辰星🌟養老中
@TATSUHOSHI
Sun, Dec 10, 2023 10:24 AM
1
[減重紀錄]202311-202312
出差沒辦法量體重先紀錄起來，這個月變冷運動次數減少但意外體重還是能維持在一定數字上，感恩節和同事出門玩破戒晚上正常吃一度暴漲最後也靠飲食調回原本數字了，看來身體已經差不多適應這個體重
掰噗~
@baipu
問
Sun, Dec 10, 2023 10:24 AM
你確定事情真的是這樣嗎
?
辰星🌟養老中
@TATSUHOSHI
Sun, Dec 10, 2023 10:26 AM
看來整個冬天維持住現在數字不是夢
潛入深海◆宣
@onlyjuly
Sun, Dec 10, 2023 11:13 AM
很棒！
辰星🌟養老中
@TATSUHOSHI
Sun, Dec 10, 2023 11:14 AM
潛入深海◆宣
: 我好棒
鷫鸘🌈天佑臺灣
@ningsing
Sun, Dec 10, 2023 12:49 PM
姊的飲食大概是怎麼飲(?
辰星🌟養老中
@TATSUHOSHI
Sun, Dec 10, 2023 12:54 PM
鷫鸘🌈天佑臺灣
: 168+晚上不吃澱粉，不過確切來說比較接近186，大概是12點正常吃、下午吃個點心、晚上煮湯或水果，六點後就不進食但偶爾會泡茶，白天也沒特別忌口，算是很隨性的控制飲食
辰星🌟養老中
@TATSUHOSHI
Sun, Dec 10, 2023 12:58 PM
不過午餐會特別注意營養攝取，確保幾個大類都有吃到，有時候週末午餐晚吃或者下午點心吃多（欸）也會斟酌跳過晚餐，總之就是抓睡前有點餓又不太餓的程度
鷫鸘🌈天佑臺灣
@ningsing
Sun, Dec 10, 2023 1:00 PM
辰星🌟養老中
: 結果還是要餓Q_Q
辰星🌟養老中
@TATSUHOSHI
Sun, Dec 10, 2023 1:02 PM
鷫鸘🌈天佑臺灣
: 其實還好 習慣之後就不太會餓了 而且大概就是肚子咕嚕兩聲但平時不太會有感覺
鷫鸘🌈天佑臺灣
@ningsing
Sun, Dec 10, 2023 1:02 PM
好，向姊看齊，謝謝分享！
辰星🌟養老中
@TATSUHOSHI
Sun, Dec 10, 2023 1:03 PM
鷫鸘🌈天佑臺灣
: 盡力而為吧 飲食控制太嚴格也不好 餓過頭會睡不舒服
鷫鸘🌈天佑臺灣
@ningsing
Sun, Dec 10, 2023 1:33 PM
真的也是只能盡量啦...人生少了吃真的少了那許多Q_Q
辰星🌟養老中
@TATSUHOSHI
Sun, Dec 10, 2023 6:47 PM
真的！該吃就吃！
蝶亞×佛系豌豆米
@3kylin
Sun, Dec 10, 2023 6:48 PM
多喝水提升代謝，放寬一點限制也不會太糟糕啦～
辰星🌟養老中
@TATSUHOSHI
Sun, Dec 10, 2023 6:50 PM
蝶亞×佛系豌豆米
: 運動有專門的水壺 結果不運動之後喝水量就減少了慘
蝶亞×佛系豌豆米
@3kylin
Sun, Dec 10, 2023 7:00 PM
辰星🌟養老中
: 想當年我做168的時候，還載app提醒喝水
（逼自己喝
辰星🌟養老中
@TATSUHOSHI
Sun, Dec 10, 2023 7:11 PM
蝶亞×佛系豌豆米
: 看來也該想辦法提醒自己喝水了
載入新的回覆
出差沒辦法量體重先紀錄起來，這個月變冷運動次數減少但意外體重還是能維持在一定數字上，感恩節和同事出門玩破戒晚上正常吃一度暴漲最後也靠飲食調回原本數字了，看來身體已經差不多適應這個體重