昨天得知
缺少B群會瘦不下去
（打開網購下單）
一些保健食品相關下收

吃酵素是增加吸收
=不能減肥

ㄇㄉ
我就需要排但又不想胖

買鮮奶要買紙盒
B才不會因為燈光照射而消散
以後不買大罐罐裝塑膠了...

鐵不能隨便補，不是缺血就是缺鐵
要醫生認證真的需要補鐵才能依照醫生指示吃相關補品

否則反而鐵中毒

以上知識來自...
我忘記是醫師好辣還是媽媽好神🤔
反正是上節目的三個醫師所說
有疑慮的歡迎再自行查證

鐵劑或是補鐵也會有便秘的問題唷🥹

開始找B群產品

[買8包只要$2160(現貨免運)[每包30粒]維他盒子Vitabox法國女性天然酵母維生素B群+Q10...

吃酵素就是幫助消化而已 本來就不會幫助減肥

B群的話要真的很缺才會有影響 基本上食物正常攝取 就算不到建議攝取量 應該也不至於影響到說你瘦不下來 跟你吃的食物種類 還有運動比較有關

鮮奶不用那麼講究 真要講究 不如多吃生菜 煮熟的菜會讓維生素流失

鐵本來就不用太過補充 除非你去驗血 含量過低才需要

有些東西不能只看結論XD

酵素的話要看種類，有些只是單純幫助消化，但也有的能幫助改善代謝間接幫助減肥效率提升。
B群其實還好，一般飲食中都多少都會攝取到，如果身體沒有太大的異狀沒有很需要再多攝取。
鐵也是，其實都是醫生有特別提醒再不衝就可以了，再好的維他命吃太多也都是適得其反。

p.s. 上面提到的鐵劑便祕問題是常有的副作用，如果有預算的話找來源天然一點的(EX.酵母鐵)就不太會有這個困擾。