sillyhp
@phyllischan
Sun, Dec 3, 2023 2:05 PM
4
昨天爬山爬到腿痛膝蓋痛，剛才第一次去做了運動按摩，被糾正了很多姿勢和發力方式。按摩師要我從今天開始平躺睡。
千山萬水
@dongxo666
Sun, Dec 3, 2023 2:57 PM
我多數是平躺 當然 半夜會翻身
shavanko
@shavanko
Sun, Dec 3, 2023 3:30 PM
平躺比較好的原因是？
是說最近也覺得平躺比較舒服
側躺時間太久會有壓迫感
sillyhp
@phyllischan
Sun, Dec 3, 2023 11:48 PM
久了身體會歪向一邊。我現在的腿有點內旋，爬樓梯時膝蓋會摩擦到。
sillyhp
@phyllischan
Sun, Dec 3, 2023 11:49 PM
昨天也看到這一則影音，發現側睡會有睡紋：
睡覺姿勢錯誤，可能會產生皺紋 (睡紋)！而且這種魚尾紋，打肉毒桿菌素無效！皮膚科醫師林政賢醫師六招教你如...
sillyhp
@phyllischan
Sun, Dec 3, 2023 11:49 PM
按摩師要我去買一個足底筋膜放鬆球。
HH
@MachiMM
Sun, Dec 3, 2023 11:59 PM
請問運動按摩的店
跟一般的油壓按摩有什麼不一樣啊？謝謝
kukoli ψ(｀∇´)ψ
@kukoli
Mon, Dec 4, 2023 3:28 AM
sillyhp
: 觀察自己 是脖紋比較多一點😅
kukoli ψ(｀∇´)ψ
@kukoli
Mon, Dec 4, 2023 3:29 AM
多年前知道腳要夾抱枕睡減壓 最後選擇平躺睡
sillyhp
@phyllischan
Mon, Dec 4, 2023 3:49 AM
HH
: 就是針對運動傷害做按摩，我是去這家：
HOME | 壓王運動按摩SportLiberator
HH
@MachiMM
Mon, Dec 4, 2023 7:04 AM
echo
@chengecho
Mon, Dec 4, 2023 10:27 AM
sillyhp
: 我最近是踩高爾夫球，真的一剛開始好痛啊，可是我覺得我按完後有比較好睡，搜尋足底筋膜放鬆球，感覺好像更能全腳掌按到。
Susie Woo
@Ripley2
Mon, Dec 4, 2023 10:29 AM
我皮平躺睡不著XD
snow
@snow
Mon, Dec 4, 2023 11:12 AM
我一直都是平躺睡，側睡感覺很不平衡😆
sillyhp
@phyllischan
Mon, Dec 4, 2023 11:21 AM
echo
: 我剛剛在Momo買了兩顆
Yasmine
@babeyt
Mon, Dec 4, 2023 10:51 PM
以前上運動按摩課，老師說廸卡儂有的樂樂棒球就便宜好用。我自己曾買從瑜珈枕到滾筒、按摩球（硬、軟各一），有運動就一定要有相應的伸展，保持彈性和韌性。
Yasmine
@babeyt
Mon, Dec 4, 2023 11:02 PM
有一套在身邊就是方便易取。如果只能有一個，我投按摩球。
snow
@snow
Tue, Dec 5, 2023 12:38 AM
壘球超好用，滾大肌肉像是屁股大腿或是背比小按摩球好用
sillyhp
@phyllischan
Mon, Dec 11, 2023 1:48 AM
一次要1800，應該不會再去，自己想辦法處理😅
載入新的回覆
是說最近也覺得平躺比較舒服
側躺時間太久會有壓迫感