彌生Sheer
@sheer2130
Thu, Nov 30, 2023 2:46 AM
3
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我目前的狀況是
再怎樣都要一週重訓一次 一次一小時
太累就作維持組量級
彌生Sheer
@sheer2130
Thu, Nov 30, 2023 2:46 AM
與私教間舟車往返最多兩小時結束在重訓上頭
彌生Sheer
@sheer2130
Thu, Nov 30, 2023 2:47 AM
暫時的瓶頸是左手握力不足
導致PR上不去了
過肥ㄟ總匯三明治
@whitefox4
Thu, Nov 30, 2023 2:54 AM
重訓是要多久啦...一次頂多就一小時
上班族回家還不是滑手機看電視，沒有這麼了不起啦
彌生Sheer
@sheer2130
Thu, Nov 30, 2023 2:56 AM
這要說附近也開了一個一次使用50元的健身房
也不要說什麼有錢才能訓練
彌生Sheer
@sheer2130
Thu, Nov 30, 2023 2:57 AM
我約教是基於評估訓練量跟避免運動傷害
綾瀬亞夜＠GM24秋I16
@Aya_Ayase
Thu, Nov 30, 2023 3:08 AM
那就壓縮飲食休閒與社交時間啊幹，身體健康也是需要代價的好不好？
綾瀬亞夜＠GM24秋I16
@Aya_Ayase
Thu, Nov 30, 2023 3:10 AM
我自己買一張重訓床放家裡，配一組活動啞鈴，總共八千塊。現在一年多了，這應該比跑健身房一年要省錢多了
葛西
@arth58862186
Thu, Nov 30, 2023 3:24 AM
確實規律運動的前提就是生活要正常
葛西
@arth58862186
Thu, Nov 30, 2023 3:25 AM
前幾個月都在加班，只能在家做，強度就不太夠，現在換新健身房離公司近，沒加班6點走人，6點半就在健身房，做完也才7點半，強度夠，時間也不會太晚，回家還是能做自己的事
綾瀬亞夜＠GM24秋I16
@Aya_Ayase
Thu, Nov 30, 2023 3:31 AM
我自掏買了一台跑步機放公司，每天下班就去跑，甚至老闆看我每天跑很有效，他也利用上班時間去偷跑。我也有約同事一起跑，結果到現在也只有一個人偶爾出現，其他人全都嘴巴說好但一次都沒來過。你說沒時間？我認為只是藉口
妻夜→奮鬥吧騷年!
@nanayaarashi
Thu, Nov 30, 2023 3:31 AM
你只要想動就不怕沒時間擠
身心俱疲§紫
@FACEXDDD
Thu, Nov 30, 2023 3:49 AM
我一天上班也是10個小時起跳
休假也是去運動啊，對社交又沒甚麼影響
完全是看時間要怎麼安排
FM與愛麗絲正在時間之輪
@finalmethod
Thu, Nov 30, 2023 3:54 AM
(gym)
彌生Sheer
@sheer2130
Fri, Dec 1, 2023 2:15 AM
不過想了想
發文是日文的話
日本的應酬文化之病態可能真的會這麼想吧
彌生Sheer
@sheer2130
Fri, Dec 1, 2023 2:16 AM
韓國就更不用說了 應酬到凌晨三點解散明天八點上班你不如一槍打死我
身心俱疲§紫
@FACEXDDD
Sat, Dec 2, 2023 3:53 AM
也是，畢竟不去應酬或抽菸的話就沒朋友
光想就不舒服
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