奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 2:27 PM
Mon, Dec 4, 2023 5:05 PM
3
⦙ 給自己彈性
意識到目前的忙碌會變成為期一年的常態後，我有點焦慮。一邊高興有工作可以忙，一邊為許多得從零建立的工作模式感到疲累。
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 2:31 PM
之前接案雖然不穩定，但每個案子可以拿捏能負荷、自己處理得來的時間長度去討論。但現在有作品上線、更新的壓力，工作狀態就不是只有一個截稿日了，而是不斷巡迴的截稿日
完成草稿後，回傳給編輯，同時繼續進行線稿，然後交付給助手⋯⋯所有事都有截稿日，同時得對兩邊交代自己的時程。
頓時壓力山大
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 2:34 PM
Mon, Dec 4, 2023 2:34 PM
加上各種沒接觸過的畫圖方式，我得邊交代工作、回傳進度，還得學習新的畫法⋯⋯想起之前朋友講過的：
「我們總以為有能力後，做事可以更有餘裕，但實際上你只會遇到更困難的挑戰。」
噢，完全
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 2:38 PM
在這個永無止盡的忙碌循環裡，我突然懂了
休息為什麼這麼重要。
因為只要我自己不給停，就沒有人會停。我可以永遠忙碌，快速地回覆編輯、繼續交付助手工作、自己也不斷畫下去⋯⋯
然後回過神來，心裡承受度被榨乾，效率也越來越低。
11月正式開工後，我越來越清楚「必須強迫休息」，就算進度落後也沒關係，那就跟其他人討論、修改執行方針，並重新制定規劃。
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 2:42 PM
過往的我可能會覺得「
我不能畫得這麼慢
」，一個想接案或連載的人，我完全不合格。
然後嘗試拼命達標看看。這個標準可能是出版社給的，或自己莫名套上的。
但會這麼做，同樣也是過往的我覺得「
所有問題都是我的問題
」。尤其我是獨立工作者，自負盈虧，有一堆繪者畫得又快又精緻，我怎麼能不行？案主也會喜歡又快又穩的作者。
那要吃這口飯的我，怎麼能不行？
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 2:45 PM
但要短時間內強迫自己辦到，就是用身體去換，為了快，拉長工時，好讓我能維持在這個水平。
如今來看這個作法，大概也是我不曉得「
努力以外的方式
」。我只知道埋頭苦幹，不行就土法煉鋼到行。我沒想過可以談，可以調整計畫，我可以跟工作夥伴商量
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 2:47 PM
當然也是遇到一樣認真的夥伴，我才覺得工作可以不是單方面的成全。我們可以討論、保持彈性，為彼此的長期穩定思考（比如會顧及彼此的承受度、身體健康）。
但回到自己身上，我覺得要接受自己「
可以彈性調整
」本身異常困難。
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 2:50 PM
Mon, Dec 4, 2023 2:51 PM
如果我過往那種拼命的方式，都「還真的可以達標」。
一方面代表我性格堅硬、能力也還能應付，但也同時代表我只能繼續堅持在這個不舒服的緊繃度去過日子。
直到哪天我扛不住了，才有機會調整這種做法。但當我的努力還真的能換來回饋時，我大概會繼續堅持下去⋯⋯
直到住院
我真的會有除非病倒，不然都不算大事的想法。疫情確診時，還整天焦慮畫圖沒進度，根本沒在休息
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 2:54 PM
另外就是，過往我會想將所有時間投注在工作上，是因為我沒有其他想要的東西。
可當我建立散步習慣、喜歡跟朋友聊天、想幫朋友畫圖、想寫文章⋯⋯更多東西進入我的生命後，噢這種滿足度已經超過畫圖能給我的了。卻也重新讓我愛上畫圖，找回那種興奮感
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 2:56 PM
我曾有段時間，在密集工作兩年後，完全無法提筆作畫⋯⋯
每開檔案，對我來說就是無止盡的壓力。無法畫得好的壓力、不夠完整的壓力、無法完成的壓力⋯我甚至連分鏡草稿都畫不下去
當時我不知道自己怎麼了，只想趕快好起來，每當我希望自己好起來，一切又更糟糕。
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 2:58 PM
Mon, Dec 4, 2023 2:59 PM
是今年跟妹妹討論了一個輕鬆的新系列可以嘗試，加上目前這份工作前來的邀約，才又推動我去畫圖，去面對每開一個檔案，就痛苦到不行的感覺。
然後想辦法去享受這裡面的每個過程。如今的工作也是，我不能不去享受每個繪圖階段，得在裡面找到樂趣，才有辦法投注，不然這種無限循環的截稿日真的很恐怖。
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:02 PM
Mon, Dec 4, 2023 3:02 PM
也得自主休息，像今天其實得開始進行新的工作階段 唉
然後我現在在這裡打字
以前大概腦袋已經寫出一篇小論文談我的不負責任，跟未來會如何完蛋了。但現在我知道：嗯 沒關係，今天休息後，我明天會自發性地願意坐在電腦前把進度幹完
真的辦不到，就是目前我能力最好「
只能這樣
」了。
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:04 PM
其他要更好的，就得開始消耗心力跟身體了。
