甜蜜糖
@candybar_minsung
Fri, Dec 1, 2023 6:09 AM
12月第一天就被美國主管操到
甜蜜糖
@candybar_minsung
Fri, Dec 1, 2023 6:10 AM
因為是月底closing 甚麼都要趕著完成，結果我們主管要去小孩運動會所以得請假，我就是一日代理主管。馬上美國主管就來電交代一堆
甜蜜糖
@candybar_minsung
Fri, Dec 1, 2023 6:11 AM
有些可以周一處理的也一定要今天先煩我
甜蜜糖
@candybar_minsung
Fri, Dec 1, 2023 6:15 AM
12分鐘 站立式開肩背部訓練｜即時減低頸痛及圓背｜虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週
最近跳Crazy發現自己背肌無力跳不出動作，加上我就長期駝背...
原來以前改正駝背，我都用腰的力量，所以腰都會痛
趁這機會開背...
昨天做一輪 覺得不錯
甜蜜糖
@candybar_minsung
Fri, Dec 1, 2023 6:15 AM
其實有那種要躺瑜珈墊的，但我最近又被機車弄到滿腿瘀青 先不要
鏟雪班|山地 Efelia
@SANDYontheHill
Fri, Dec 1, 2023 6:29 AM
我最近去上皮拉提斯跟瑜珈也發現超多地方很緊，有些很簡單的動作都超痛XDD Coffee這個頻道好像蠻有名的，我也來看看會不會有可以幫助到的訓練
甜蜜糖
@candybar_minsung
Fri, Dec 1, 2023 6:38 AM
鏟雪班|山地 Efelia
: 這頻道我有陣子想減肥有看(很久以前了) 但減肥看這好像沒用我當時認知錯誤XD coffee的動作組合都蠻好
皮拉提斯跟瑜珈都很讚，以後也想跟我媽一起去...因為我真的很常用錯肌肉力量，包括現在的舞蹈老師每周叫我們做棒式，我每次做都感覺自己又快傷到腰...永遠找不到正確姿勢還有發力點，所以就一值偷懶(會被老師罵但我保護自己先...)
PS老師不是那種專業懂肢體的舞蹈老師我問他正確姿勢也沒用
鏟雪班|山地 Efelia
@SANDYontheHill
Fri, Dec 1, 2023 6:46 AM
棒式很讚，我之前重訓課也是每個禮拜做，久了真的會進步!!! 剛開始的時候做30秒就快死掉，但後來就可以越撐越久XD 重點是肚子(核心)要用力，我一開始學的時候教練是叫我先臉朝上躺著膝蓋彎著踩好，手摸著肚子然後用力，要感覺到肚子變硬才是有用到核心力氣(但要記得正常呼吸，因為憋氣肚子也會變硬，那樣是錯的XDD
翻過來用棒式撐著的時候用一樣的方式出力就對了
甜蜜糖
@candybar_minsung
Fri, Dec 1, 2023 7:33 AM
鏟雪班|山地 Efelia
: 可惜上課老師沒有時間讓我先找到正確姿勢再做
現在我超討厭棒式...(PTSD)
我覺得班上同學每周做，都沒有變好(?)，我猜大家用的肌肉部位都不對
你現在這樣很棒!!!
鏟雪班|山地 Efelia
@SANDYontheHill
Fri, Dec 1, 2023 9:23 AM
我教練都是重訓課結束前叫我做棒式，所以做到棒式就表示可以回家了，每次做都很快樂XDD
CN.👨❤️💋👨🐶🐣
@Akainoame
Fri, Dec 1, 2023 10:23 AM
4分鐘肩膀筋膜放鬆|健康好方法|#肩頸痠痛#運動健身
我昨天才在看這種影片，覺得歲月( ´Д`)y━･~~
甜蜜糖
@candybar_minsung
Fri, Dec 1, 2023 11:10 AM
CN.👨❤️💋👨🐶🐣
: 現在真的很需要捏
尤其最近看了you quiz 訪問一位88歲的健美先生，更覺得，簡單且正確的運動不能少
甜蜜糖
@candybar_minsung
Fri, Dec 1, 2023 11:13 AM
覺得榜單怪怪的，我今年有聽這麼多XG跟NJ嗎？
然後TEENTOP是10月才卯起來聽結果直奔第一？？？
我以為美女團會第一耶
甜蜜糖
@candybar_minsung
Fri, Dec 1, 2023 11:14 AM
第三名純粹是跟我弟共用帳號
and 他告訴我我最常聽NU 的月份是一月？可能是白虎的關係吧
甜蜜糖
@candybar_minsung
Tue, Dec 5, 2023 1:41 AM
美國主管把她員工fire 然後再把爛攤子丟到我頭上^^
實在太不爽了沒忍住抱怨，她如果好聲好氣請我幫忙就算
那個態度真的是討人厭
甜蜜糖
@candybar_minsung
Tue, Dec 5, 2023 1:42 AM
又是修養不夠的一天。
即便台灣我主管跟我說美國也沒人能收拾，早有預料會丟給台灣
但還是很不爽
甜蜜糖
@candybar_minsung
Fri, Dec 8, 2023 5:42 AM
現在開始揪明年We Go團
