rainsonn
@rainsonn
Thu, Dec 7, 2023 4:39 AM
雜記
rainsonn
@rainsonn
Thu, Dec 7, 2023 4:40 AM
前兩天要出門穿襪子時閃到腰
rainsonn
@rainsonn
Thu, Dec 7, 2023 4:40 AM
最近戴著眼鏡看文書越來越不清楚
rainsonn
@rainsonn
Thu, Dec 7, 2023 4:41 AM
「早退島」台灣 為何55歲就不工作? 企業只想用新鮮的肝│大缺工時代人才挖挖挖｜TVBS新聞 @TVBS...
看到這段影片，發現自己已經被分類為中高齡勞動力
rainsonn
@rainsonn
Thu, Dec 7, 2023 4:41 AM
老了
小鳳.
@pineapple7
Thu, Dec 7, 2023 5:18 AM
保重啊！閃到腰現在都要好幾天才會恢復
smiko
@smiko
Thu, Dec 7, 2023 5:20 AM
rainsonn : 去年在眼鏡市場有配鏡片上方看遠下方看近(或相反XD)的眼鏡，可以去試試看
喜拿喜拿
@cinnacinna
Thu, Dec 7, 2023 5:56 AM
非常推薦試試看重訓!!!有肌肉比較不會受傷(我好像甚麼看到關鍵字就會回的機器人XD)
rainsonn
@rainsonn
Thu, Dec 7, 2023 11:32 AM
小鳳. : 這幾天有努力熱敷跟穿護腰，希望能好得快一點
rainsonn
@rainsonn
Thu, Dec 7, 2023 11:33 AM
smiko : 打算拿到年終獎金後去配眼鏡！
rainsonn
@rainsonn
Thu, Dec 7, 2023 11:36 AM
喜拿喜拿 : 我超久沒運動XD 不知適不適合馬上進重訓？還是從瑜伽開始復健比較好？
喜拿喜拿
@cinnacinna
Thu, Dec 7, 2023 11:48 AM
rainsonn : 重訓（肌力）跟瑜伽（柔軟度）跟有氧（心肺能力）其實可以算三件事XD 然後我覺得現在表現最差的可能是肌力，所以可以試試看從增加肌肉開始做起！看是報團體班或是一對一教練，我自己找了教練覺得蠻有感的
桃園(?!) ☠️
@JennyHsu
Thu, Dec 7, 2023 1:25 PM
個人覺得皮拉提斯很有感...對於訓練核心來說
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