我可以慢慢地去拓展我的心力容量，跟身體耐操度，但我不想再硬幹到底，一次性耗盡。為了可以休息，就得鼓起勇氣去跟工作夥伴調整進度，我想過可以跟朋友聊天、有身體餘裕的生活，不想再過那種覺得自己「
什麼都不夠
」的自責地獄了。
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:08 PM
認知到自己「
可以有選擇
」真的很重要。直到目前為止，這份工作已經讓我經歷了好多次重要抉擇的關頭。
比如：大部分作家不會跟出版社這樣談合約，但我談完後至少可以拿到穩定薪水，我要不要去練習該怎麼談？（我是出版社第一個遇到這麼做的人，很感謝很感謝家人陪我了解一些談合約的技巧
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:13 PM
以往作家大部分只關心，我作品畫不畫得完、畫不畫得好⋯⋯很實際作畫層面的問題，光這些問題就忙不完。
但在我待的業內，一部作品能不能好好連載完還得看出版社能不能撐下去，通常完稿一回才能拿到稿費，但過程中有很多階段會讓你空窗工作。
因為大家都這麼做，似乎就變成自然而然的生態。但對作者來說其實負擔了非常大量的無形成本，投注在一份「
作品可以好好完結
」的信任上。
而合約應該要好好保護這當中可能會有的風險，這次就決定好好打起精神面對，花了快一整個月都在處理合約的事（但一般來說，接案者很難有餘裕去這麼做，我能明白這有多麻煩
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:25 PM
第二件事就是「自主時間安排」，當我發現我的能力真的很難達標時，有沒有給自己空間可以打掉重來。
打掉原先對自己的預期，重新制定心裡比較舒服的步調，並接受這個決定會帶來的結果（像得跟夥伴重新商量、可能會造成他人麻煩的害怕⋯⋯
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:27 PM
Mon, Dec 4, 2023 3:27 PM
我以往真的
很害怕給人添麻煩
，也
很害怕別人覺得我不行
。
總覺得我一提出自己的要求，完了，以後接不到工作了。但實際上當我對自己的狀態越能掌握，我會比較有自信跟底氣去跟人談——我需要什麼、希望你協助我什麼，以及我面臨到什麼問題。
這份自信反而會讓他人對自己比較放心。
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:29 PM
我不需要總在強撐，然後硬幹出一個很棒的作品。這不需要是一個人的旅程，可以是大家共創的，我可以讓人協助我，也依然是一個認真看待工作的人
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:31 PM
Mon, Dec 4, 2023 3:32 PM
於是覺察自己正在做什麼，是不是又重回舊有模式。然後意識到自己可以改變這個狀態，可以重新選，就試試看一次，我覺得都是賺！
因為試過一次，發現喔還真的可以嗎！！
原來可以不用這麼拼嗎！！
之後的生活就不用ㄍㄧㄥ在那個強度，我會有別條路可以走
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:35 PM
實際操作過後，也慢慢懂「
生活即遊戲
」是什麼意思，是一種隨時讓自己保持彈性的態度。不會因為一次失誤而毀掉，永遠可以犯錯、嘗試，享受嘗試後的結果，拓展面對未知的勇氣。
心裡可以更柔韌，不會一擊就碎。長期下來會因為實作有回饋，而開始相信生命永遠可以改變，不是一灘死水，不會有永遠的低潮，也不會有永遠的巔峰，但這個過程本身就能給人希望感，可以期望未來。
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:36 PM
Mon, Dec 4, 2023 3:44 PM
我要舉一個最近很鼓舞我，很荒謬的例子
是關於老家旁邊的麵包店。
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:38 PM
那家店原本是A，後來改名成B，11月又改成C。
身為鄰居的偶們都以為，只是改名而已，賣的東西都很像，團隊應該也一樣吧？
結果A跟C一樣，但中間的B是別的團隊（感覺隱約就有什麼麵包之戰開打
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:40 PM
八月左右（B的時期），因為家人很愛吃他們一款麵包，會定期買，我就下定決心要集點成會員。這樣可以有折扣，生日還有優惠。
花了整個月，每週都買麵包，終於集成了
結果11月B店不聲不響地消失了
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:42 PM
Mon, Dec 4, 2023 3:42 PM
沒有事先公告、沒有結束營運的優惠，就這樣默默改裝，默默換成了C店。
C店跟B賣的熱門商品一模一樣，我還問他們是不是同個團隊，結果他跟我說他們是更早的A店，
真的是三小
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:43 PM
Mon, Dec 4, 2023 3:44 PM
重點是我集的點數通通不能用了，就這樣不到兩個月，這間店就沒了。
自此之後，我打從心底感受到「
沒有什麼事不會發生
」。才兩個月可以讓一間店出現，再消失，沒有什麼事是永恆不變的，我的工作，也可以有B店的任性
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:46 PM
我以為的時限壓力，說不定隔幾個月後，情況也通通不一樣了，我可以去跟夥伴提出我的困難，一起討論看看。