(DM都還沒學完)
甜蜜糖
@candybar_minsung
Sat, Dec 9, 2023 4:20 PM
我今天真的太累了(躺)
三攤………
甜蜜糖
@candybar_minsung
Sun, Dec 10, 2023 6:34 AM
看到烈女收視上9好開心！！！雖然昨天還沒空看
甜蜜糖
@candybar_minsung
Sun, Dec 10, 2023 6:34 AM
(明明為了相二我應該要希望惡魔收視高才對🤣但我可是理性粉
甜蜜糖
@candybar_minsung
Sun, Dec 10, 2023 10:04 AM
今天也燃燒了………大里到舊社 有夠遠
甜蜜糖
@candybar_minsung
Tue, Dec 12, 2023 6:44 AM
就已經夠忙了還生病
甜蜜糖
@candybar_minsung
Tue, Dec 12, 2023 6:44 AM
昨天跳3hr差點往生
甜蜜糖
@candybar_minsung
Tue, Dec 12, 2023 6:45 AM
生理期快來，兩條腿都腫+痠爆，我真的是彎著腰進家門(浮誇)
甜蜜糖
@candybar_minsung
Wed, Dec 13, 2023 8:20 AM
乾 周末全家人大事，身體現在給我在那邊生重病，我要死
甜蜜糖
@candybar_minsung
Wed, Dec 13, 2023 8:21 AM
超想亂請假在家養病 但是假...
甜蜜糖
@candybar_minsung
Thu, Dec 14, 2023 6:22 AM
看盜版…也算蛙化現象嗎(剛看到分享一秒閃過的想法ㄎ
CN.👨❤️💋👨🐶🐣
@Akainoame
Thu, Dec 14, 2023 10:30 AM
新家附近的慕夏巧克力感覺不錯，華美街那邊
之前有去喝過他們的奶酒熱巧克力
有興趣可以try try
甜蜜糖
@candybar_minsung
Thu, Dec 14, 2023 1:09 PM
CN.👨❤️💋👨🐶🐣
: 我不喝酒XD 下次我會參考
我之前是會去露易莎買黑糖奶茶
CN.👨❤️💋👨🐶🐣
@Akainoame
Thu, Dec 14, 2023 1:10 PM
Thu, Dec 14, 2023 1:11 PM
他有單賣巧克力呀～
奶酒巧克力只是其中一個選項而已
甜蜜糖
@candybar_minsung
Thu, Dec 14, 2023 1:33 PM
CN.👨❤️💋👨🐶🐣
: 了改~謝謝推薦
甜蜜糖
@candybar_minsung
Sun, Dec 17, 2023 12:37 PM
好累RRR 這一個禮拜就是一個廢物 睡到不行
好想繼續廢...
明天又要上課了舞都沒練ㄟ害
上班也不想面對...
下一個周末又是一場重要體力戰...let me die...
甜蜜糖
@candybar_minsung
Wed, Dec 20, 2023 1:26 AM
雖然但是體力完全沒恢復，這禮拜超想擺爛....(還有朋友婚禮攤...豪累阿)
好想一整天都躺在床上...
甜蜜糖
@candybar_minsung
Wed, Dec 20, 2023 2:28 PM
幸福(？)又來得太快，明天又是周燦代班，周燦白虎我來ㄌ
甜蜜糖
@candybar_minsung
Thu, Dec 21, 2023 11:53 AM
this_is_9321x 🐯🧡 (@donghoyuyu) on X
周燦贏了為什麼還要跳
甜蜜糖
@candybar_minsung
Fri, Dec 22, 2023 3:02 AM
昨天在聽白虎周燦，最後說這是最後一次了(我: NONONO電台糧食不能斷
然後話鋒一轉又說騙人的這只是今年最後一次，明年還有
甚至還會有工讀生大合集企劃XD 可惡被騙
甜蜜糖
@candybar_minsung
Fri, Dec 22, 2023 3:03 AM
長俊白虎這個電台打工真低很好聽，說一萬次也不夠，就是好聽~
甜蜜糖
@candybar_minsung
Sun, Dec 24, 2023 4:06 AM
下禮拜六又要上班 日晚上跨年
一會去練習吧
我到底什麼時候可以擁有放空的假日
甜蜜糖
@candybar_minsung
Sun, Dec 24, 2023 4:06 AM
12月累慘我 真的是累慘
甜蜜糖
@candybar_minsung
Sun, Dec 24, 2023 4:07 AM
昨天燃燒生命完，今天也補不回來
好險今天是自由時間，但我超害怕明天拍攝被我開天窗(跳得有夠醜 有夠
甜蜜糖
@candybar_minsung
Sun, Dec 24, 2023 4:09 AM
下周烈女停播，那這週的我要慢慢看
甜蜜糖
@candybar_minsung
Mon, Dec 25, 2023 5:33 AM
我本來跳完Crazy要休息了，想說同學們許願應該怎樣也不會有我想跳的..
