個人挺推薦fatsecret這體重管理（減肥／增肥）app，好用，而且卡路里的數值挺準的
當它顯示總共多消耗了7000多卡路里時，我剛好就瘦了1kg

我也正在用
但我習慣不吃早餐有時候都吃不到要吃的熱量