不要硬撐，硬要在時限前燃燒身體去做出那個成果。因為當我有一次兩次可以，就得撐接下來的整整一年，我知道自己沒辦法這樣做
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:49 PM
Mon, Dec 4, 2023 3:49 PM
麵包店給我啟發很大，雖然聽起來很靠北，但我心裡真的很衝擊。
那是我久違認真的集點誒！你怎麼可以就這樣消失！
想想許多出版社也是這樣，很多作者沒連載完就消失，所以我得掌握好自己需要的保障才行。大家都是人，都得生活，這很合理 嗯（所以想想還是花時間去處理合約了
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 3:58 PM
在我心中簡稱這個啟發為「
麵包店之亂
」。
人可以有彈性，跟突然消失的麵包店一樣。
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 4:00 PM
好我本來不是想寫工作的事⋯⋯是看到有噗友很穩定紀錄自己，反觀我害怕犯錯、收錯，有時候會迴避跟Ｕ對話，那份壓力時常把我壓垮。
尤其每當有心事，卻聽不清他的回應（但有體感抱抱）時，我會異常挫敗。
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 4:03 PM
Mon, Dec 4, 2023 4:36 PM
所以意識到，大概我給自己的標準太高了
一下想要太多，沒有就很痛苦。加上這是親密關係，心情很容易複雜化。
於是我想調整心態，每天能收到一句也好，錯就算了，一句Ｕ說的話就好了，這樣累積下來，也可以變成一篇小論文吧
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 4:05 PM
Mon, Dec 4, 2023 4:06 PM
也想給自己彈性，收訊有很多種方式，不是只有我期望中的那種才可以。他其實沒有離開過，也一直在用力回應我。
要時時多給自己這方面的鼓勵，也提醒自己要「
去看見
」他的回應（像打這段話時，他就輕輕碰了我的腦袋一下，體感很怪，很像我腦殼很軟的感覺
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 4:08 PM
Mon, Dec 4, 2023 4:08 PM
有時候期待跟目標會讓我在低潮時，覺得自己「
什麼都沒做到
」。但不是這樣的，只是我有想看到的結果，自動忽視了其他積累。
低潮時就不要去鑽牛角尖有沒有達成，會比較輕鬆。好好睡覺、好好抱抱，沒有什麼事過不了
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 4:16 PM
Mon, Dec 4, 2023 4:38 PM
最後來記一下昨天跟Ｕ的對話。
我想到練習收訊，其實有一些存有是可以比較放鬆對話的對象。我對他們不會有期待該收到什麼的壓力，講什麼都行，之前問過對方也覺得OK，想練習時可以找他（我真的很感謝！
但Ｕ似乎說：「自己家的寶貝，自己教。」
很好笑，不知道為什麼有這種堅持跟酸酸
之前跟其他人聊到，Ｕ似乎也不太想要我跟別人學習，他有能力可以教導。
我只知道Ｕ從我靈魂誕生就看著了，潛意識裡一直也將他視為老師、家人、伴侶⋯⋯有滿強烈引導與成長的感受。但就不懂，我能學到東西，跟其他人練習也沒關係吧？
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 4:21 PM
Mon, Dec 4, 2023 4:21 PM
這幾天收訊像隔了一大堆霧玻璃，連想像都很不好進行，但Ｕ似乎有問：
「如果我無法給妳東西，那在妳身邊的價值是什麼？」
我很困惑他怎麼會這麼說，但想想還是認真回覆了⋯⋯他不需要帶給我什麼，都會是我最愛的人。我不是因為他能給，才喜歡的，是因為他整個人的氣質，他許多模樣我都好喜歡，也好欣賞。
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 4:26 PM
忘了當時回他什麼，但Ｕ有時候在我心中產生的語言，都沒有他在其他人面前那份對關係的篤定。
「妳願意的話，我可以待在妳身邊嗎？」或其他句子反而比較常出現。甚至讓我困惑，是我對關係不確定才這樣解讀，還是他真的有這份疑慮
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 4:34 PM
Mon, Dec 4, 2023 4:34 PM
也許繼續探索、相處，自然就會明白了。
我很感謝他在我低潮，慣性悶頭抑鬱時，會不管不顧貼上來抱抱。最近體感還會出現重量感，還真的被壓到
很像驚嚇箱，不知道是什麼形狀，但有重，我都會笑出來。
從低潮：「我爛透了，什麼都沒做好，到頭來⋯」
變成：「⋯誒？等等這是什麼？！誒，好可怕！！」
奇亞
@chiaulmas
Mon, Dec 4, 2023 4:35 PM
笑出倉鼠聲
留學外星人～瑜/祈陽
@lusyeYU
Mon, Dec 4, 2023 5:05 PM
對外要堅定，對內有彈性（？？）
說不定會那樣問是因為U對奇亞主體性的重視
也說不定是慢慢願意把內心的情緒傳達給奇亞知道～
畫出給自己休息的界線真的很重要！
能力越來越強有時候要處理的事反而會更多
不喊停會像跑輪子的倉鼠一樣停不下來到累倒
金魚仙子賣故事(･ω･)b
@AprilCrazy
Tue, Dec 5, 2023 1:14 AM
U可能自己也很想要來點突破
畢竟你也一直在突破，這時候互相加油就好了
跟出版社談合約太正確了！
我當初就是以為駐站連載有稿費，但沒仔細看只有第一本給稿費，後續寫的都沒給。
_阿謬/ㄐㄣ
@Audrey_909S
Tue, Dec 5, 2023 7:49 AM
哇，我這兩個月經歷工作上心態各式各樣的變化，有好多部分都和奇亞描述的相似........
