ㄊ²
@Lantt
Wed, Dec 6, 2023 4:34 PM
Thu, Apr 11, 2024 6:19 AM
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#減重 ᴰᵃᵞ ₀15

[emo1131]
半個月來幾乎沒吃精緻澱粉的我
明天要挑戰吃關東細麵了
ㄊ²
@Lantt
Wed, Dec 6, 2023 4:35 PM
不過只有半把
想當初可以一次吃掉兩把的我根本大食怪吧這樣吃血檢報告竟然還沒紅字果然是年輕治百病
ㄊ²
@Lantt
Wed, Dec 6, 2023 4:39 PM

調整飲食二週
持續運動三週
得到很多健康的回饋

變得能夠拒絕不健康的習慣
想要讓自己好好維持,進步下去
ㄊ²
@Lantt
Wed, Dec 6, 2023 4:42 PM
像是
不再昏沉
活動變輕巧
體力變好
不用縮小腹也看得到體重計的字

雖然整體能力還是低於大部分人
但快樂
有時候跑一跑就想起小時候訓練ㄉ時光
ㄊ²
@Lantt
Wed, Dec 6, 2023 4:43 PM

前天運動確定了
音樂真的會影響體力（？?？）
ㄊ²
@Lantt
Wed, Dec 6, 2023 4:44 PM

我平常都聽漢密爾頓
可以慢跑五分鐘
甚至聽non-stop可以撐到八分鐘
ㄊ²
@Lantt
Wed, Dec 6, 2023 4:45 PM
星期一聽 法鼓山 聖嚴法師的紀錄片
《本來面目》

只跑一分鐘就不行了
我整個腳超沉重完全跑不起來
ㄊ²
@Lantt
Wed, Dec 6, 2023 4:46 PM

所以今天去跑步直接漢密爾頓開到最大聲
速度快還能更快！！！（（（跌倒
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