結果許latata耶 正中紅心XDDDD
很久以前有興趣但老早排除在清單(所以也沒想過要許) 同學太會許....
甜蜜糖
@candybar_minsung
Tue, Dec 26, 2023 3:47 AM
昨天拍攝冷到 冷到我回家直接倒下………
今天有請假去弄頭髮還好身體起的來……
唉 12月到底為什麼這樣
甜蜜糖
@candybar_minsung
Tue, Dec 26, 2023 3:47 AM
朋友問我 DM 還要穿那麼少確定嗎 嗚 我不確定
甜蜜糖
@candybar_minsung
Fri, Dec 29, 2023 2:05 PM
1月中後拍完DM
1月底~2月? Perfect Night (站穩恩彩位)
2月中~3月? Latata(今天選位完成 跳雨琦)
4月開始我企劃的We go???
要不要已經先排這麼滿了我就問
甜蜜糖
@candybar_minsung
Sat, Dec 30, 2023 5:25 AM
關在這邊講好了~
對大叔的選擇也覺得嘆息，但說真的除了 呃 之後就是 喔
甜蜜糖
@candybar_minsung
Sat, Dec 30, 2023 5:26 AM
我的確是沒一直追後續，現在也查不到犯罪與否，就外遇跟去不良場所是確定的，這樣也不能洗得好像完全沒有錯?
畢竟就是沒有愛惜羽毛
甜蜜糖
@candybar_minsung
Sat, Dec 30, 2023 5:27 AM
雖然人都走了也是想好的一面，也尊重他的選擇，但就講得通通是they的錯，有點好笑
甜蜜糖
@candybar_minsung
Sat, Dec 30, 2023 5:30 AM
韓網還有一些聲音在說李用模範計程車這種正義打擊犯罪片拿大獎，結果最後是說獎要獻給前輩，也是充滿問號。
也可能是無心就只是想藉場合講，不否認就是顯得很沒有智慧吧(對我來說啦)
載入新的回覆
原來以前改正駝背，我都用腰的力量，所以腰都會痛
趁這機會開背...
昨天做一輪 覺得不錯
皮拉提斯跟瑜珈都很讚，以後也想跟我媽一起去...因為我真的很常用錯肌肉力量，包括現在的舞蹈老師每周叫我們做棒式，我每次做都感覺自己又快傷到腰...永遠找不到正確姿勢還有發力點，所以就一值偷懶(會被老師罵但我保護自己先...)
PS老師不是那種專業懂肢體的舞蹈老師我問他正確姿勢也沒用
翻過來用棒式撐著的時候用一樣的方式出力就對了
現在我超討厭棒式...(PTSD)
我覺得班上同學每周做，都沒有變好(?)，我猜大家用的肌肉部位都不對
你現在這樣很棒!!!
尤其最近看了you quiz 訪問一位88歲的健美先生，更覺得，簡單且正確的運動不能少
覺得榜單怪怪的，我今年有聽這麼多XG跟NJ嗎？
然後TEENTOP是10月才卯起來聽結果直奔第一？？？
我以為美女團會第一耶
and 他告訴我我最常聽NU 的月份是一月？可能是白虎的關係吧
實在太不爽了沒忍住抱怨，她如果好聲好氣請我幫忙就算
那個態度真的是討人厭
即便台灣我主管跟我說美國也沒人能收拾，早有預料會丟給台灣
但還是很不爽
三攤………
之前有去喝過他們的奶酒熱巧克力
有興趣可以try try
我之前是會去露易莎買黑糖奶茶
奶酒巧克力只是其中一個選項而已
好想繼續廢...
明天又要上課了舞都沒練ㄟ害
上班也不想面對...
下一個周末又是一場重要體力戰...let me die...
好想一整天都躺在床上...
然後話鋒一轉又說騙人的這只是今年最後一次，明年還有
甚至還會有工讀生大合集企劃XD 可惡被騙
一會去練習吧
我到底什麼時候可以擁有放空的假日
好險今天是自由時間，但我超害怕明天拍攝被我開天窗(跳得有夠醜 有夠
結果許latata耶 正中紅心XDDDD
很久以前有興趣但老早排除在清單(所以也沒想過要許) 同學太會許....
今天有請假去弄頭髮還好身體起的來……
唉 12月到底為什麼這樣
1月底~2月? Perfect Night (站穩恩彩位)
2月中~3月? Latata(今天選位完成 跳雨琦)
4月開始我企劃的We go???
要不要已經先排這麼滿了我就問
對大叔的選擇也覺得嘆息，但說真的除了 呃 之後就是 喔
畢竟就是沒有愛惜羽毛
也可能是無心就只是想藉場合講，不否認就是顯得很沒有智慧吧(對我來說啦)