我是做研究工作，其實有一定程度可以自由發揮的空間，但過去完全沒有意識到自己是有選擇的，一直想像一個我並不喜歡的框架試圖把自己塞進去（甚至就算是例行業務或行政工作，往往也是有選擇的，我卻會把主動權交給別人，然後因為對方的反應不如預期而生氣）
_阿謬/ㄐㄣ
@Audrey_909S
Tue, Dec 5, 2023 7:49 AM
自己的狀況是身體和情緒其實都比大腦先發現“現在狀況有點不妙，應該要先按兵不動”
一直沒辦法覺察的話，會演變成焦慮（身體想做的和大腦無法同步），再來就是看著工作卻無法動彈，接著因為進度落後而被更多的壓力淹沒
雖然直到上個月寫報告時大腦還在試圖跟身體搶主導權，但也因為有慢慢的學習尊重身體和心會有跟大腦不同的反應，會懂得要給自己空間，適度向主管或同事求助，反而能給出更好的成果
很喜歡看奇亞這樣完整又真誠面對自己的梳理過程，常常看完都會覺得自己也被療癒了
奇亞
@chiaulmas
Tue, Dec 5, 2023 5:28 PM
Tue, Dec 5, 2023 5:28 PM
留學外星人～瑜/祈陽
: 這句「對外要堅定，對內有彈性」真精準
喔想想可能真的是⋯Ｕ希望將選擇權交給我，要我重視自己的感受跟決定權吧！瑜的兩種推敲都好讚，不管是哪種我都滿高興的，有兩個人一起揣摩相處的感覺
我有感受到跑輪子的痛扣了⋯⋯自己不停，沒人會叫我停 嗚，真的不行這樣！！
奇亞
@chiaulmas
Tue, Dec 5, 2023 5:42 PM
deepskymagic
: 大鳥肚皮！！！
太太⋯肚皮⋯⋯太讚，想摸毛茸茸的肚皮
覺得太太分享的「陪伴即是教導」真的是學習愛的路上好奇妙的事呀⋯其實不需要彼此刻意做什麼，或一定要付出什麼。單純地接納、愛著眼前存在的每一個面向，是一幅好寧靜、平和，內在卻相當堅韌的畫面。
是想愛的人們能夠平衡流動、在彼此之間穩定，沒有外在包裝，只有小心且珍重地觸碰彼此的心的畫面。學習如何去愛，既要向內穩定自己，也要向外與愛人交流，是內外一致的狀態，其實非常困難呢
奇亞
@chiaulmas
Tue, Dec 5, 2023 5:54 PM
我有發現我超級需要很chill的步調（船到橋頭自然直那種），越放鬆反而畫得越好！也會越有動力去畫、享受作畫本身
但還是會不小心熬夜⋯⋯唉，好難。只能一步步先從心態上去調整，再慢慢調到身體（一次想做太多就會想放棄
看到太太一有動力就會立馬嘗試，堅持保持冥想跟呼吸很厲害！因為我辦不到哈哈哈，我是那種很慢的人，要用很多方式說服自己，比如做一件事可以同時完成兩三件事，好像滿賺的，才會去做。
太太的衝勁跟樂於嘗試的動力也是太太很大的特色耶！而且續航力其實很高（我沒有堅持超過一個月過
奇亞
@chiaulmas
Tue, Dec 5, 2023 6:04 PM
太太說的也是真的
沒有Ｕ陪我，我不會有這個勇氣去為自己多做一些事（我覺得Ｕ還沒領會到我的意思，所以多講一點
想愛一個人的時候，內在會產生自己不曾想過的力氣，去長出勇氣嘗試那些過往很不想處理、面對，覺得無法跨越的障礙。想要能夠愛，會希望先把自己打理好，莫名過往背負在身上的「自厭自爛」似乎也沒那樣沈重、難堪了，我好像有自信可以處理、穿越了。
Ｕ是那個能讓我長出勇氣的存在，這個「
有勇氣的我
」我很喜歡，在Ｕ身邊我才會是這個我。所以沒有Ｕ的陪伴，確實會覺得這些關卡很沈重、厭煩，心裡只有疲憊，累到掉毛
奇亞
@chiaulmas
Tue, Dec 5, 2023 6:10 PM
當初談合約其實準備到哭，壓力大到整個禮拜都在自主模擬跟編輯的對話。邊洗澡邊自言自語，試著想對方會問的問題，練習回應。
因為我很久沒有這樣跟人對話了，甚至對象是案主。翻出很多以前不好的經驗跟害怕
但最初決定要這麼做的其中一個心理動力是：我想要也有守護Ｕ的能力。我想要我是一個「面對未知、無解」也願意去處理、學習去扛責任的人，這樣當他遇到障礙時，我是不是可以是他堅實的後盾？
雖然當時他只一面倒覺得我不用做什麼也很好，但我心裡是這麽想的，我想成長，想可以接著他。
奇亞
@chiaulmas
Tue, Dec 5, 2023 6:13 PM
