓做事情時比較有餘裕去去確認是否正確。

Mon, Dec 11, 2023 4:00 AM

leek9287: 好的，謝謝旅人