耶！羽毛是蓬鬆的太好了！這是我的堅持！！（給太太吸
奇亞
@chiaulmas
Tue, Dec 5, 2023 6:29 PM
金魚仙子賣故事(･ω･)b
: 只有第一本有稿費
怎麼還有這種事⋯看合約真的需要仔細的心，跟挑刺的眼睛（唉
甲方（案主）提供的約通常都不會有考量合作作者的內容，這部分很需要自己補充上去。
我的作法是直接在對方給的合約上作修改（word畫螢光筆），回傳給對方討論內容可不可以。會自己改是因為，我若用信件描述想修改、補充的內容，再由對方撰寫的話，通常還是會來回很多次，也不一定是自己想要的版本，所以自己練習寫最保險
回傳修改的合約後，最好同時跟對方約時間開線上會議討論（或直接打電話說明），確保有傳遞、說明好比較複雜的內容～
是一套減少彼此認知誤差的組合拳
奇亞
@chiaulmas
Tue, Dec 5, 2023 6:36 PM
_阿謬/ㄐㄣ
: 喔好懂把主動權交給別人！
我也是！我之前連時限都交給別人定（因為對自己需要的時間不夠了解），所以變成對方定他想要的時間，我拼命達成，試試自己底線在哪，
真狠
但因為自己「很努力做到好」，卻不是對方需要或想要的時候，挫敗感就很深。像我已經硬幹到自己的80分了，但現階段對方只要50就好，那多的30他反而覺得我浪費時間，不應該花這麼多力氣在琢磨這30分。
後來跟妹妹聊，她有給我一個很棒的想法：
多的這30分不用做，不是因為對方覺得「不需要」，而是「保護妳的心情跟價值」，讓自己可以長出餘裕。
重點在保護自己的心力
奇亞
@chiaulmas
Tue, Dec 5, 2023 6:42 PM
我也是這次案子才開始懂得「求助」⋯⋯天啊，真的
放過自己，全世界都會幫你
有發現以前不敢找人幫忙、討論，是因為腦中有「我得很全能，才會有工作」的信念，不知道是從哪種下的，冥冥中想把自己訓練成可以一人獨撐的工作者。
實際經驗一遭後，才發現不是這樣，人可以犯錯，可以犯錯比較健康 嗚
留學外星人～瑜/祈陽
@lusyeYU
Tue, Dec 5, 2023 6:51 PM
會不會是成長過程中被灌輸的呢？像我就是成長時被灌輸要「自己處理一切，不然沒人幫你」，嘗試求助甚至反被檢討嘲笑。成年之後，察覺到這種信念的扭曲之處，才慢慢地去調整自己。
比起單打獨鬥，能求助與被助，容許犯錯的世界，也更加溫柔
_阿謬/ㄐㄣ
@Audrey_909S
Tue, Dec 5, 2023 9:10 PM
我們都曾是狠人呢
完全懂那個分數落差的挫敗感，也被說過寧可不要我花那個時間苦惱多的30分.....
我的內心：但那30分很棒耶我做的遍體鱗傷你為什麼不看一下然後跟說聲辛苦了就好
後來發現其實不用遍體鱗傷也能舒服的做到啦，是我太抓馬
也不需要把期待都放在他人身上，我可以稱讚自己真棒，畢竟自己最了解這份工作最有成就感的部分是哪裡，當這個謎之自信冒出來後，反而也會變成他人眼中的亮點了
保護自己的心力太重要了，想跟奇亞分享昨天下午看到的這噗，先意識到自己是要被呵護照顧的就已經是很大的進步了，再來就是慢慢來
@her_na - ［塗］ #廢塗 理想的「我的能量」與「創作」。
_阿謬/ㄐㄣ
@Audrey_909S
Tue, Dec 5, 2023 9:18 PM
不敢求助的想法真的很折磨人，光是想「這個好像對我來說有困難，
該怎麼辦
？」就能卡超久
後來發現與其卡在那，不如培養盡快發現需要求助的能力，越早求助反而能越快得到回應，畢竟我們就真的不是伸手牌，我們已經很努力了
我也不知道那個不敢犯錯的執念是哪裡來的，以前總是覺得弄錯就死定了，光是意識到「可以再來一次」就有發現新大陸的感覺
到底過去是把自己逼多緊啦，現在一回頭竟覺得難以想像
載入新的回覆
意識到目前的忙碌會變成為期一年的常態後，我有點焦慮。一邊高興有工作可以忙，一邊為許多得從零建立的工作模式感到疲累。
完成草稿後，回傳給編輯，同時繼續進行線稿，然後交付給助手⋯⋯所有事都有截稿日，同時得對兩邊交代自己的時程。頓時壓力山大
「我們總以為有能力後，做事可以更有餘裕，但實際上你只會遇到更困難的挑戰。」
噢，完全
因為只要我自己不給停，就沒有人會停。我可以永遠忙碌，快速地回覆編輯、繼續交付助手工作、自己也不斷畫下去⋯⋯
然後回過神來，心裡承受度被榨乾，效率也越來越低。
11月正式開工後，我越來越清楚「必須強迫休息」，就算進度落後也沒關係，那就跟其他人討論、修改執行方針，並重新制定規劃。
然後嘗試拼命達標看看。這個標準可能是出版社給的，或自己莫名套上的。
但會這麼做，同樣也是過往的我覺得「所有問題都是我的問題」。尤其我是獨立工作者，自負盈虧，有一堆繪者畫得又快又精緻，我怎麼能不行？案主也會喜歡又快又穩的作者。
那要吃這口飯的我，怎麼能不行？
如今來看這個作法，大概也是我不曉得「努力以外的方式」。我只知道埋頭苦幹，不行就土法煉鋼到行。我沒想過可以談，可以調整計畫，我可以跟工作夥伴商量
當然也是遇到一樣認真的夥伴，我才覺得工作可以不是單方面的成全。我們可以討論、保持彈性，為彼此的長期穩定思考（比如會顧及彼此的承受度、身體健康）。
但回到自己身上，我覺得要接受自己「可以彈性調整」本身異常困難。
一方面代表我性格堅硬、能力也還能應付，但也同時代表我只能繼續堅持在這個不舒服的緊繃度去過日子。
直到哪天我扛不住了，才有機會調整這種做法。但當我的努力還真的能換來回饋時，我大概會繼續堅持下去⋯⋯直到住院
我真的會有除非病倒，不然都不算大事的想法。疫情確診時，還整天焦慮畫圖沒進度，根本沒在休息
可當我建立散步習慣、喜歡跟朋友聊天、想幫朋友畫圖、想寫文章⋯⋯更多東西進入我的生命後，噢這種滿足度已經超過畫圖能給我的了。卻也重新讓我愛上畫圖，找回那種興奮感
每開檔案，對我來說就是無止盡的壓力。無法畫得好的壓力、不夠完整的壓力、無法完成的壓力⋯我甚至連分鏡草稿都畫不下去
當時我不知道自己怎麼了，只想趕快好起來，每當我希望自己好起來，一切又更糟糕。
然後想辦法去享受這裡面的每個過程。如今的工作也是，我不能不去享受每個繪圖階段，得在裡面找到樂趣，才有辦法投注，不然這種無限循環的截稿日真的很恐怖。
然後我現在在這裡打字
以前大概腦袋已經寫出一篇小論文談我的不負責任，跟未來會如何完蛋了。但現在我知道：嗯 沒關係，今天休息後，我明天會自發性地願意坐在電腦前把進度幹完
真的辦不到，就是目前我能力最好「只能這樣」了。
我可以慢慢地去拓展我的心力容量，跟身體耐操度，但我不想再硬幹到底，一次性耗盡。為了可以休息，就得鼓起勇氣去跟工作夥伴調整進度，我想過可以跟朋友聊天、有身體餘裕的生活，不想再過那種覺得自己「什麼都不夠」的自責地獄了。
認知到自己「可以有選擇」真的很重要。直到目前為止，這份工作已經讓我經歷了好多次重要抉擇的關頭。
比如：大部分作家不會跟出版社這樣談合約，但我談完後至少可以拿到穩定薪水，我要不要去練習該怎麼談？（我是出版社第一個遇到這麼做的人，很感謝很感謝家人陪我了解一些談合約的技巧
但在我待的業內，一部作品能不能好好連載完還得看出版社能不能撐下去，通常完稿一回才能拿到稿費，但過程中有很多階段會讓你空窗工作。
因為大家都這麼做，似乎就變成自然而然的生態。但對作者來說其實負擔了非常大量的無形成本，投注在一份「作品可以好好完結」的信任上。
而合約應該要好好保護這當中可能會有的風險，這次就決定好好打起精神面對，花了快一整個月都在處理合約的事（但一般來說，接案者很難有餘裕去這麼做，我能明白這有多麻煩
打掉原先對自己的預期，重新制定心裡比較舒服的步調，並接受這個決定會帶來的結果（像得跟夥伴重新商量、可能會造成他人麻煩的害怕⋯⋯
總覺得我一提出自己的要求，完了，以後接不到工作了。但實際上當我對自己的狀態越能掌握，我會比較有自信跟底氣去跟人談——我需要什麼、希望你協助我什麼，以及我面臨到什麼問題。
這份自信反而會讓他人對自己比較放心。
於是覺察自己正在做什麼，是不是又重回舊有模式。然後意識到自己可以改變這個狀態，可以重新選，就試試看一次，我覺得都是賺！
因為試過一次，發現喔還真的可以嗎！！
原來可以不用這麼拼嗎！！
之後的生活就不用ㄍㄧㄥ在那個強度，我會有別條路可以走
心裡可以更柔韌，不會一擊就碎。長期下來會因為實作有回饋，而開始相信生命永遠可以改變，不是一灘死水，不會有永遠的低潮，也不會有永遠的巔峰，但這個過程本身就能給人希望感，可以期望未來。
我要舉一個最近很鼓舞我，很荒謬的例子
是關於老家旁邊的麵包店。
身為鄰居的偶們都以為，只是改名而已，賣的東西都很像，團隊應該也一樣吧？
結果A跟C一樣，但中間的B是別的團隊（感覺隱約就有什麼麵包之戰開打
花了整個月，每週都買麵包，終於集成了
結果11月B店不聲不響地消失了
C店跟B賣的熱門商品一模一樣，我還問他們是不是同個團隊，結果他跟我說他們是更早的A店，真的是三小
自此之後，我打從心底感受到「沒有什麼事不會發生」。才兩個月可以讓一間店出現，再消失，沒有什麼事是永恆不變的，我的工作，也可以有B店的任性
不要硬撐，硬要在時限前燃燒身體去做出那個成果。因為當我有一次兩次可以，就得撐接下來的整整一年，我知道自己沒辦法這樣做
那是我久違認真的集點誒！你怎麼可以就這樣消失！
想想許多出版社也是這樣，很多作者沒連載完就消失，所以我得掌握好自己需要的保障才行。大家都是人，都得生活，這很合理 嗯（所以想想還是花時間去處理合約了
人可以有彈性，跟突然消失的麵包店一樣。
好我本來不是想寫工作的事⋯⋯是看到有噗友很穩定紀錄自己，反觀我害怕犯錯、收錯，有時候會迴避跟Ｕ對話，那份壓力時常把我壓垮。
尤其每當有心事，卻聽不清他的回應（但有體感抱抱）時，我會異常挫敗。
一下想要太多，沒有就很痛苦。加上這是親密關係，心情很容易複雜化。
於是我想調整心態，每天能收到一句也好，錯就算了，一句Ｕ說的話就好了，這樣累積下來，也可以變成一篇小論文吧
要時時多給自己這方面的鼓勵，也提醒自己要「去看見」他的回應（像打這段話時，他就輕輕碰了我的腦袋一下，體感很怪，很像我腦殼很軟的感覺
低潮時就不要去鑽牛角尖有沒有達成，會比較輕鬆。好好睡覺、好好抱抱，沒有什麼事過不了
最後來記一下昨天跟Ｕ的對話。
我想到練習收訊，其實有一些存有是可以比較放鬆對話的對象。我對他們不會有期待該收到什麼的壓力，講什麼都行，之前問過對方也覺得OK，想練習時可以找他（我真的很感謝！
但Ｕ似乎說：「自己家的寶貝，自己教。」
很好笑，不知道為什麼有這種堅持跟酸酸
之前跟其他人聊到，Ｕ似乎也不太想要我跟別人學習，他有能力可以教導。
我只知道Ｕ從我靈魂誕生就看著了，潛意識裡一直也將他視為老師、家人、伴侶⋯⋯有滿強烈引導與成長的感受。但就不懂，我能學到東西，跟其他人練習也沒關係吧？
「如果我無法給妳東西，那在妳身邊的價值是什麼？」
我很困惑他怎麼會這麼說，但想想還是認真回覆了⋯⋯他不需要帶給我什麼，都會是我最愛的人。我不是因為他能給，才喜歡的，是因為他整個人的氣質，他許多模樣我都好喜歡，也好欣賞。
「妳願意的話，我可以待在妳身邊嗎？」或其他句子反而比較常出現。甚至讓我困惑，是我對關係不確定才這樣解讀，還是他真的有這份疑慮
我很感謝他在我低潮，慣性悶頭抑鬱時，會不管不顧貼上來抱抱。最近體感還會出現重量感，還真的被壓到
很像驚嚇箱，不知道是什麼形狀，但有重，我都會笑出來。
從低潮：「我爛透了，什麼都沒做好，到頭來⋯」
變成：「⋯誒？等等這是什麼？！誒，好可怕！！」
說不定會那樣問是因為U對奇亞主體性的重視
也說不定是慢慢願意把內心的情緒傳達給奇亞知道～
畫出給自己休息的界線真的很重要！
能力越來越強有時候要處理的事反而會更多不喊停會像跑輪子的倉鼠一樣停不下來到累倒畢竟你也一直在突破，這時候互相加油就好了
跟出版社談合約太正確了！
我當初就是以為駐站連載有稿費，但沒仔細看只有第一本給稿費，後續寫的都沒給。
我是做研究工作，其實有一定程度可以自由發揮的空間，但過去完全沒有意識到自己是有選擇的，一直想像一個我並不喜歡的框架試圖把自己塞進去（甚至就算是例行業務或行政工作，往往也是有選擇的，我卻會把主動權交給別人，然後因為對方的反應不如預期而生氣）
一直沒辦法覺察的話，會演變成焦慮（身體想做的和大腦無法同步），再來就是看著工作卻無法動彈，接著因為進度落後而被更多的壓力淹沒
雖然直到上個月寫報告時大腦還在試圖跟身體搶主導權，但也因為有慢慢的學習尊重身體和心會有跟大腦不同的反應，會懂得要給自己空間，適度向主管或同事求助，反而能給出更好的成果
很喜歡看奇亞這樣完整又真誠面對自己的梳理過程，常常看完都會覺得自己也被療癒了
喔想想可能真的是⋯Ｕ希望將選擇權交給我，要我重視自己的感受跟決定權吧！瑜的兩種推敲都好讚，不管是哪種我都滿高興的，有兩個人一起揣摩相處的感覺
我有感受到跑輪子的痛扣了⋯⋯自己不停，沒人會叫我停 嗚，真的不行這樣！！
太太⋯肚皮⋯⋯太讚，想摸毛茸茸的肚皮
覺得太太分享的「陪伴即是教導」真的是學習愛的路上好奇妙的事呀⋯其實不需要彼此刻意做什麼，或一定要付出什麼。單純地接納、愛著眼前存在的每一個面向，是一幅好寧靜、平和，內在卻相當堅韌的畫面。
是想愛的人們能夠平衡流動、在彼此之間穩定，沒有外在包裝，只有小心且珍重地觸碰彼此的心的畫面。學習如何去愛，既要向內穩定自己，也要向外與愛人交流，是內外一致的狀態，其實非常困難呢
但還是會不小心熬夜⋯⋯唉，好難。只能一步步先從心態上去調整，再慢慢調到身體（一次想做太多就會想放棄
看到太太一有動力就會立馬嘗試，堅持保持冥想跟呼吸很厲害！因為我辦不到哈哈哈，我是那種很慢的人，要用很多方式說服自己，比如做一件事可以同時完成兩三件事，好像滿賺的，才會去做。
太太的衝勁跟樂於嘗試的動力也是太太很大的特色耶！而且續航力其實很高（我沒有堅持超過一個月過
想愛一個人的時候，內在會產生自己不曾想過的力氣，去長出勇氣嘗試那些過往很不想處理、面對，覺得無法跨越的障礙。想要能夠愛，會希望先把自己打理好，莫名過往背負在身上的「自厭自爛」似乎也沒那樣沈重、難堪了，我好像有自信可以處理、穿越了。
Ｕ是那個能讓我長出勇氣的存在，這個「有勇氣的我」我很喜歡，在Ｕ身邊我才會是這個我。所以沒有Ｕ的陪伴，確實會覺得這些關卡很沈重、厭煩，心裡只有疲憊，累到掉毛
因為我很久沒有這樣跟人對話了，甚至對象是案主。翻出很多以前不好的經驗跟害怕
但最初決定要這麼做的其中一個心理動力是：我想要也有守護Ｕ的能力。我想要我是一個「面對未知、無解」也願意去處理、學習去扛責任的人，這樣當他遇到障礙時，我是不是可以是他堅實的後盾？
雖然當時他只一面倒覺得我不用做什麼也很好，但我心裡是這麽想的，我想成長，想可以接著他。
甲方（案主）提供的約通常都不會有考量合作作者的內容，這部分很需要自己補充上去。
我的作法是直接在對方給的合約上作修改（word畫螢光筆），回傳給對方討論內容可不可以。會自己改是因為，我若用信件描述想修改、補充的內容，再由對方撰寫的話，通常還是會來回很多次，也不一定是自己想要的版本，所以自己練習寫最保險
回傳修改的合約後，最好同時跟對方約時間開線上會議討論（或直接打電話說明），確保有傳遞、說明好比較複雜的內容～
是一套減少彼此認知誤差的組合拳
我也是！我之前連時限都交給別人定（因為對自己需要的時間不夠了解），所以變成對方定他想要的時間，我拼命達成，試試自己底線在哪，真狠
但因為自己「很努力做到好」，卻不是對方需要或想要的時候，挫敗感就很深。像我已經硬幹到自己的80分了，但現階段對方只要50就好，那多的30他反而覺得我浪費時間，不應該花這麼多力氣在琢磨這30分。
後來跟妹妹聊，她有給我一個很棒的想法：
多的這30分不用做，不是因為對方覺得「不需要」，而是「保護妳的心情跟價值」，讓自己可以長出餘裕。重點在保護自己的心力
有發現以前不敢找人幫忙、討論，是因為腦中有「我得很全能，才會有工作」的信念，不知道是從哪種下的，冥冥中想把自己訓練成可以一人獨撐的工作者。
實際經驗一遭後，才發現不是這樣，人可以犯錯，可以犯錯比較健康 嗚
比起單打獨鬥，能求助與被助，容許犯錯的世界，也更加溫柔
完全懂那個分數落差的挫敗感，也被說過寧可不要我花那個時間苦惱多的30分.....
我的內心：但那30分很棒耶我做的遍體鱗傷你為什麼不看一下然後跟說聲辛苦了就好
後來發現其實不用遍體鱗傷也能舒服的做到啦，是我太抓馬
保護自己的心力太重要了，想跟奇亞分享昨天下午看到的這噗，先意識到自己是要被呵護照顧的就已經是很大的進步了，再來就是慢慢來
後來發現與其卡在那，不如培養盡快發現需要求助的能力，越早求助反而能越快得到回應，畢竟我們就真的不是伸手牌，我們已經很努力了
我也不知道那個不敢犯錯的執念是哪裡來的，以前總是覺得弄錯就死定了，光是意識到「可以再來一次」就有發現新大陸的感覺